DAFTAR ISI

• Rekomendasi Prebiotik
  • Lacto-B 1 g 10 Sachet
  • Liprolac Kids 2.5 g 10 Sachet
  • Interlac Oral Drops 5 ml
  • Synbio 30 Kapsul
• Perbedaan Prebiotik dan Probiotik
• Studi Terkait
• FAQ

Kesehatan pencernaan adalah kunci utama dari kesejahteraan tubuh secara menyeluruh. Salah satu komponen yang sering dibicarakan dalam menjaga keseimbangan ekosistem usus adalah prebiotik. Meskipun namanya terdengar mirip dengan probiotik, prebiotik memiliki peran yang berbeda namun sangat krusial. Secara sederhana, prebiotik adalah “makanan” bagi bakteri baik yang hidup di dalam usus kamu.

Tanpa asupan prebiotik yang cukup, bakteri baik atau probiotik di dalam usus tidak dapat berkembang biak dengan optimal. Hal ini dapat memicu ketidakseimbangan mikrobiota usus (disbiosis), yang berdampak pada munculnya berbagai masalah kesehatan, mulai dari sembelit, diare, hingga penurunan sistem imun. Oleh karena itu, memahami apa itu prebiotik dan bagaimana cara mengonsumsinya menjadi langkah awal yang penting untuk hidup sehat.

Menjaga asupan prebiotik bisa dilakukan melalui konsumsi makanan alami sehari-hari maupun melalui bantuan suplemen kesehatan yang sudah teruji kualitasnya. Dengan asupan yang tepat, kamu bisa memastikan saluran cerna tetap lancar dan terlindungi dari serangan kuman penyakit. Jika kamu merasa perlu tambahan suplemen untuk mendukung kesehatan pencernaan, kamu bisa beli obat online di Halodoc dengan praktis.

Nah, mau tahu apa saja pilihan prebiotik dan suplemen pendukung pencernaan yang tepat untukmu? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Prebiotik yang Ampuh

Berikut adalah beberapa produk kesehatan yang mengandung kombinasi prebiotik dan probiotik untuk membantu menjaga kesehatan saluran cerna keluarga:

1. Lacto-B 1 g 10 Sachet

Lacto-B adalah suplemen probiotik yang juga mengandung komponen prebiotik serta nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan pencernaan, terutama pada anak-anak. Produk ini sangat populer digunakan untuk membantu mengatasi diare dan mencegah intoleransi laktosa.

Kandungan aktifnya meliputi Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, dan Streptococcus thermophilus, serta diperkaya dengan Vitamin C, B1, B2, B6, dan Niacin. Cara kerjanya adalah dengan mengisi kembali populasi bakteri baik di usus yang hilang akibat diare atau penggunaan antibiotik. Kehadiran prebiotik di dalamnya membantu bakteri baik tersebut untuk tumbuh lebih cepat.

Manfaat utamanya adalah meredakan diare pada anak, mengurangi perut kembung, dan memperbaiki nafsu makan. Suplemen ini berbentuk serbuk yang mudah larut.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak usia 1-12 tahun: 3 sachet per hari.
• Dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan makanan bayi, susu, atau air putih.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lacto-B 1 g 10 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Liprolac Kids 2.5 g 10 Sachet

Liprolac Kids adalah suplemen sinbiotik, yang berarti mengandung kombinasi probiotik (bakteri baik) dan prebiotik (makanan bakteri baik) untuk kesehatan pencernaan anak. Liprolac menggunakan teknologi dual coating untuk memastikan bakteri baik sampai ke usus dalam keadaan hidup.

Kandungan utamanya terdiri dari lima jenis bakteri menguntungkan termasuk Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium lactis, serta Fructooligosaccharide (FOS) sebagai prebiotiknya. FOS berfungsi merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan di kolon.

Manfaat Liprolac Kids meliputi membantu menjaga fungsi saluran cerna, mengatasi sembelit (konstipasi), serta meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak usia 1-12 tahun: 1-2 sachet per hari.
• Bisa dikonsumsi langsung atau dicampur dengan air.

Produk ini termasuk kategori suplemen kesehatan yang aman dikonsumsi sesuai dosis.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Liprolac Kids 2.5 g 10 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Sumber Makanan Prebiotik Alami

1. Bawang putih dan bawang bombay mengandung inulin alami.
2. Pisang (terutama yang belum terlalu matang) kaya akan pati resisten.
3. Asparagus dan akar dandelion merupakan sumber serat prebiotik yang tinggi.

3. Interlac Oral Drops 5 ml

Interlac merupakan suplemen probiotik tetes yang mengandung bakteri Lactobacillus reuteri Protectis. Meskipun fokus utamanya adalah probiotik, Interlac bekerja sinergis dengan asupan prebiotik dari ASI atau makanan pendamping untuk menjaga keseimbangan mikroflora usus bayi dan anak.

Produk ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri patogen (jahat) di usus. Sangat efektif untuk bayi yang sering mengalami kolik, gumoh berlebihan, atau susah buang air besar.

Dosis dan aturan pakai:

• Bayi dan Anak: 5 tetes, satu kali sehari.
• Kocok dahulu sebelum digunakan. Jangan dicampur dengan minuman panas.

Produk ini termasuk kategori obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Interlac Oral Drops 5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Synbio 30 Kapsul

Synbio adalah suplemen kesehatan untuk dewasa yang mengandung kombinasi sinbiotik yang kuat. Produk ini dirancang untuk menjaga keseimbangan mikroflora usus pada orang dewasa, terutama yang memiliki gaya hidup kurang sehat atau sedang dalam masa pemulihan.

Kandungannya terdiri dari Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum sebagai probiotik, serta FOS (Fructooligosaccharide) sebagai prebiotik. Kombinasi ini memastikan bakteri baik mendapatkan nutrisi yang cukup untuk bekerja melawan bakteri jahat.

Manfaat Synbio antara lain membantu menjaga daya tahan tubuh, melancarkan BAB, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara menyeluruh.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 2 kapsul per hari, diminum sebelum makan.

Produk ini termasuk kategori suplemen makanan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Synbio 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Apa Perbedaan Prebiotik dan Probiotik?

Banyak orang masih bingung membedakan keduanya. Berikut adalah poin-poin penjelasannya:

1. Definisi dan Wujud

Probiotik adalah mikroorganisme hidup atau bakteri baik yang memberikan manfaat kesehatan saat dikonsumsi. Sementara itu, prebiotik adalah jenis serat tanaman khusus yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, namun berfungsi sebagai pupuk atau makanan bagi probiotik tersebut.

2. Cara Kerja dalam Tubuh

Probiotik bekerja dengan langsung menambah jumlah populasi bakteri baik di usus. Prebiotik bekerja secara tidak langsung dengan cara difermentasi oleh bakteri di usus besar, menghasilkan asam lemak rantai pendek yang menyehatkan lapisan dinding usus dan mendukung pertumbuhan koloni bakteri menguntungkan.

Studi Mengenai Prebiotik

The Journal of Gastroenterology and Hepatology menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa konsumsi prebiotik secara rutin dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan magnesium dalam tubuh. Hal ini menunjukkan bahwa manfaat prebiotik tidak hanya terbatas pada pencernaan, tetapi juga pada kesehatan tulang dan metabolisme mineral.

Studi lain dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa serat prebiotik seperti FOS dan inulin memiliki peran penting dalam mengatur rasa kenyang dan metabolisme lipid, sehingga berpotensi membantu manajemen berat badan yang sehat.

Pencernaan yang sehat adalah fondasi tubuh yang kuat. Jika kamu mengalami keluhan pencernaan yang berlangsung lama meskipun sudah mengonsumsi serat dan suplemen, sebaiknya segera konsultasi ke dokter Halodoc untuk mendapatkan diagnosis yang akurat.

Kamu bisa mendapatkan obat-obatan dan suplemen prebiotik di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc. Produk dijamin 100% asli dan diantar langsung ke rumah kamu.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Prebiotics, probiotics and your health.

WebMD. Diakses pada 2026. What Are Prebiotics?.

Healthline. Diakses pada 2026. Probiotics and Prebiotics: What’s the Difference?.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Prebiotics.

FAQ

1. Apakah prebiotik aman dikonsumsi setiap hari?

Ya, prebiotik umumnya sangat aman dikonsumsi setiap hari melalui makanan alami seperti sayur dan buah. Untuk suplemen, pastikan mengikuti dosis yang tertera pada kemasan atau anjuran dokter.

2. Apa efek samping mengonsumsi prebiotik berlebihan?

Konsumsi prebiotik dalam jumlah yang sangat tinggi secara mendadak dapat menyebabkan perut kembung, sering kentut, atau kram perut karena proses fermentasi yang berlebihan di usus.

3. Kapan waktu terbaik minum suplemen prebiotik?

Waktu terbaik biasanya adalah sebelum makan atau saat perut kosong agar prebiotik dapat segera mencapai usus besar untuk difermentasi oleh bakteri baik tanpa terhambat proses pencernaan makanan berat.

4. Bisakah bayi mendapatkan prebiotik?

Bayi mendapatkan prebiotik alami melalui ASI dalam bentuk Human Milk Oligosaccharides (HMO). Untuk bayi dengan susu formula, biasanya sudah ada tambahan prebiotik di dalamnya untuk mendukung pencernaan.

Punya Masalah Pencernaan yang Mengganggu? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan seperti perut kembung atau sering sembelit, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

HILDA ([Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.