DAFTAR ISI

• Rekomendasi Jamu yang Bisa Menurunkan Berat Badan
  • Thermolyte Plus 10 Kaplet
  • Sido Muncul Jamu Pelangsing 10 Sachet
  • Herbilogy Slimming Tea 20 Kantong
  • FibreFirst Suplemen Serat dan Nutrisi 1 Sachet
  • Mustika Ratu Pelangsing Tubuh 30 Kapsul
  • Nutrive Benecol Kurangi Kolesterol 100 ml
  • Herbadrink Pelangsing Alami 5 Sachet
• Tips Gaya Hidup Sehat untuk Pendukung Diet
• Studi Terkait
• FAQ

---

Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tentang investasi kesehatan jangka panjang. Di Indonesia, penggunaan bahan herbal atau jamu yang bisa menurunkan berat badan telah menjadi tradisi turun-temurun. Banyak masyarakat yang memilih pendekatan alami karena dianggap lebih minim efek samping dan selaras dengan kearifan lokal dalam menjaga metabolisme tubuh.

Kelebihan berat badan atau obesitas sering kali dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit degeneratif, seperti diabetes melitus tipe 2, hipertensi, hingga gangguan kardiovaskular. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mulai memerhatikan asupan nutrisi dan mendukung proses pembakaran lemak melalui bantuan suplemen atau jamu yang sudah terstandarisasi keamanannya oleh BPOM.

Meskipun jamu menawarkan solusi alami, kamu tetap perlu bijak dalam memilih produk. Pilihlah produk yang memiliki rekam jejak yang jelas dan mengandung bahan-bahan yang memang terbukti secara ilmiah membantu proses lipolisis (pemecahan lemak) maupun menekan nafsu makan secara sehat. Jika kamu ragu mengenai dosis yang tepat, sebaiknya konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan arahan medis yang sesuai dengan profil kesehatanmu.

Nah, mau tahu apa saja pilihan jamu yang bisa menurunkan berat badan? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Jamu yang Bisa Menurunkan Berat Badan yang Ampuh

Berikut adalah beberapa daftar suplemen dan jamu yang dapat membantu kamu mencapai target berat badan ideal dengan cara mendukung sistem metabolisme dan pencernaan tubuh.

1. Thermolyte Plus 10 Kaplet

Thermolyte Plus merupakan suplemen kesehatan yang diformulasikan untuk membantu menurunkan berat badan melalui mekanisme pembakaran lemak dan penekanan nafsu makan. Suplemen ini mengandung kombinasi ekstrak tumbuhan alami, asam amino, vitamin, dan mineral.

Kandungan aktif di dalamnya meliputi Bitter Orange Peel Extract, Guarana Seed Extract, Green Tea Leaf Extract, serta Garcinia Cambogia Fruit Extract. Kandungan ini bekerja dengan cara meningkatkan laju metabolisme basal (BMR) tubuh, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat sedang beristirahat. Selain itu, serat alami di dalamnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Manfaat utama dari produk ini adalah membantu mengencangkan tubuh, membakar lemak jenuh, dan mengurangi keinginan untuk ngemil secara berlebihan. Perlu diperhatikan bahwa suplemen ini mengandung kafein dari ekstrak guarana dan teh hijau.

Dosis dan aturan pakai:

• Berat badan < 60 kg: 1 kaplet pagi hari dan 1 kaplet siang hari.
• Berat badan > 60 kg: 2 kaplet pagi hari dan 2 kaplet siang hari (dosis awal disarankan tetap 1 kaplet).
• Diminum 30 menit sebelum makan.

Produk ini termasuk kategori suplemen kesehatan. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan hindari konsumsi pada malam hari agar tidak mengganggu pola tidur.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Thermolyte Plus 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Sido Muncul Jamu Pelangsing 10 Sachet

Bagi kamu yang lebih menyukai format tradisional, Sido Muncul Jamu Pelangsing adalah pilihan jamu yang bisa menurunkan berat badan yang sudah sangat legendaris. Jamu ini diracik menggunakan bahan-bahan herbal pilihan khas Indonesia yang difokuskan untuk melunturkan lemak.

Kandungan utamanya terdiri dari Guazumae Folium (daun jati belanda), Rhei Radix (kelembak), dan Parameriae Cortex (kayu rapet). Daun jati belanda mengandung tanin dan musilago yang bekerja dengan cara melapisi usus sehingga penyerapan lemak dari makanan dapat dikurangi. Sementara itu, kelembak berfungsi sebagai laksatif ringan yang membantu memperlancar buang air besar.

Manfaat jamu ini adalah membantu mengurangi lemak tubuh dan membantu mengecilkan perut buncit. Penggunaan secara rutin dapat membantu tubuh terasa lebih ringan dan bersih dari sisa-sisa metabolisme yang tidak perlu.

Dosis dan aturan pakai:

• Diminum 1-2 kali sehari sesuai kebutuhan.
• Seduh 1 bungkus jamu dengan 100 ml air hangat.

Produk ini merupakan obat tradisional (Jamu). Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan pastikan untuk tetap mencukupi asupan cairan selama mengonsumsinya.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sido Muncul Jamu Pelangsing 10 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengoptimalkan Proses Penurunan Berat Badan

1. Perbanyak konsumsi air putih, minimal 2 liter sehari untuk membantu metabolisme.
2. Kurangi asupan gula tambahan dan makanan yang diproses tinggi kalori.
3. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari.

3. Herbilogy Slimming Tea 20 Kantong

Herbilogy Slimming Tea adalah teh herbal yang mengusung konsep modern namun tetap mempertahankan khasiat bahan alami. Produk ini bebas dari pewarna, pengawet, dan zat kimia tambahan, sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Teh ini mengandung bahan-bahan unggulan seperti Garcinia Cambogia, Guazumae Folium (daun jati belanda), dan Green Tea. Kombinasi ini tidak hanya membantu pembakaran lemak, tetapi juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan sistem imun. Garcinia Cambogia diketahui mengandung Hydroxycitric Acid (HCA) yang mampu menghambat enzim pembentuk lemak dalam tubuh.

Manfaat utamanya adalah membantu melancarkan pencernaan, mengurangi penyerapan lemak, dan meningkatkan pembakaran kalori. Rasanya yang ringan membuatnya cocok dinikmati kapan saja sebagai pengganti minuman manis.

Dosis dan aturan pakai:

• Masukkan 1 kantong teh ke dalam cangkir berisi air panas.
• Diamkan selama 5 menit sebelum diminum.
• Konsumsi 1-2 kali sehari setelah makan.

Produk ini termasuk golongan obat tradisional. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan disarankan untuk tidak digunakan oleh ibu hamil atau menyusui tanpa konsultasi dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Herbilogy Slimming Tea 20 Kantong di Toko Kesehatan Halodoc

4. FibreFirst Suplemen Serat dan Nutrisi 1 Sachet

Meskipun bukan jamu tradisional, FibreFirst merupakan suplemen serat yang sangat relevan dalam upaya menurunkan berat badan. Sering kali, berat badan sulit turun karena penumpukan toksin dan sisa makanan di saluran cerna yang tidak terbuang dengan sempurna.

FibreFirst mengandung serat premium dari sayuran dan buah-buahan serta diperkaya dengan nutrisi penting lainnya. Serat ini bekerja secara mekanik di dalam usus untuk mengikat lemak, kolesterol, dan zat sisa makanan untuk kemudian dikeluarkan melalui feses. Hal ini membantu detoksifikasi alami tubuh secara efektif.

Manfaat dari penggunaan FibreFirst adalah memperlancar buang air besar tanpa rasa mulas yang berlebihan, membantu menjaga kadar gula darah, dan memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh selama masa diet.

Dosis dan aturan pakai:

• Larutkan 1 sachet ke dalam 300 ml air dingin.
• Kocok hingga larut dan segera diminum sebelum mengental.
• Disarankan diminum pada malam hari sebelum tidur.

Produk ini termasuk golongan suplemen kesehatan. Pastikan untuk memperbanyak minum air putih agar serat dapat bekerja optimal di dalam saluran pencernaan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan FibreFirst Suplemen Serat dan Nutrisi 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Mustika Ratu Pelangsing Tubuh 30 Kapsul

Mustika Ratu Pelangsing Tubuh hadir dalam bentuk kapsul yang praktis untuk mendukung program diet kamu. Produk ini merupakan perpaduan sains modern dan ramuan herbal tradisional yang sudah dipercaya masyarakat sejak lama.

Kandungan utamanya adalah ekstrak daun jati belanda (Guazumae Folium) yang dikombinasikan dengan bahan herbal lain yang memiliki efek termogenik ringan. Cara kerjanya difokuskan pada pengurangan penyerapan lemak di usus serta membantu mengencangkan otot-otot tubuh setelah terjadi penurunan berat badan.

Manfaat produk ini adalah membantu mengurangi lemak di area perut, paha, dan lengan. Dengan penggunaan rutin dan pola makan seimbang, kamu bisa merasakan tubuh yang lebih ramping dan bugar.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1-2 kapsul sekali sehari (pagi atau malam).
• Diminum sebelum makan atau sesuai anjuran.

Produk ini termasuk golongan obat tradisional. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Mustika Ratu Pelangsing Tubuh 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

6. Nutrive Benecol Kurangi Kolesterol 100 ml

Sering kali, masalah berat badan beriringan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Nutrive Benecol adalah minuman fungsional yang unik karena mengandung Plant Stanol Ester (PSE). Meskipun fungsi utamanya adalah menurunkan kolesterol, produk ini sangat membantu bagi mereka yang sedang diet lemak.

Plant Stanol Ester bekerja dengan cara berkompetisi dengan kolesterol di dalam usus, sehingga penyerapan kolesterol dari makanan dapat dihambat secara signifikan. Dengan mengontrol profil lemak dalam darah, metabolisme tubuh akan berjalan lebih efisien, yang secara tidak langsung mendukung manajemen berat badan yang sehat.

Manfaat utamanya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 7-10% jika dikonsumsi rutin selama 2-3 minggu. Minuman ini tersedia dalam berbagai rasa buah yang menyegarkan.

Dosis dan aturan pakai:

• Dianjurkan minum 2 botol sehari.
• Diminum segera setelah makan besar untuk efektivitas maksimal pengikatan kolesterol.

Produk ini termasuk kategori pangan fungsional. Simpan di tempat yang sejuk dan hindarkan dari sinar matahari langsung.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nutrive Benecol Kurangi Kolesterol 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc

7. Herbadrink Pelangsing Alami 5 Sachet

Herbadrink Pelangsing Alami menawarkan kemudahan dalam menikmati khasiat herbal tanpa harus repot menyeduh jamu pahit. Produk ini dikemas dalam bentuk serbuk instan yang mudah larut dan memiliki rasa yang enak.

Kandungan utamanya tetap mengandalkan Guazumae Folium (jati belanda) yang sudah terbukti secara turun-temurun membantu meluruhkan lemak tubuh. Proses ekstraksi yang modern memastikan kandungan zat aktif di dalamnya tetap terjaga kualitasnya hingga sampai ke konsumen.

Manfaat dari Herbadrink Pelangsing Alami adalah sebagai asisten dalam menjaga berat badan tetap stabil dan membantu mengatasi masalah perut yang terasa penuh atau kembung akibat penumpukan lemak.

Dosis dan aturan pakai:

• Larutkan 1 sachet ke dalam 150 ml air panas atau dingin.
• Aduk hingga rata dan siap dinimati.
• Konsumsi 1-3 kali sehari secara teratur.

Produk ini termasuk golongan obat tradisional. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan pastikan kemasan dalam kondisi baik sebelum dibuka.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Herbadrink Pelangsing Alami 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Gaya Hidup Sehat untuk Pendukung Diet

Mengonsumsi jamu atau suplemen saja tidak akan memberikan hasil yang instan dan permanen tanpa adanya perubahan gaya hidup. Sebagai apoteker, saya sangat menyarankan kamu untuk mengombinasikan produk di atas dengan langkah-langkah berikut:

1. Penerapan Defisit Kalori yang Sehat

Prinsip utama penurunan berat badan adalah memastikan kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar. Namun, jangan melakukan diet ekstrem yang memangkas kalori terlalu rendah karena bisa merusak metabolisme tubuh.

2. Olahraga Rutin

Aktivitas fisik membantu meningkatkan pembakaran lemak yang sudah dipicu oleh suplemen seperti Thermolyte Plus. Latihan beban juga disarankan untuk menjaga massa otot agar tubuh tetap kencang meskipun berat badan turun.

3. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu hormon rasa lapar (ghrelin) dan rasa kenyang (leptin), sehingga membuat kamu cenderung ingin makan makanan berkarbohidrat tinggi di keesokan harinya.

Studi Mengenai Jamu yang Bisa Menurunkan Berat Badan

The Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa kandungan tanin dalam Guazuma ulmifolia (jati belanda) memiliki potensi untuk menghambat aktivitas enzim lipase pankreas. Dengan terhambatnya enzim ini, pemecahan lemak menjadi asam lemak tidak terjadi secara sempurna, sehingga sebagian lemak tidak dapat diserap oleh usus dan langsung dibuang.

Selain itu, penelitian pada teh hijau dan kafein menunjukkan adanya peningkatan termogenesis (produksi panas tubuh) yang membantu oksidasi lemak. Integrasi antara bahan-bahan ini dalam produk kesehatan yang terstandarisasi memberikan dukungan nyata dalam manajemen obesitas.

Jika kamu merasa kesulitan mengatur pola makan atau memiliki kondisi medis penyerta, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Penurunan berat badan yang terlalu drastis juga tidak baik bagi kesehatan jantung dan fungsi ginjal.

Kamu bisa mendapatkan produk beli obat online di Halodoc dengan praktis dan cepat, serta jaminan keaslian produk. Selain itu, jangan ragu untuk berdiskusi dengan dokter melalui Halodoc jika timbul efek samping setelah mengonsumsi produk tertentu.

Referensi:

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang untuk Berat Badan Ideal.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Weight loss: Choosing a supplement that’s right for you.

NCBI – PubMed. Diakses pada 2026. Anti-obesity effects of Guazuma ulmifolia Lamk.

Journal of Ethnopharmacology. Diakses pada 2026. Traditional Indonesian medicine for obesity.

FAQ

1. Apakah jamu yang bisa menurunkan berat badan aman diminum setiap hari?

Secara umum aman jika produk tersebut sudah terdaftar BPOM dan diminum sesuai dosis. Namun, sebaiknya berikan jeda atau konsultasikan dengan dokter jika ingin dikonsumsi dalam jangka panjang (lebih dari 3 bulan).

2. Apakah boleh minum jamu pelangsing saat sedang menstruasi?

Beberapa jamu yang mengandung efek laksatif (pencahar) mungkin membuat perut terasa lebih mulas saat menstruasi. Sebaiknya perhatikan reaksi tubuhmu atau pilih jamu yang lebih lembut di perut.

3. Berapa lama hasil penurunan berat badan terlihat dengan bantuan jamu?

Hasil bervariasi pada setiap orang, namun biasanya perubahan mulai terlihat setelah 2-4 minggu jika diiringi dengan olahraga dan pola makan yang dijaga.

4. Apakah ibu menyusui boleh minum suplemen pelangsing?

Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu karena beberapa kandungan herbal dapat terserap ke dalam ASI dan memengaruhi bayi.

---

## Punya Keluhan Berat Badan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan tentang berat badan atau metabolisme, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.