• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Stres Mengurus Newborn? Ibu, Lakukan 3 Hal Ini

Stres Mengurus Newborn? Ibu, Lakukan 3 Hal Ini

Ditinjau oleh: dr. Verury Verona Handayani

Halodoc, Jakarta - Newborn atau bayi yang baru lahir adalah anugrah dan kepercayaan yang diberikan oleh Yang Maha Kuasa. Maka dari itu, ibu harus benar-benar memaksimalkan diri untuk memberikan yang terbaik pada anak tersebut. Dengan begitu, pertumbuhan dan kecerdasannya di masa depan akan lebih terjamin.

Walau begitu, ibu pasti pernah mengalami stres ketika mengurus newborn. Hal ini terjadi disebabkan perasaan lelah harus menjaga bayi seorang diri. Maka dari itu, terjadilah perasaan stres yang harus segera diatasi. Berikut beberapa cara yang dapat ibu lakukan untuk atasi stres karena mengurus newborn!

Baca juga: Ibu Muda, Ini 4 Tips Urus Anak Tanpa Kelelahan

Beberapa Cara untuk Atasi Stres Disebabkan Mengurus Newborn

Memang, mengurus bayi yang baru lahir bukanlah hal yang mudah, terutama seorang ibu yang baru pertama kali mengalaminya. Seseorang yang baru saja melahirkan harus segera mengurus bayi tersebut. Padahal, dirinya mungkin saja mengalami perubahan pada fisik, emosional, psikologis, serta hormon. Sehingga stres menjadi terpicu untuk terjadi.

Bayi yang baru lahir juga lebih sering menangis dan memiliki pola tidur yang belum menentu. Oleh karena itu, kelelahan dan kekurangan tidur akan bertumpuk pada suatu momen. Tanggung jawab untuk mengasuh anak adalah pekerjaan yang benar-benar harus dilakukan tanpa henti. Maka dari itu, ibu harus tahu cara mengatasi stres saat mengurus newborn. Berikut beberapa caranya:

  1. Tetap Perhatikan Diri

Salah satu cara mengatasi stres mengurus newborn adalah dengan tetap memperhatikan kebutuhan diri. Perbanyak konsumsi makanan yang sehat, minum air yang banyak, dan mendapatkan udara segar. Pastikan ibu tetap tidur di malam hari dengan cara mengatur jadwal saat bayi bangun untuk ibu beristirahat. Dengan begitu, ibu dapat menekan stres yang timbul dan mempertahankan energi yang dibutuhkan untuk merawat bayi yang baru lahir.

Terkait hal ini, mungkin ibu masih mempunyai banyak pertanyaan tentang cara mengatasi stres. Ibu bisa lho mendiskusikannya dengan dokter di Halodoc. Dengan aplikasi ini, ibu juga bisa membeli obat-obatan yang dibutuhkan tanpa perlu keluar rumah. Praktis kan? Download segera aplikasinya di App Store atau Google Play!

Baca juga: Stres Memicu ASI Terlambat Keluar, Mitos atau Fakta?

  1. Berbagi Tanggung Jawab

ibu juga harus berbagi tanggung jawab dengan pasangan sebagai cara mengatasi stres karena mengurus newborn. Ketika merawat bayi yang baru lahir, fisik dan emosi ibu juga akan terkuras. Maka dari itu, pastikan pasangan ibu juga membantu sebagian tugas yang terkait dengan mengasuh bayi. Hal tersebut dapat membuat perasaan stres ibu menjadi lebih minim.

Ibu juga dapat meminta bantuan dari teman dan keluarga yang mungkin senang hati melakukannya. Dengan bantuan tersebut, ibu mungkin dapat beristirahat sejenak. Hal tersebut karena poin utama membesarkan bayi yang sehat dan bahagia adalah mempunyai pasangan yang bahagia. Bayi akan merasakan apabila ada sesuatu yang janggal.

  1. Atur Jadwal Makan Bayi

ibu juga dapat mengatur jadwal makan bayi ibu untuk menurunkan perasaan stres yang dapat timbul. Dengan begitu, cara mengatasi stres karena mengurus newborn ini dapat benar-benar efektif untuk dilakukan. Pembuatan jadwal ini akan mempersiapkan pikiran dan tubuh ibu untuk memberikan susu ketika malam hari.

Ibu harus tahu apabila bayi yang baru lahir membutuhkan konsumsi ASI setiap dua jam, maka dari itu persiapkan segala sesuatunya. Dengan membuat jadwal, ibu tahu kapan harus memberikan susu agar anak ibu tidak secara tiba-tiba menangis di tengah malam yang mungkin mengganggu jadwal tidur.

Baca juga: Tips Mengasuh Anak Tanpa Babysitter

Itulah beberapa hal yang dapat ibu lakukan sebagai cara mengatasi stres karena mengurus newborn. Dengan beberapa cara ini, ibu akan menjadi lebih sehat secara fisik dan mental sehingga anak yang diasuh juga ikut bahagia. Hal tersebut akan baik untuk masa depan ibu dan si Kecil.

Referensi:
NHS. Diakses pada 2019. Coping with stress after having a baby
Mellowed. Diakses pada 2019. How to Deal With the Stress of a New Baby