DAFTAR ISI

• Rekomendasi Pil Penambah Berat Badan
  • Curvit 10 Kaplet
  • Caviplex 10 Kaplet
  • Pharmaton Formula 5 Kapsul
  • Elkana 10 Tablet
  • Becom-Zet 10 Kaplet
• Cara Alami Mendukung Peningkatan Berat Badan
• Studi Terkait
• Tanya HILDA
• FAQ

---

Memiliki tubuh yang terlalu kurus atau underweight (Indeks Massa Tubuh di bawah 18,5) sering kali menjadi masalah yang sama memusingkannya dengan obesitas. Banyak orang beranggapan bahwa menaikkan berat badan cukup dengan makan sebanyak-banyaknya. Kenyataannya, bagi sebagian orang, menambah nafsu makan dan menyerap nutrisi makanan secara optimal adalah tantangan yang sangat besar. Kondisi tubuh yang terlalu kurus tidak boleh dibiarkan karena dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, mulai dari sistem imun yang melemah, rentan terkena infeksi, osteoporosis, anemia, hingga masalah kesuburan.

Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang sulit menaikkan berat badan. Beberapa di antaranya meliputi faktor genetik, tingkat metabolisme basal yang terlalu tinggi, stres, hingga kondisi medis tertentu seperti gangguan tiroid atau masalah penyerapan nutrisi di saluran cerna. Ketika asupan kalori dari makanan harian tidak mencukupi untuk menutupi energi yang dibakar, berat badan akan terus menyusut. Di sinilah intervensi medis ringan melalui suplemen atau pil penambah berat badan sering kali dibutuhkan untuk merangsang nafsu makan dan memperbaiki proses metabolisme tubuh.

Penting untuk dipahami bahwa “pil penambah berat badan” yang aman bukanlah obat ajaib yang langsung membuat gemuk dalam semalam. Produk yang direkomendasikan secara medis umumnya berupa vitamin, mineral, atau ekstrak herbal (seperti temulawak/curcuma) yang bekerja dengan cara memperbaiki defisiensi mikronutrien, meningkatkan fungsi indera pengecap, dan menstimulasi enzim pencernaan sehingga nafsu makan membaik. Jika kamu merasa sudah mencoba makan banyak tapi berat badan tak kunjung naik, ada baiknya kamu mulai mempertimbangkan asupan suplemen pendukung.

Lantas, produk apa saja yang aman, terdaftar di BPOM, dan efektif membantu menaikkan angka di timbanganmu? Nah, mau tahu apa saja pilihan pil penambah berat badan? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Pil Penambah Berat Badan yang Ampuh

Berikut adalah beberapa pilihan suplemen dan vitamin yang bekerja efektif sebagai penambah nafsu makan dan memperbaiki metabolisme tubuh agar proses peningkatan berat badan menjadi lebih optimal. Produk-produk ini aman untuk dikonsumsi mandiri sebagai bagian dari perawatan kesehatan harianmu.

1. Curvit 10 Kaplet

Curvit merupakan salah satu suplemen favorit masyarakat Indonesia untuk urusan meningkatkan nafsu makan. Suplemen ini mengandung ekstrak Curcuma xanthorrhiza (temulawak) yang dikombinasikan dengan Vitamin B1, B2, B6, B12, D-panthenol, dan Kalsium. Kandungan kurkuminoid dalam temulawak bekerja secara farmakologis untuk merangsang produksi cairan empedu dan enzim pencernaan, yang secara langsung memberikan sinyal ke otak untuk memicu rasa lapar.

Selain meningkatkan nafsu makan, kehadiran Vitamin B kompleks dalam kaplet ini berperan penting dalam proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Artinya, makanan yang kamu konsumsi akan dipecah dan diserap dengan jauh lebih efisien oleh tubuh untuk diubah menjadi energi dan massa otot. Kalsium di dalamnya juga membantu menjaga kepadatan tulang seiring dengan bertambahnya massa tubuh.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kaplet, diminum 3 kali sehari.
• Sebaiknya dikonsumsi sesudah makan untuk menghindari rasa tidak nyaman pada lambung.

Obat ini termasuk kategori suplemen dan vitamin bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan atau konsultasikan dengan tenaga kesehatan jika kamu memiliki riwayat maag kronis.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curvit 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Caviplex 10 Kaplet

Terkadang, hilangnya nafsu makan disebabkan oleh tubuh yang kekurangan vitamin dan mineral esensial (defisiensi mikronutrien). Caviplex adalah multivitamin komprehensif yang mengandung Vitamin A, D, E, C, B kompleks, asam folat, kalsium, zat besi, tembaga, dan zinc. Kelengkapan nutrisi ini menjadikannya “pil sapu jagat” yang sangat baik untuk memulihkan kondisi tubuh yang lemah dan kurus.

Zat besi dalam Caviplex membantu mencegah anemia, kondisi yang sering menyebabkan penderitanya merasa lemas, pucat, dan kehilangan selera makan. Sementara itu, kandungan Zinc (seng) sangat vital untuk menjaga fungsi indera perasa (lidah) dan penciuman. Seringkali, makanan terasa hambar bagi orang kurus karena mereka kekurangan zinc. Dengan asupan Caviplex, kepekaan lidah kembali normal, sehingga nafsu makan otomatis melonjak.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1 kaplet sehari.
• Diminum setelah makan pagi untuk memberikan dorongan energi dan nafsu makan sepanjang hari.

Suplemen ini masuk dalam kategori vitamin bebas yang aman dikonsumsi harian untuk melengkapi kebutuhan gizi yang bolong akibat pola makan yang kurang baik.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Caviplex 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengoptimalkan Efek Suplemen Penambah Berat Badan

1. Jangan minum air putih tepat sebelum makan: Minum terlalu banyak air sebelum makan dapat membuat lambung terasa penuh, sehingga porsi makanmu menjadi lebih sedikit.
2. Gunakan piring yang lebih besar: Trik psikologis ini akan membuat porsi makanan terlihat lebih sedikit, mendorong otak untuk menghabiskan makanan lebih banyak dari biasanya.
3. Makan lebih sering: Daripada memaksakan makan 3 kali dengan porsi raksasa, ubahlah menjadi 5-6 kali makan dengan porsi sedang namun padat kalori.

3. Pharmaton Formula 5 Kapsul

Pharmaton Formula sangat direkomendasikan bagi kamu yang tidak hanya kurus, tetapi juga sering merasa kelelahan, stres, dan kurang stamina. Produk ini mengandung Ekstrak Ginseng G115 yang distandardisasi, dikombinasikan dengan campuran multivitamin dan mineral. Ekstrak ginseng bekerja sebagai adaptogen alami, yaitu zat yang membantu tubuh beradaptasi melawan stres fisik dan mental.

Stres sering kali menjadi musuh utama bagi orang yang ingin gemuk. Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol berlebih yang bisa mengacaukan ritme sirkadian dan mematikan sinyal lapar. Dengan mengonsumsi Pharmaton Formula, tubuh menjadi lebih rileks, stamina meningkat, metabolisme berjalan lebih baik, dan pada akhirnya, nafsu makan akan kembali ke ritme normalnya secara natural.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul diminum 1 kali sehari.
• Sangat dianjurkan untuk diminum pada pagi hari bersamaan dengan sarapan.

Produk ini merupakan obat bebas yang aman, namun hindari konsumsi menjelang tidur malam karena kandungan ginsengnya dapat memberikan efek terjaga (sulit tidur).

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pharmaton Formula 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Elkana 10 Tablet

Jika kamu sedang dalam program menaikkan berat badan melalui latihan angkat beban (bulking), Elkana adalah suplemen penyerta yang sangat cocok. Tablet ini mengandung Kalsium fosfat, Vitamin B6, Vitamin B12, dan Vitamin D3. Kombinasi nutrisi ini memiliki fokus utama pada pembangunan struktur rangka dan massa jaringan yang sehat.

Untuk bisa menopang peningkatan massa otot dan lemak secara sehat, tubuh membutuhkan rangka tulang yang kuat. Kalsium dan Vitamin D3 dalam Elkana memastikan hal tersebut. Selain itu, Vitamin B6 dan B12 berperan sangat krusial dalam sintesis asam amino. Protein yang kamu konsumsi dari dada ayam, telur, atau daging akan diolah lebih efisien menjadi jaringan otot baru berkat bantuan vitamin B ini, sehingga peningkatan berat badanmu bukan hanya sekadar penumpukan lemak perut.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan anak-anak di atas 6 tahun: 1-2 tablet sehari.
• Bisa dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.

Suplemen ini bebas dikonsumsi dan sangat baik untuk masa pertumbuhan, ibu hamil yang kekurangan gizi, hingga orang dewasa yang sedang berusaha mencapai berat badan ideal.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Elkana 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Becom-Zet 10 Kaplet

Becom-Zet adalah kaplet multivitamin yang sangat difokuskan pada kandungan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Asam Pantotenat, Niacin), Vitamin C, Vitamin E, dan Zinc. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, Zinc adalah kunci utama pembuka gembok nafsu makan yang terkunci. Jika kamu baru saja sembuh dari sakit parah (seperti tipes, demam berdarah, atau COVID-19) dan berat badanmu turun drastis, Becom-Zet adalah solusi pemulih yang sangat tepat.

Vitamin C dan E bekerja sebagai antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas dan menurunkan peradangan dalam tubuh yang mungkin menghambat penyerapan nutrisi di usus. Sementara Vitamin B kompleks dosis tinggi akan bertindak sebagai katalisator yang mengubah setiap kalori yang kamu telan menjadi massa tubuh dan energi basal. Alhasil, tubuh kurus dan lemas perlahan akan kembali berisi dan berenergi.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kaplet sehari.
• Sebaiknya dikonsumsi setelah makan untuk memaksimalkan penyerapan vitamin larut lemak dan mencegah iritasi lambung akibat vitamin C.

Produk vitamin ini sangat aman digunakan setiap hari untuk memelihara daya tahan sekaligus mendukung target peningkatan berat badan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Becom-Zet 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mendukung Peningkatan Berat Badan

Mengonsumsi pil penambah berat badan saja tidak akan membuahkan hasil maksimal jika tidak diimbangi dengan asupan kalori yang nyata. Vitamin dan suplemen bertugas menyalakan “mesin” metabolisme dan nafsu makan, namun “bahan bakar” tetap harus berasal dari makanan yang kamu konsumsi. Berikut adalah strategi alaminya:

1. Fokus pada Surplus Kalori Sehat

Untuk menambah berat badan, kamu harus masuk dalam fase surplus kalori (makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh). Namun, jangan asal makan gorengan atau junk food. Pilihlah makanan padat nutrisi seperti alpukat, kacang-kacangan, selai kacang, daging sapi tanpa lemak, telur, keju, susu full cream, dan smoothies. Makanan ini tinggi kalori dalam porsi yang kecil sehingga kamu tidak perlu merasa “eneg” saat memakannya.

2. Rutin Melakukan Olahraga Angkat Beban (Hipertrofi)

Kurus bukan berarti tidak perlu olahraga. Justru olahraga kardio (seperti lari atau bersepeda jarak jauh) bisa membakar habis kalorimu. Gantilah dengan olahraga angkat beban atau bodyweight training (seperti push up, squat, pull up) sebanyak 3-4 kali seminggu. Latihan beban akan merusak serat otot secara mikro, dan tubuh akan memperbaikinya dengan membuatnya lebih besar dan padat, yang akan menyumbang pada kenaikan angka timbangan yang sehat.

Studi Mengenai Suplementasi Zinc dan Peningkatan Berat Badan

The American Journal of Clinical Nutrition pernah menerbitkan sebuah studi klasik namun sangat relevan yang menjelaskan bahwa defisiensi seng (zinc) berbanding lurus dengan kejadian anoreksia (kehilangan nafsu makan ekstrem) dan penurunan berat badan pada kelompok usia dewasa maupun anak-anak.

Studi tersebut menemukan bahwa pemberian suplemen zinc secara rutin selama 3 hingga 6 bulan terbukti secara klinis memperbaiki sensitivitas reseptor rasa di lidah dan secara signifikan meningkatkan asupan kalori harian pasien. Hal ini menguatkan bukti medis bahwa jika kamu sulit gemuk karena tidak nafsu makan, memperbaiki kadar zinc dan vitamin B dalam tubuh adalah intervensi medis langkah pertama yang paling rasional.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Jika kamu merasa keluhan berat badan yang menyusut tak kunjung membaik meski sudah mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen, sangat disarankan untuk segera konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mencari tahu apakah ada kondisi medis mendasar yang perlu ditangani. Dokter dapat membantu merancang program diet medis yang tepat untukmu.

Kini, kamu tidak perlu repot lagi keluar rumah. Kamu bisa beli obat online di Halodoc untuk mendapatkan semua rekomendasi pil penambah berat badan dan vitamin di atas. Pesananmu akan dikirim langsung ke pintu rumah dengan cepat, praktis, dan terjamin keasliannya.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. What’s a good way to gain weight if you’re underweight?

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Underweight: What It Means and How to Gain Weight Safely.

National Institutes of Health (NIH) – Office of Dietary Supplements. Diakses pada 2026. Zinc – Fact Sheet for Health Professionals.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Body Mass Index – BMI.

PubMed. Diakses pada 2026. Zinc deficiency and eating disorders.

FAQ

1. Apakah pil penambah berat badan aman dikonsumsi setiap hari?

Ya, selama pil yang kamu konsumsi tergolong vitamin, mineral, atau suplemen herbal (seperti temulawak) dan telah memiliki izin BPOM. Patuhi dosis yang tertera pada kemasan dan jangan mengonsumsinya secara berlebihan untuk mencegah beban kerja pada ginjal dan hati.

2. Berapa lama suplemen ini mulai menampakkan hasil?

Efek peningkatan nafsu makan biasanya mulai terasa dalam 1 hingga 2 minggu pemakaian rutin. Namun, untuk melihat kenaikan massa tubuh yang signifikan di timbangan, dibutuhkan waktu konsistensi sekitar 1 hingga 3 bulan yang dikombinasikan dengan surplus kalori makanan.

3. Apakah saya akan kembali kurus jika berhenti meminumnya?

Tidak, asalkan kamu bisa mempertahankan pola makan yang sehat dan asupan kalori harian yang stabil setelah berhenti minum suplemen. Suplemen bertugas sebagai “pancingan” awal; keberhasilan jangka panjang bergantung pada kebiasaan diet harianmu.

4. Apakah pil penambah berat badan menyebabkan kantuk?

Beberapa jenis antihistamin (obat alergi) yang kerap disalahgunakan sebagai penambah nafsu makan memang menyebabkan kantuk berat dan tidak direkomendasikan secara bebas. Namun, suplemen multivitamin dan ekstrak temulawak yang direkomendasikan dalam artikel ini tidak menyebabkan kantuk, sehingga aman diminum kapan saja.