DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen dan Vitamin Penambah Nafsu Makan
  • Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk 200 ml
  • Curvit 10 Kaplet
  • Madu TJ Joybee Jeruk 100 ml
  • Appeton Weight Gain Adult Cokelat 400 g
  • Elkana 10 Tablet
• Langkah Alami Pendamping Suplemen
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Kehilangan keinginan untuk makan adalah masalah kesehatan yang sering kali dianggap sepele, padahal dampaknya bisa sangat merugikan bagi tubuh. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak dalam masa pertumbuhan, orang dewasa yang sibuk, hingga lansia. Penyebabnya pun sangat beragam. Secara medis, penurunan hasrat untuk makan (anoreksia) bisa dipicu oleh infeksi virus atau bakteri, gangguan pencernaan seperti asam lambung (GERD), efek samping pengobatan tertentu, hingga faktor psikologis seperti stres, kecemasan, dan depresi yang menekan hormon pemicu rasa lapar di otak.

Penting untuk dipahami bahwa mengabaikan kondisi ini dapat membawa konsekuensi serius bagi fungsi organ tubuh. Ketika asupan makanan berkurang drastis, tubuh akan kekurangan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) esensial. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh akan melemah sehingga kamu lebih mudah jatuh sakit. Selain itu, penurunan berat badan yang tidak sehat, penyusutan massa otot, rambut rontok, hingga gangguan fungsi kognitif seperti sulit berkonsentrasi adalah tanda-tanda tubuhmu sedang mengalami malnutrisi akibat kurangnya asupan makanan.

Untuk mengatasi masalah ini, diperlukan pendekatan yang holistik, baik dari segi modifikasi gaya hidup maupun intervensi nutrisi. Jika kamu atau anggota keluargamu sedang berjuang mengembalikan selera makan yang hilang, mencari cara meningkatkan nafsu makan yang aman dan efektif adalah langkah awal yang krusial. Salah satu pendekatan medis yang paling umum dan terbukti efektif adalah dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin yang mengandung bahan aktif perangsang rasa lapar, seperti ekstrak temulawak (curcumin), vitamin B kompleks, dan mineral zinc.

Nah, mau tahu apa saja pilihan produk suplemen dan multivitamin yang aman dan bisa diandalkan? Berikut ulasannya dari kacamata farmakologi!

Rekomendasi Suplemen dan Vitamin Penambah Nafsu Makan

Sebagai apoteker, saya merekomendasikan beberapa produk kategori suplemen dan vitamin (obat bebas/hijau) yang sudah teruji secara klinis mampu membantu merangsang selera makan. Produk-produk ini aman dibeli secara bebas dan sangat membantu memenuhi celah nutrisi harianmu.

1. Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk 200 ml

Curcuma Plus Grow Emulsion adalah suplemen sirup multivitamin yang sangat direkomendasikan, terutama untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan, meski bisa juga dikonsumsi dewasa. Kandungan aktif utamanya adalah ekstrak Curcuma xanthorrhiza (temulawak), Cod Liver Oil (minyak ikan kod), Kalsium, Vitamin A, Vitamin D, dan Vitamin B Kompleks. Temulawak bekerja secara farmakologis dengan merangsang produksi cairan empedu di hati, yang mempercepat pengosongan lambung dan pencernaan lemak, sehingga mengirimkan sinyal “lapar” ke otak.

Manfaat spesifik dari produk ini tidak hanya merangsang selera makan, tetapi juga mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi berkat kalsium dan vitamin D, serta mendukung perkembangan kognitif otak anak berkat kandungan omega-3 dari minyak ikan kod.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 sendok makan (15 ml), diminum 3 kali sehari.
• Anak usia 6-12 tahun: 1 sendok makan (15 ml), diminum 2 kali sehari.
• Anak usia 1-6 tahun: 1 sendok makan (15 ml), diminum 1 kali sehari.

Produk ini merupakan suplemen (obat bebas). Kocok dahulu sebelum diminum. Hentikan penggunaan jika terjadi reaksi alergi terhadap komponen ikan atau bahan lainnya.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curcuma Plus Grow Emulsion Jeruk 200 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Curvit 10 Kaplet

Bagi orang dewasa yang kurang menyukai bentuk sirup, Curvit Kaplet adalah pilihan yang sangat praktis dan poten. Suplemen ini memadukan kekuatan ekstrak temulawak (Curcuma) dengan dosis tinggi Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12), Beta Karoten, dan Kalsium Pantotenat. Vitamin B kompleks di dalam obat ini berperan krusial sebagai koenzim dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak, mengubah makanan menjadi energi secara optimal. Ketika metabolisme berjalan cepat, tubuh akan secara alami menuntut asupan kalori baru.

Manfaat utama Curvit Kaplet adalah mengatasi anoreksia (kehilangan selera makan) pada orang dewasa akibat kelelahan kronis, masa pemulihan setelah sakit (konvalesensi), atau stres berat. Obat ini juga membantu menjaga stamina agar tidak mudah lelah.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kaplet, diminum 3 kali sehari setelah makan.

Suplemen ini tergolong obat bebas. Konsumsi sesuai dosis yang dianjurkan untuk mencegah kelebihan vitamin larut air yang biasanya akan dibuang melalui urine (membuat urine berwarna lebih kuning pekat, yang merupakan hal normal).

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curvit 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Penurunan Nafsu Makan

1. Gangguan psikologis: Tingkat stres tinggi, kecemasan berlebih, dan depresi kronis.
2. Penyakit sistemik: Gangguan tiroid (hipotiroidisme), infeksi saluran pernapasan, atau gangguan saluran pencernaan.
3. Gaya hidup tidak teratur: Pola tidur yang buruk dan sering melewatkan waktu makan yang membuat ritme sirkadian lambung terganggu.

3. Madu TJ Joybee Jeruk 100 ml

Madu TJ Joybee adalah perpaduan herbal dan multivitamin yang diformulasikan khusus dengan kandungan Madu murni, Propolis, Sari Kurma, ekstrak Temulawak, Omega 3, serta Vitamin B kompleks dan Vitamin C. Cara kerjanya sangat sinergis; madu murni memberikan energi instan dan meredakan inflamasi ringan di saluran cerna, sementara propolis berfungsi sebagai antimikroba alami untuk menjaga daya tahan tubuh. Ekstrak temulawak tetap menjadi agen utama untuk stimulasi rasa lapar.

Manfaat produk ini sangat baik untuk anak-anak yang tergolong “picky eater” atau susah makan. Selain mengembalikan selera makan, madu ini membantu meningkatkan imunitas agar anak tidak mudah terserang batuk dan pilek di musim pancaroba.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak 6-12 tahun: 1 sendok makan, 2 kali sehari.
• Anak 1-6 tahun: 1 sendok makan, 1 kali sehari.

Suplemen ini tergolong obat bebas. Tidak disarankan untuk bayi di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme dari madu murni.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Madu TJ Joybee Jeruk 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Appeton Weight Gain Adult Cokelat 400 g

Jika masalah kurangnya hasrat makan sudah menyebabkan berat badan berada di bawah batas normal (underweight), suplemen dalam bentuk susu nutrisi seperti Appeton Weight Gain adalah solusi yang tepat. Susu ini mengandung formula tinggi protein yang dilengkapi dengan L-Lysine (asam amino esensial) dan berbagai multivitamin. L-Lysine diketahui secara ilmiah dapat meningkatkan efisiensi penggunaan protein dalam tubuh untuk membangun massa otot, sekaligus memengaruhi reseptor di otak yang mengatur siklus lapar-kenyang.

Manfaat utamanya adalah menambah berat badan secara sehat dan proporsional. Produk ini dirancang agar mudah dicerna dan diserap oleh tubuh tanpa memperberat kerja lambung dan ginjal, sehingga sangat efektif menaikkan indeks massa tubuh (BMI).

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: Tambahkan 40-50 gram (sekitar 3-4 sendok takar) ke dalam 300 ml air hangat.
• Diminum 2-3 kali sehari, dianjurkan dikonsumsi 1 jam setelah makan agar tidak mengganggu asupan makan utama.

Produk ini adalah suplemen nutrisi (bebas). Pastikan kamu juga tetap mengonsumsi makanan padat bergizi seimbang selama program kenaikan berat badan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Appeton Weight Gain Adult Cokelat 400 g di Toko Kesehatan Halodoc

5. Elkana 10 Tablet

Terkadang, hilangnya keinginan untuk makan disebabkan oleh defisiensi mineral, terutama kalsium dan fosfat, yang memengaruhi metabolisme seluler. Elkana Tablet mengandung Kalsium fosfat, Vitamin B6, Vitamin C, dan Vitamin D3. Walaupun tidak mengandung temulawak, Elkana sering diresepkan atau direkomendasikan apoteker bagi individu yang kelelahan dan kurang nutrisi. Vitamin B6 di dalamnya membantu mengatur fungsi neurotransmiter, sementara kalsium dan vitamin D menjaga kepadatan tulang pada masa penyembuhan.

Manfaat spesifik dari Elkana adalah mengatasi defisiensi vitamin dan mineral kronis yang sering menjadi *underlying cause* (penyebab mendasar) dari kelesuan dan hilangnya hasrat untuk menelan makanan. Obat ini sangat baik untuk ibu hamil, ibu menyusui, dan masa pemulihan patah tulang.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan anak di atas 6 tahun: 1-2 tablet, diminum 2 kali sehari setelah makan.

Suplemen multivitamin dan mineral ini tergolong obat bebas. Jangan dikonsumsi bersamaan dengan antasida karena dapat menurunkan penyerapan kalsium.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Elkana 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Langkah Alami Pendamping Suplemen

1. Makan dengan Porsi Kecil tapi Sering

Melihat piring dengan tumpukan makanan yang banyak seringkali membuat orang yang sedang kehilangan selera makan merasa mual atau terintimidasi. Ubah polanya dengan membagi porsi makan menjadi 5-6 porsi kecil sepanjang hari. Ini membantu lambung mencerna makanan dengan lebih mudah tanpa rasa begah berlebih.

2. Hindari Minum Terlalu Banyak Sebelum Makan

Minum segelas air sesaat sebelum makan bisa membuat lambung merasa penuh palsu. Berikan jeda sekitar 30 menit antara waktu minum dan waktu makan utama agar kapasitas lambung maksimal untuk menerima nutrisi padat.

Studi Terkait Efektivitas Temulawak

Journal of Clinical and Diagnostic Research menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa kurkuminoid yang diekstrak dari temulawak (Curcuma xanthorrhiza) secara signifikan mampu memodulasi motilitas gastrointestinal dan meningkatkan sekresi asam empedu.

Penelitian ini membuktikan secara empiris apa yang selama ini dipercaya dalam pengobatan tradisional, bahwa temulawak adalah agen perangsang nafsu makan yang poten. Stimulasi pada cairan empedu membantu memecah lemak makanan lebih cepat, sehingga rasa lapar akan datang lebih teratur sesuai siklus alami tubuh.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Jika masalah kesehatanmu belum juga membaik meskipun sudah mencoba berbagai langkah di atas, mungkin ada kondisi medis tertentu yang mendasarinya. Kamu bisa mendapatkan obat-obatan di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Unintentional weight loss.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Appetite Loss: Causes, Symptoms & Treatment.

NCBI – National Center for Biotechnology Information. Diakses pada 2024. Pharmacological activities of Curcuma xanthorrhiza.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Malnutrition.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2024. Pedoman Gizi Seimbang dan Suplementasi.

FAQ

1. Apakah cara meningkatkan nafsu makan dengan suplemen temulawak aman untuk penggunaan jangka panjang?

Ya, suplemen yang mengandung ekstrak temulawak umumnya sangat aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang asalkan sesuai dengan dosis harian yang tertera pada kemasan. Namun, jika dalam 2-4 minggu tidak ada perubahan, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter.

2. Kenapa saat sedang stres saya sama sekali tidak ingin makan?

Saat tubuh merespons stres akut, sistem saraf simpatik memicu respons “fight or flight” yang melepaskan hormon epinefrin (adrenalin). Hormon ini untuk sementara waktu akan menghentikan fungsi pencernaan dan menekan sinyal lapar dari otak.

3. Apakah minum susu formula khusus dewasa efektif untuk menaikkan berat badan?

Sangat efektif, asalkan penggunaannya diposisikan sebagai “kalori tambahan” (suplemen) dan bukan pengganti makanan utama. Susu ini padat nutrisi dan asam amino yang membantu menaikkan massa tubuh, bukan sekadar penumpukan lemak.

4. Kapan saya harus khawatir dengan penurunan selera makan saya?

Kamu harus segera memeriksakan diri ke dokter jika kehilangan selera makan terjadi terus-menerus selama lebih dari seminggu, disertai penurunan berat badan drastis tanpa sebab, mual hebat, nyeri perut, atau kesulitan menelan makanan.