Pilek dan hidung tersumbat adalah keluhan umum yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Sensasi tidak nyaman akibat sulit bernapas melalui hidung dapat memengaruhi kualitas tidur dan konsentrasi. Meskipun banyak obat-obatan yang tersedia, metode alami seperti akupresur dapat menjadi alternatif untuk meredakan keluhan ini. Pijatan pada titik-titik refleksi tertentu diyakini mampu melancarkan kembali saluran pernapasan.

Akupresur adalah teknik pengobatan tradisional yang melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang penyembuhan dan meredakan berbagai kondisi. Untuk meredakan hidung tersumbat saat flu melalui titik refleksi, fokus penekanan berada pada area wajah di sekitar hidung dan antara mata, serta area antara ibu jari dan telunjuk. Penerapan tekanan lembut namun tegas selama 15-30 detik pada titik-titik ini dapat memberikan bantuan.

Apa itu Akupresur untuk Hidung Tersumbat?

Akupresur adalah cabang dari pengobatan tradisional Tiongkok yang menggunakan jari atau alat tumpul untuk memberikan tekanan pada titik-titik akupunktur tertentu di tubuh. Tujuan dari akupresur adalah untuk menyeimbangkan aliran energi (Qi) dalam tubuh, yang diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan berbagai gejala, termasuk hidung tersumbat. Teknik ini sering dianggap sebagai “akupunktur tanpa jarum”.

Saat hidung tersumbat, akupresur bekerja dengan merangsang sirkulasi darah di area sinus dan hidung, membantu mengurangi peradangan serta melonggarkan lendir. Ini dapat memberikan efek lega yang cepat tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.

Mengapa Hidung Tersumbat Terjadi Saat Pilek?

Hidung tersumbat saat pilek atau flu umumnya disebabkan oleh peradangan pada selaput lendir yang melapisi rongga hidung. Peradangan ini memicu pembengkakan pembuluh darah di hidung dan peningkatan produksi lendir. Akibatnya, saluran udara di hidung menjadi menyempit, menyebabkan kesulitan bernapas.

Kondisi ini merupakan respons alami tubuh untuk melawan infeksi virus. Gejala lain yang sering menyertai hidung tersumbat adalah bersin-bersin, pilek, sakit tenggorokan, dan terkadang demam. Peningkatan produksi lendir dan pembengkakan inilah yang menjadi target utama untuk diredakan, baik melalui pengobatan maupun metode alternatif seperti akupresur.

Titik Pijat Pilek Hidung Tersumbat yang Efektif

Beberapa titik refleksi atau akupresur terbukti efektif untuk meredakan hidung tersumbat. Pemijatan pada titik-titik ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan melancarkan aliran udara.

Titik Refleksi di Area Wajah

• Pangkal Hidung (BL2): Titik ini terletak di lekukan antara tulang hidung dan sudut mata bagian dalam. Untuk melakukan pijatan, letakkan ujung jari telunjuk pada area ini. Tekan kuat selama 15 detik, lalu usap perlahan batang hidung ke bawah selama 30 detik. Lakukan gerakan ini beberapa kali.
• Sisi Batang Hidung (Liang Qiao atau LI20): Titik ini berada di kedua sisi batang hidung, sejajar dengan bagian bawah lubang hidung. Area ini sering disebut juga sebagai area T pada wajah. Pijat dengan gerakan melingkar atau menekan lembut selama 15-30 detik pada setiap sisi.
• Area Antara Alis (Yin Tang): Titik ini terletak di tengah dahi, tepat di antara kedua alis. Pijat dengan ibu jari atau jari telunjuk menggunakan tekanan lembut namun tegas selama 15-30 detik. Pijatan di area ini dapat membantu meredakan tekanan sinus.

Titik Tambahan di Tangan (LI4)

• Titik Hegu (LI4): Titik ini berada di tangan, tepat di antara ibu jari dan jari telunjuk. Tekan area ini dengan ibu jari tangan yang berlawanan selama 30-60 detik. Tekanan pada LI4 dapat memberikan bantuan menyeluruh untuk berbagai keluhan seperti sakit kepala dan hidung tersumbat.

Tips Melakukan Pijatan Akupresur

Agar pijatan akupresur efektif, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:

• Pijatlah dengan tekanan yang cukup terasa, tetapi tidak menimbulkan rasa sakit.
• Lakukan pijatan secara rutin, beberapa kali sehari, terutama saat gejala hidung tersumbat muncul.
• Tarikan napas dalam-dalam saat melakukan pijatan dapat meningkatkan efek relaksasi.
• Pastikan tangan bersih sebelum melakukan pijatan pada wajah.
• Jika ada area yang terasa sangat nyeri atau sensitif, kurangi tekanan atau hindari area tersebut.

Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?

Meskipun akupresur dapat membantu meredakan hidung tersumbat, penting untuk mengetahui kapan harus mencari bantuan medis. Segera konsultasikan dengan dokter jika hidung tersumbat tidak membaik setelah beberapa hari, disertai demam tinggi, nyeri parah pada wajah, atau jika gejala semakin memburuk. Ini bisa menjadi tanda infeksi yang lebih serius yang memerlukan penanganan medis.

Bayi dan anak kecil dengan hidung tersumbat juga memerlukan perhatian khusus. Konsultasikan dengan dokter jika gejala hidung tersumbat pada anak mengganggu pernapasan atau menyebabkannya sulit menyusu.

Kesimpulan

Akupresur pada titik-titik refleksi tertentu bisa menjadi metode alami yang membantu meredakan hidung tersumbat akibat pilek atau flu. Dengan memijat area wajah seperti pangkal hidung (BL2), sisi batang hidung, dan area antara alis, serta titik LI4 di tangan, dapat membantu melancarkan pernapasan. Namun, perlu diingat bahwa akupresur adalah metode komplementer dan bukan pengganti pengobatan medis. Jika kondisi tidak membaik atau disertai gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter. Pengguna dapat mencari informasi lebih lanjut mengenai cara mengatasi hidung tersumbat atau berkonsultasi dengan dokter ahli melalui aplikasi Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat.