DAFTAR ISI

• Daya Tahan ASI Perah: Panduan Lengkap
• Faktor Penentu Daya Tahan ASI Perah
• Panduan Penyimpanan ASI Perah yang Benar
• Persiapan untuk Menjaga Stok ASI saat Liburan
• Tanda-Tanda ASI Perah Sudah Basi
• FAQ

---

ASI adalah makanan terbaik yang bisa dikonsumsi oleh anak yang baru lahir hingga usia enam bulan.

Untuk itu, sangat penting bagi ibu untuk menjaga kualitas ASI tetap optimal, termasuk saat ibu sedang pergi berlibur bersama Si Kecil.

Yuk, simak ulasan mengenai waktu bertahan stok ASI dan cara menjaganya agar tetap berkualitas saat liburan!

Daya Tahan ASI Perah: Panduan Lengkap

Lantas, ASI bertahan berapa jam? Daya tahan ASI perah bervariasi tergantung pada suhu dan cara penyimpanannya. Berikut adalah ASI bertahan berapa jam yang perlu ibu ketahui:

• Suhu ruangan (25°C atau lebih rendah): ASI perah segar dapat bertahan hingga 4 jam.
• Dalam cooler bag dengan ice gel: ASI perah dapat bertahan hingga 24 jam. Pastikan ice gel dalam kondisi beku.
• Lemari es (4°C atau lebih rendah): ASI perah dapat bertahan hingga 3-8 hari. Simpan ASI di bagian belakang lemari es, bukan di pintu, untuk menjaga suhu yang lebih stabil.
• Freezer (-18°C atau lebih rendah): ASI perah dapat bertahan hingga 6-12 bulan.

 Perlu diingat bahwa ini adalah perkiraan. Suhu yang lebih tinggi dapat memperpendek umur simpan ASI perah.

Faktor Penentu Daya Tahan ASI Perah

 Beberapa faktor dapat memengaruhi daya tahan ASI perah:

• Kebersihan: Cuci tangan dan peralatan pompa ASI dengan bersih sebelum digunakan.
• Suhu: Jaga suhu penyimpanan ASI tetap stabil sesuai dengan panduan di atas.
• Kualitas ASI: ASI yang baru diperah memiliki kualitas terbaik dan akan bertahan lebih lama.

Panduan Penyimpanan ASI Perah yang Benar

Berikut adalah langkah-langkah menyimpan ASI perah yang benar:

• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum memerah ASI.
• Pastikan peralatan pompa ASI bersih dan steril.
• Gunakan wadah penyimpanan ASI yang bersih dan aman (botol kaca atau kantong ASI).
• Beri label pada wadah dengan tanggal dan waktu pemerahan.
• Simpan ASI dalam porsi kecil (60-120 ml) untuk menghindari pemborosan.
• Dinginkan ASI segera setelah diperah.

Persiapan untuk Menjaga Stok ASI saat Liburan

Beberapa peralatan yang perlu ibu siapkan agar ketahanan ASI menjadi lebih panjang dan ASI tetap berkualitas, seperti:

• Persiapkan nursing cover agar menyusui atau memerah ASI lebih aman dan nyaman.
• Jangan lupa untuk membawa peralatan penyimpanan ASI, seperti kantong ASI yang terbuat dari plastik khusus untuk ASI hingga botol kaca yang telah disteril. Jangan simpan ASI pada botol atau tempat yang memang bukan diperuntukan bagi penyimpanan ASI.
• Jika ASI akan disimpan untuk beberapa hari kedepan, ibu wajib membawa cooler box atau tas pendingin untuk memastikan ASI bisa disimpan dengan bersih dan aman.
• Peralatan memerah ASI juga menjadi hal penting yang sebaiknya jangan tertinggal.
• Bawa peralatan kebersihan untuk botol bayi dan alat pumping agar kebersihannya tetap terjaga.

Nyatanya, kebersihan dari peralatan dan penyimpanan yang dipakai juga bisa menentukan lamanya ASI bertahan berapa jam saat ibu pergi berlibur.

Tanda-Tanda ASI Perah Sudah Basi

 ASI perah yang sudah basi akan menunjukkan tanda-tanda berikut:

• Bau asam atau tidak sedap.
• Perubahan warna yang signifikan.
• Rasa yang aneh.

Jika kamu ragu, lebih baik buang ASI tersebut. Jangan berikan ASI yang sudah basi kepada bayi.

Itulah cara tepat menyimpan dan waktu ketahanan ASI yang bisa diketahui ibu saat berlibur. Pemberian ASI bisa membantu bayi dalam meningkatkan imun tubuh sehingga terhindar dari berbagai gangguan kesehatan saat berlibur. 

Jika kamu memiliki pertanyaan lebih jauh mengenai ASI perah, konsultasikan langsung pada dokter spesialis anak di Halodoc.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2025. Proper Storage and Preparation of Breast Milk.

What to Expect. Diakses pada 2025. Your Ultimate Guide to Traveling While Breastfeeding.

Today’s Parents. Diakses pada 2025. Everything You Need to Know about Breast Milk Storage.

FAQ

1. Bolehkah mencampur ASI perah dari waktu yang berbeda?

Sebaiknya hindari mencampur ASI perah dari waktu yang berbeda. Jika terpaksa, dinginkan ASI yang baru diperah sebelum dicampur dengan ASI yang sudah dingin.

2. Apakah ASI perah yang sudah dihangatkan harus segera dihabiskan?

Ya, ASI perah yang sudah dihangatkan harus segera dihabiskan dalam waktu 1-2 jam. Jangan menyimpan kembali ASI yang sudah dihangatkan.

3. Bagaimana jika ASI perah terpisah menjadi lapisan lemak dan air?

Hal ini normal. Cukup goyangkan wadah ASI dengan lembut untuk mencampurnya kembali sebelum diberikan kepada bayi.