Bolehkah Sunscreen Dipakai Malam Hari: Pakar Kulit Menjawab Mitos dan Fakta

Penggunaan sunscreen atau tabir surya di siang hari sudah menjadi rekomendasi wajib dalam rutinitas perawatan kulit untuk melindungi dari bahaya sinar ultraviolet (UV). Namun, muncul pertanyaan apakah bolehkah sunscreen dipakai malam hari? Secara umum, penggunaan sunscreen pada malam hari tidak diperlukan dan bahkan bisa kurang efektif. Fungsi utama sunscreen adalah melindungi kulit dari radiasi UV matahari yang intensitasnya sangat rendah atau tidak ada di malam hari. Meskipun demikian, ada beberapa kondisi spesifik yang mungkin membolehkan penggunaan sunscreen di malam hari dengan catatan dan langkah perawatan yang tepat.

Mengapa Sunscreen Umumnya Tidak Perlu Dipakai Malam Hari?

Ada beberapa alasan mengapa pemakaian sunscreen di malam hari umumnya tidak disarankan oleh para ahli dermatologi:

Tidak Ada Sinar UV

Sunscreen dirancang khusus untuk memblokir atau memantulkan sinar UV (UVA dan UVB) yang berasal dari matahari. Pada malam hari, paparan sinar UV dari matahari hampir tidak ada. Oleh karena itu, memakai sunscreen di malam hari tidak akan memberikan manfaat perlindungan UV yang berarti. Energi dan fokus utama produk sunscreen adalah mitigasi kerusakan akibat UV, yang tidak relevan saat gelap.

Menghambat Regenerasi Kulit

Malam hari adalah periode krusial bagi kulit untuk melakukan proses regenerasi dan perbaikan sel. Pada saat kita tidur, kulit berupaya memperbaiki kerusakan yang terjadi di siang hari, memproduksi sel-sel baru, dan menyerap nutrisi dari produk perawatan malam. Lapisan sunscreen di kulit berpotensi menghalangi proses alami ini, mengurangi efektivitas produk perawatan malam, dan membuat kulit kesulitan “bernapas” secara optimal.

Berisiko Menyumbat Pori dan Memicu Masalah Kulit

Banyak formulasi sunscreen mengandung bahan-bahan seperti zinc oxide, titanium dioxide, filter kimiawi, serta emolien dan pengental yang dapat menyumbat pori-pori kulit jika dibiarkan terlalu lama tanpa pembersihan. Pori-pori yang tersumbat adalah pemicu utama timbulnya komedo, bruntusan, dan jerawat. Risiko ini meningkat jika sunscreen tidak dibersihkan dengan benar sebelum tidur, terutama bagi individu dengan kulit berminyak atau rentan berjerawat.

Kapan Boleh Memakai Sunscreen di Malam Hari (dengan Catatan)?

Meskipun tidak umum, ada beberapa situasi di mana penggunaan sunscreen di malam hari bisa dipertimbangkan, namun dengan catatan khusus:

Melindungi dari Cahaya Biru (Blue Light)

Jika seseorang banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget seperti ponsel, laptop, tablet, atau terpapar lampu LED yang intens di malam hari, cahaya biru yang dipancarkan dapat menjadi perhatian. Beberapa studi menunjukkan bahwa paparan cahaya biru berlebihan bisa memicu stres oksidatif pada kulit. Dalam kondisi ini, penggunaan physical sunscreen yang mengandung zinc oxide atau titanium dioxide dapat membantu meminimalkan dampak cahaya biru, karena mineral ini dikenal memiliki kemampuan memantulkan spektrum cahaya.

Kondisi Kulit Tertentu atau Lingkungan

Pada kasus yang sangat jarang, jika seseorang menggunakan produk perawatan kulit yang membuat kulit sangat sensitif terhadap cahaya, bahkan cahaya buatan, dan harus beraktivitas di lingkungan dengan polusi cahaya yang sangat kuat di malam hari, sunscreen mungkin dipertimbangkan. Namun, ini adalah skenario yang tidak umum dan harus didiskusikan dengan dokter kulit.

Tips Jika Terpaksa Memakai Sunscreen di Malam Hari

Apabila ada alasan mendesak atau kondisi yang disebutkan di atas mengharuskan pemakaian sunscreen di malam hari, berikut adalah tips penting yang perlu diperhatikan:

• Pilih Formulasi yang Ringan: Gunakan sunscreen dengan tekstur yang sangat ringan, cair, dan non-comedogenic (tidak menyumbat pori). Hindari produk dengan formula yang terlalu kental atau berat.
• Jangan Tidur dengan Sunscreen: Pastikan sunscreen dibersihkan secara menyeluruh sebelum tidur. Lakukan double cleansing, yaitu menggunakan pembersih berbasis minyak (cleansing oil atau balm) terlebih dahulu untuk melarutkan sunscreen, makeup, dan kotoran, dilanjutkan dengan pembersih berbasis air (pembersih busa atau gel) untuk membersihkan sisa-sisa.
• Prioritaskan Perawatan Malam: Setelah kulit bersih, fokuskan pada produk perawatan malam yang mendukung regenerasi kulit, seperti pelembap, serum dengan kandungan retinol, hyaluronic acid, atau antioksidan lainnya, serta krim malam.

Prioritas Perawatan Kulit Malam Hari

Rutinitas perawatan kulit malam hari seharusnya berfokus pada perbaikan, hidrasi, dan regenerasi. Ini adalah waktu terbaik untuk menggunakan bahan aktif yang mendukung kesehatan kulit jangka panjang. Contoh produk yang ideal untuk malam hari meliputi:

• Retinoid atau Retinol: Untuk stimulasi kolagen dan pergantian sel.
• Pelembap Kaya Nutrisi: Untuk menjaga hidrasi dan memperkuat lapisan pelindung kulit.
• Serum dengan Asam Hialuronat: Untuk hidrasi mendalam.
• Antioksidan: Untuk melawan kerusakan radikal bebas.
• Peeling Kimiawi Ringan: Untuk eksfoliasi dan mencerahkan kulit.

Produk-produk ini bekerja optimal saat kulit dalam mode perbaikan tanpa terhalang lapisan pelindung sinar UV.

Kesimpulan dan Rekomendasi Halodoc

Secara umum, **bolehkah sunscreen dipakai malam hari**? Jawabannya adalah tidak perlu. Fungsi utama sunscreen adalah perlindungan terhadap sinar UV matahari yang tidak ada di malam hari, dan penggunaannya berpotensi menghambat regenerasi kulit serta menyumbat pori jika tidak dibersihkan secara optimal. Namun, jika ada paparan cahaya biru yang intens dari gadget, physical sunscreen ringan mungkin dapat membantu dengan catatan dibersihkan tuntas sebelum tidur. Halodoc merekomendasikan untuk memprioritaskan rutinitas perawatan kulit malam dengan produk yang mendukung regenerasi dan perbaikan kulit, seperti pelembap, serum, atau krim malam, setelah membersihkan wajah secara menyeluruh. Konsultasi dengan dokter kulit melalui Halodoc selalu dianjurkan untuk mendapatkan saran perawatan kulit yang paling sesuai dengan kondisi individu.