Apa Penyebab Tidur Ngiler dan Cara Mengatasinya?

Mengeluarkan air liur atau ngiler saat tidur adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang. Meskipun tampak sepele, ngiler saat tidur bisa menjadi indikator adanya faktor tertentu yang memicu kondisi ini. Produksi air liur yang normal tidak tertelan dan mengalir keluar karena otot mulut rileks saat tidur. Fenomena ini bisa dipicu oleh posisi tidur, masalah pernapasan, hingga kondisi medis tertentu. Memahami apa penyebab tidur ngiler dapat membantu mengatasi masalah ini.

Definisi Tidur Ngiler atau Hipersalivasi Nokturnal

Tidur ngiler, atau secara medis dikenal sebagai hipersalivasi nokturnal, adalah kondisi saat air liur keluar dari mulut secara tidak sengaja ketika seseorang sedang tidur. Air liur diproduksi secara terus-menerus untuk menjaga kelembapan mulut, membantu pencernaan, dan melindungi gigi. Saat terjaga, air liur ini akan ditelan secara refleks. Namun, ketika tidur, otot-otot mulut, termasuk otot penelan, menjadi rileks sehingga refleks menelan berkurang. Ini menyebabkan air liur yang seharusnya ditelan justru menumpuk dan mengalir keluar melalui sudut mulut.

Penyebab Tidur Ngiler yang Perlu Diketahui

Ada beberapa faktor utama yang dapat menjelaskan apa penyebab tidur ngiler. Faktor-faktor ini berkisar dari kebiasaan tidur hingga kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Posisi Tidur yang Salah

Posisi tidur sangat memengaruhi terjadinya ngiler. Tidur dalam posisi miring atau tengkurap cenderung membuat mulut sedikit terbuka. Dalam posisi ini, gravitasi akan menarik air liur keluar dari mulut, karena otot-otot penahan air liur sudah melemas saat tidur. Ini merupakan salah satu penyebab tidur ngiler paling umum dan mudah diatasi.

Hidung Tersumbat atau Masalah Pernapasan

Ketika hidung tersumbat, seseorang secara otomatis akan bernapas melalui mulut. Kondisi ini sering terjadi saat mengalami pilek, alergi, atau sinusitis. Bernapas melalui mulut secara terus-menerus saat tidur akan menyebabkan mulut terbuka, sehingga air liur lebih mudah mengalir keluar. Hidung tersumbat memaksa pernapasan beralih ke mulut, meningkatkan kemungkinan ngiler.

Gangguan Tidur Tertentu

Beberapa gangguan tidur juga bisa menjadi apa penyebab tidur ngiler. Salah satunya adalah sleep apnea, yaitu kondisi saat pernapasan seseorang terhenti sementara secara berulang selama tidur. Penderita sleep apnea sering kali bernapas melalui mulut dan mendengkur, yang dapat memicu produksi air liur berlebih dan ngiler.

Kondisi Medis Lainnya

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan peningkatan produksi air liur atau kesulitan menelan, sehingga memicu ngiler:

• Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD): Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Tubuh dapat merespons dengan memproduksi lebih banyak air liur untuk menetralkan asam.
• Efek samping Obat-obatan: Obat-obatan tertentu, seperti beberapa jenis antidepresan atau obat untuk penyakit saraf, dapat memiliki efek samping berupa peningkatan produksi air liur.
• Masalah Neurologis: Kondisi seperti stroke, penyakit Parkinson, atau bells palsy dapat memengaruhi fungsi saraf yang mengendalikan otot wajah dan refleks menelan, menyebabkan ngiler.

Air liur yang diproduksi terus-menerus tidak bisa ditampung atau ditelan karena otot melemas, sehingga mengalir keluar.

Cara Mengatasi dan Mencegah Tidur Ngiler

Mengatasi tidur ngiler dapat dilakukan dengan beberapa perubahan gaya hidup dan, jika perlu, penanganan medis:

• Mengubah Posisi Tidur: Usahakan tidur telentang. Posisi ini membantu menjaga mulut tetap tertutup dan mencegah air liur mengalir keluar. Menggunakan bantal yang lebih tinggi juga bisa membantu.
• Mengatasi Hidung Tersumbat: Jika ngiler disebabkan oleh hidung tersumbat, gunakan semprotan hidung salin atau dekongestan (sesuai anjuran dokter) untuk membersihkan saluran napas sebelum tidur. Pastikan alergi juga terkontrol.
• Pemeriksaan Gigi dan Mulut: Kunjungan rutin ke dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi masalah seperti infeksi atau gigi bungsu yang dapat memicu produksi air liur berlebih.
• Konsultasi Medis: Jika ngiler terjadi secara terus-menerus, disertai gejala lain seperti mendengkur keras, sulit bernapas saat tidur, atau rasa sakit ulu hati, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengevaluasi kemungkinan adanya sleep apnea, GERD, atau kondisi medis lainnya.
• Menghindari Pemicu: Batasi konsumsi makanan pedas atau asam sebelum tidur jika merasa itu memicu produksi air liur berlebih.

Kapan Harus Konsultasi Dokter di Halodoc?

Tidur ngiler sesekali adalah hal yang normal. Namun, jika kondisi ini terjadi secara teratur, sangat mengganggu tidur, atau disertai dengan gejala lain yang mencurigakan, penting untuk mencari bantuan medis. Dokter dapat membantu menentukan apa penyebab tidur ngiler yang sebenarnya dan merekomendasikan penanganan yang tepat. Melalui aplikasi Halodoc, dapat dengan mudah berkonsultasi dengan dokter ahli secara daring atau membuat janji temu di rumah sakit untuk pemeriksaan lebih lanjut.