Pengertian Cherophobia

Cherophobia adalah perasaan takut atau fobia yang terjadi saat seseorang tidak ingin bahagia, akibat sesuatu yang irasional. Seseorang yang mengidap kondisi ini kerap takut untuk ikut dalam kegiatan yang menimbulkan perasaan senang atau bahagia.

Penyebab Cherophobia

Saat terjadinya kondisi ini, beberapa orang percaya jika mengalami sesuatu yang baik dirasakan, hal buruk lainnya dapat mengikuti setelahnya. Akibatnya, seseorang mungkin takut untuk melakukan aktivitas yang membuat bahagia, agar sesuatu yang buruk tidak terjadi.

Masalah ini lebih sering terjadi pada seseorang yang pernah mengalami peristiwa traumatis, baik secara fisik maupun emosional sebelumnya. Seseorang yang introvert juga lebih berisiko untuk terserang cherophobia.

Begitu juga dengan seseorang yang memiliki kepribadian perfeksionis, mereka merasa kebahagiaan hanya dimiliki seseorang yang malas atau tidak produktif. Maka dari itu, seorang perfeksionis kerap menghindari kegiatan yang membahagiakan karena dianggap tidak produktif.

Faktor Risiko Cherophobia

Ada beberapa faktor yang diperkirakan dapat meningkatkan risiko seseorang terserang fobia ini, yaitu genetika dan lingkungan. Untuk faktor genetika, seseorang yang dalam keluarganya memiliki riwayat penyakit mental, terutama gangguan kecemasan atau fobia, risikonya lebih tinggi terserang cherophobia.

Selain itu, seseorang yang kerap mengalami peristiwa buruk terkait emosional berhubungan dengan ketakutan juga rentan untuk berada pada kondisi cherophobia. Seseorang yang memiliki dua faktor ini, peningkatan risikonya terjadi secara signifikan.

Gejala Cherophobia

Gejala yang paling umum dari fobia ini adalah perasaan cemas yang ekstrim, bahkan menyebabkan serangan panik. Pengidapnya mungkin berusaha keras untuk memastikan tidak berinteraksi dengan ketakutannya, bahkan mencegah sebelum terjadi.

Ada beberapa gejala umum lainnya yang umum dirasakan seseorang dengan fobia ini, yaitu:

• Merasa gelisah saat memikirkan kebahagiaan.
• Selalu menghindari kebahagiaan.
• Tidak dapat mengatasi perasaan cemas yang dirasakan.
• Mengalami ketegangan otot, gemetar, hingga berkeringat saat memikirkan perasaan bahagia.
• Serangan panik.

Diagnosis Cherophobia

Pemeriksaan terkait fobia ini diukur dengan skala perasaan takut akan kebahagiaan. Ada beberapa pertanyaan yang perlu dijawab dan perlu dijawab dengan skala 1 (sangat tidak setuju) sampai 7 (sangat setuju). 

Kisaran skor total yang bisa dicapai antara 5 hingga 35. Skor yang lebih tinggi dapat menunjukkan rasa takut yang lebih besar dibandingkan perasaan bahagia.

Beberapa contoh pertanyaan yang diajukan adalah:

• Saya lebih suka tidak terlalu kegembiraan karena biasanya diikuti oleh kesedihan.
• Saya percaya semakin bahagia saya, semakin saya harus mengharapkan hal-hal buruk terjadi.
• Bencana sering mengikuti nasib baik.

Pengobatan Cherophobia

Ada beberapa perawatan yang disarankan untuk dilakukan, yaitu:

• Terapi perilaku kognitif, untuk membantu mengenali pemikiran yang salah dan mengidentifikasi perilaku yang salah agar dapat diobati.
• Strategi relaksasi, seperti pernapasan dalam atau olahraga.
• Hipnoterapi.

Tidak semua orang yang memiliki keadaan ini membutuhkan perawatan. Beberapa merasa lebih baik dan aman saat menghindari kebahagiaan. Namun, jika cherophobia sudah mengganggu kualitas hidup, perawatan segera perlu dilakukan.

Namun jika kondisi ini terjadi karena trauma di masa lalu, pengobatan kondisi yang mendasarinya sangat baik dalam membantu untuk mengatasi fobia ini.

Komplikasi Cherophobia

Komplikasi dari fobia ini belum diketahui secara pasti.

Pencegahan Cherophobia

Pencegahan dari kondisi ini adalah dengan mengatasi berbagai penyebabnya sedini mungkin, sebelum berkembang menjadi perasaan takut yang lebih besar. Salah satu penyebab dari fobia ini adalah trauma di masa lalu. Dengan mengatasi perasaan trauma tersebut, ketakutan oleh rasa bahagia bisa dihindari.

Jika ingin melakukan pemeriksaan terkait kondisi mental, pemesanan tindakan ini bisa dilakukan melalui fitur janji medis dari aplikasi Halodoc. Dengan download aplikasi Halodoc, pemesanan ini bisa dilakukan kapan dan dimana saja sesuai keinginan. Makanya, unduh aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Psych Times. Diakses pada 2022. Cherophobia (Fear of Happiness).

Healthline. Diakses pada 2022. Cherophobia: Is Being Too Happy A Thing?

Positive Psychology. Diakses pada 2022. What Is Cherophobia? How to Overcome a Fear of Happiness.