Home
Kesehatan

Trigliserida

REVIEWED_BY  dr. Fauzan Azhari SpPD  
undefinedundefined

DAFTAR ISI

Apa Itu Trigliserida?

Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang terdapat dalam aliran darah. Fungsinya adalah menyimpan kelebihan kalori dari makanan dan mengubahnya menjadi energi bagi tubuh.

Umumnya, trigliserida terbentuk dari makanan berlemak atau tinggi karbohidrat yang kamu konsumsi setiap hari.

Seringkali, trigliserida disamakan dengan kolesterol, padahal keduanya berbeda. Kolesterol adalah hasil dari proses metabolisme lemak yang berperan penting dalam pembentukan sel, jaringan tubuh, serta produksi hormon.

Meski memiliki fungsi dan asal-usul berbeda, trigliserida dan kolesterol memiliki kesamaan, yaitu sama-sama tidak larut dalam darah. Agar bisa beredar ke seluruh tubuh, keduanya perlu dibawa oleh protein khusus dalam darah.

Penyebab Kadar Trigliserida Tinggi

Tubuh membutuhkan jenis lemak ini dalam jumlah yang cukup. Kadar yang berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

Tingginya kadar bisa disebabkan oleh penyakit genetik, pemakaian obat-obatan tertentu, mengidap kondisi medis hingga gaya hidup yang tidak sehat. Berikut penyebab yang perlu kamu waspadai:

  • Pola makan tidak sehat: Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula sederhana dapat meningkatkan produksi trigliserida di hati.
  • Obesitas: Kelebihan berat badan, terutama di sekitar perut, seringkali dikaitkan dengan kadar trigliserida yang lebih tinggi.
  • Kurang aktivitas fisik: Kurangnya olahraga dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak trigliserida daripada membakarnya sebagai energi.
  • Diabetes tipe 2: Resistensi insulin pada diabetes tipe 2 dapat meningkatkan kadar trigliserida.
  • Penyakit ginjal: Gangguan fungsi ginjal dapat memengaruhi metabolisme lemak dan meningkatkan kadar trigliserida.
  • Hipotiroidisme: Kondisi ini dapat memperlambat metabolisme dan meningkatkan kadar trigliserida.
  • Obat-obatan tertentu: Beberapa obat, seperti beta-blocker, diuretik, dan kortikosteroid, dapat meningkatkan kadar trigliserida sebagai efek samping.
  • Faktor genetik: Riwayat keluarga dengan trigliserida tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi serupa.
  • Konsumsi alkohol berlebihan: Alkohol dapat meningkatkan produksi trigliserida di hati.
  • Merokok: Merokok dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).

Faktor Risiko Trigliserida Tinggi

Peningkatan kadar trigliserida bisa dipicu oleh berbagai faktor. Beberapa diantaranya disebabkan oleh kondisi ini:

  • Kelebihan karbohidrat dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu ketika sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan gula darah dengan baik. Akibatnya, hati  memproduksi lebih banyak trigliserida karena menumpuknya gula darah. 
  • Jarang berolahraga dapat membuat lemak semakin menumpuk.  
  • Alkohol mengandung gula dan kalori yang sangat tinggi. Mengonsumsi berlebihan dapat menambah simpanan lemak.
  • Mengonsumsi makanan berlemak dapat meningkatkan trigliserida dalam tubuh.
  • Kebiasaan merokok dapat mengubah konsentrasi lemak dalam darah.

Gejala Trigliserida Tinggi

Kadar trigliserida tinggi tidak selalu menampakkan gejala, meski kadarnya cukup tinggi.

Satu-satunya cara untuk mengetahui kadarnya adalah melalui tes darah. The National Cholesterol Education Program menetapkan tingkat kadar trigliserida, yaitu:

  • Tingkat normal: Kurang dari 150 miligram per desiliter.
  • Batas tinggi: 150 hingga 199 mg/dL.
  • Tinggi: 200 hingga 499 mg/dL.
  • Sangat tinggi: 500 mg/dL atau lebih.

Ketika kadarnya cukup tinggi, seseorang bisa mengalami gejala pankreatitis. Kondisi tersebut ditandai dengan nyeri hebat di bagian perut, demam, mual, muntah, dan kurang nafsu makan.

Yuk, ketahui selengkapnya Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kadar Trigliserida Tinggi?

Hubungi Dokter Ini Jika Kadar Trigliserida Tinggi

Jika mengalami tanda-tanda trigliserida tinggi seperti di atas, sebaiknya hubungi dokter penyakit dalam untuk tahu pengobatannya.  

Berikut beberapa dokter spesialis penyakit dalam yang sudah memiliki pengalaman lebih dari 7 tahun yang bisa kamu hubungi.

Dokter-dokter ini telah mendapatkan penilaian terbaik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani sehingga kamu tak perlu ragu untuk menghubunginya:

Tak perlu khawatir jika dokter sedang tidak tersedia atau offline. 

Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Lakukan pemeriksaan untuk memastikan kondisi kesehatanmu jika mengalami gejala-gejala ini. Klik gambar berikut untuk melakukan pemeriksaan:

seo banner homelab

Diagnosis Trigliserida Tinggi

Trigliserida tinggi dapat dideteksi melalui tes darah. Frekuensi pengujian tergantung pada usia dan faktor risiko lainnya.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa perlu tes standar atau profil lipid setiap 4-6 tahun sekali. Kamu perlu berpuasa sebelum melakukan tes ini.

Tujuannya untuk mencegah kenaikan kadar setelah makan. Dokter akan mengevaluasi hasil tes dan mempertimbangkan faktor risiko lain untuk menentukan apakah seseorang memiliki trigliserida tinggi dan memerlukan penanganan lebih lanjut.

Pemeriksaan trigliserida sebaiknya dilakukan setelah berpuasa selama 9-12 jam untuk mendapatkan hasil yang akurat.

Paket Medical Check Up dari Halodoc

Apabila kamu ingin melakukan medical check up namun memiliki kendala untuk ke rumah sakit, jangan khawatir!

Halodoc menyediakan fasilitas Medical Check Up yang bisa dilakukan di rumah melalui layanan Homecare by Halodoc (tersedia di Jabodetabek, Bandung, Semarang, Yogyakarta, Surabaya, dan Denpasar).

Layanan dari Halodoc ini akan mendatangkan petugas ke tempat kamu atau di lokasi mana pun yang dipilih untuk melakukan tes.

Nah, berikut daftar paket medical check up yang Halodoc sediakan:

Nah, ada beberapa keunggulan dari layanan ini, antara lain:

  • Tak perlu repot keluar rumah.
  • Hemat waktu dan biaya.
  • Petugas profesional dan responnya cepat.
  • Protokol kesehatan ketat. Ini Daftar Phlebotomist yang Tangani Layanan Tes Lab Halodoc.
  • Sampel diambil secara aman dan steril.
  • Sampel darah/urine akan dibawa langsung ke laboratorium setelah diambil (tidak ada transit).
  • Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi.
  • Harga tes lab ini mulai dari Rp 299.000,-, kamu bahkan bisa melakukan family booking untuk mendapatkan ekstra diskon.
  • Semua layanan tes lab terdiri dari pemeriksaan laboratorium dan konsultasi dokter.
  • Hasil tes akan keluar dalam waktu 1 hari.
  • Untuk konsultasi hasil tes, kamu akan mendapat gratis voucher untuk chat dokter senilai 25rb di Halodoc.

Tunggu apa lagi? Yuk booking sekarang!

Booking Medical Check-Up Mini Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Booking Medical Check-Up Standard Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Booking Medical Check-Up Complete Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa pesan Medical Check Up mulai dari Rp 188ribu di Homecare by Halodoc dengan kode promo MCUSEHAT2. Tunggu apa lagi? Yuk booking sekarang!

Kamu bisa order melalui aplikasi atau hubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226 atau klik gambar di bawah ini agar lebih mudah.

Komplikasi Trigliserida Tinggi

Pankreatitis adalah komplikasi yang paling umum. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat mengancam nyawa.

Selain itu, tingginya trigliserida meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti:

  • Penyakit arteri karotis.
  • Penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
  • Sindrom metabolik (kombinasi dari tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas).
  • Penyakit arteri perifer (PAD).
  • Stroke.

Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi

Kunci pengobatan trigliserida tinggi adalah menerapkan gaya hidup sehat. Perubahan hidup yang dianjurkan, antara lain:

  • Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit setiap harinya. 
  • Hindari gula dan karbohidrat olahan
  • Turunkan berat badan ke angka ideal dengan diet sehat
  • Kurangi lemak jenuh dan lemak trans 
  • Batasi konsumsi alkohol
  • Berhenti merokok
  • Tidur yang berkualitas
  • Cukupi kebutuhan cairan tubuh
  • Kelola stres dengan baik.

Jika perubahan di atas tidak cukup, dokter dapat meresepkan obat statin, niasin dan fibrat.

Minyak ikan omega-3 juga direkomendasikan untuk menurunkan kadar lemak ini.

Pencegahan Trigliserida Tinggi

Langkah pencegahan trigliserida tinggi utamanya sama dengan pengobatan kondisi ini.

Kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari faktor-faktor yang meningkatkan kadar trigliserida.

Berikut langkah yang bisa kamu lakukan:

  • Menerapkan pola makan sehat rendah lemak jenuh, lemak trans, dan gula.
  • Melakukan aktivitas fisik secara teratur.
  • Menjaga berat badan ideal.
  • Membatasi konsumsi alkohol.
  • Berhenti merokok.
  • Mengelola kondisi medis yang mendasari, seperti diabetes dan penyakit ginjal.
  • Melakukan pemeriksaan kadar lipid secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan diri ke dokter jika mengalami gejala-gejala trigliserida tinggi di atas, agar kamu bisa mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.

Konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Artikel ini diperbarui pada 20 Juni 2025
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Triglycerides: Why do they matter? 
Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Triglycerides. 
Carle. Diakses pada 2025. High Triglycerides. 
Doc Doc. Diakses pada 2025. What is Hypertriglyceridemia: Causes, Symptoms, Diagnosis, and Treatment. 
Medical News Today. Diakses pada 2025. What to know about high triglyceride symptoms. 
WebMD. Diakses pada 2025. How to Lower Your Triglycerides. 

Pertanyaan Seputar Trigliserida

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum seputar trigliserida:

T: Apakah trigliserida tinggi berbahaya?

J: Ya, trigliserida tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, pankreatitis, dan komplikasi kesehatan lainnya.

T: Bagaimana cara menurunkan trigliserida dengan cepat?

J: Perubahan gaya hidup sehat, seperti pola makan yang baik dan olahraga teratur, adalah cara terbaik untuk menurunkan trigliserida. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan.

T: Apakah puasa dapat menurunkan trigliserida?

J: Puasa intermiten atau diet rendah kalori dapat membantu menurunkan trigliserida, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet apa pun.

T: Apakah suplemen omega-3 efektif untuk menurunkan trigliserida?

J: Suplemen omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, terutama jika dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup sehat.

 

TRENDING_TOPICS

VIEW_ALL