Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang mengalir di dalam darah. Zat tersebut berfungsi menyimpan kalori dan menyediakan energi untuk tubuh. Makanan yang kamu konsumsi adalah sumber utama terbentuknya lemak ini. 

Lemak ini sering disamakan dengan kolesterol, padahal keduanya jenis yang berbeda. Kolesterol berasal dari metabolisme lemak dan berfungsi membangun jaringan dan sel, serta membentuk berbagai hormon. 

Meski berbeda, keduanya sama-sama tidak larut dalam darah. Dibutuhkan protein supaya kedua jenis lemak ini mengalir ke seluruh bagian tubuh. 

Penyebab Kadar Trigliserida Tinggi

Tubuh membutuhkan jenis lemak ini dalam jumlah yang cukup. Kadar yang berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Tingginya kadar bisa disebabkan oleh penyakit genetik, pemakaian obat-obatan tertentu, mengidap kondisi medis hingga gaya hidup yang tidak sehat.

Faktor Risiko Trigliserida Tinggi

Peningkatan kadar trigliserida bisa dipicu oleh berbagai faktor. Beberapa diantaranya disebabkan oleh kondisi ini:

• Kelebihan karbohidrat dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu ketika sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan gula darah dengan baik. Akibatnya, hati  memproduksi lebih banyak trigliserida karena menumpuknya gula darah. 
• Jarang berolahraga dapat membuat lemak semakin menumpuk.  
• Alkohol mengandung gula dan kalori yang sangat tinggi. Mengonsumsi berlebihan dapat menambah simpanan lemak.
• Mengonsumsi makanan berlemak dapat meningkatkan trigliserida dalam tubuh.
• Kebiasaan merokok dapat mengubah konsentrasi lemak dalam darah.

Gejala Trigliserida Tinggi

Kadar trigliserida tinggi tidak selalu menampakkan gejala, meski kadarnya cukup tinggi. Satu-satunya cara untuk mengetahui kadarnya adalah melalui tes darah. The National Cholesterol Education Program menetapkan tingkat kadar trigliserida, yaitu:

• Tingkat normal: Kurang dari 150 miligram per desiliter
• Batas tinggi: 150 hingga 199
• Tinggi: 200 hingga 499
• Sangat tinggi: 500 atau lebih

Ketika kadarnya cukup tinggi, seseorang bisa mengalami gejala pankreatitis. Kondisi tersebut ditandai dengan nyeri hebat di bagian perut, demam, mual, muntah, dan kurang nafsu makan.

Diagnosis Trigliserida Tinggi

Trigliserida tinggi dapat dideteksi melalui tes darah. Frekuensi pengujian tergantung pada usia dan faktor risiko lainnya. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa perlu tes standar atau profil lipid setiap 4-6 tahun sekali. Kamu perlu berpuasa sebelum melakukan tes ini. Tujuannya untuk mencegah kenaikan kadar  setelah makan.

Gunakan layanan Halodoc Home Lab untuk melakukan tes di rumah yang lebih aman dan praktis, khusus untuk di wilayah Jabodetabek dan Surabaya. Klik banner di bawah ini:

Komplikasi Trigliserida Tinggi

Pankreatitis adalah komplikasi yang paling umum. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat mengancam nyawa. Selain itu, tingginya trigliserida meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti:

• Penyakit arteri karotis.
• Penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
• Sindrom metabolik (kombinasi dari tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas).
• Penyakit arteri perifer (PAD).
• Stroke.

Pengobatan Trigliserida Tinggi

Kunci pengobatan trigliserida tinggi adalah menerapkan gaya hidup sehat. Perubahan hidup yang dianjurkan, antara lain:

• Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit setiap harinya. 
• Hindari gula dan karbohidrat olahan
• Turunkan berat badan ke angka ideal dengan diet sehat
• Kurangi lemak jenuh dan lemak trans 
• Batasi konsumsi alkohol
• Berhenti merokok
• Tidur yang berkualitas
• Cukupi kebutuhan cairan tubuh
• Kelola stres dengan baik.

Jika perubahan di atas tidak cukup, dokter dapat meresepkan obat statin, niasin dan fibrat. Minyak ikan omega-3 juga direkomendasikan untuk menurunkan kadar lemak ini.

Pencegahan Trigliserida Tinggi

Langkah pencegahan trigliserida tinggi utamanya sama dengan pengobatan kondisi ini. Kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari faktor-faktor yang meningkatkan kadar trigliserida.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera hubungi dokter jika mengalami gejala-gejala di atas. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2022. Triglycerides: Why do they matter? 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. Triglycerides. 

Carle. Diakses pada 2022. High Triglycerides. 

Doc Doc. Diakses pada 2022. What is Hypertriglyceridemia: Causes, Symptoms, Diagnosis, and Treatment. 

Medical News Today. Diakses pada 2022. What to know about high triglyceride symptoms. 

WebMD. Diakses pada 2022. How to Lower Your Triglycerides.