• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • 5 Manfaat Alpukat untuk Mulai MPASI

5 Manfaat Alpukat untuk Mulai MPASI

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli
undefined

Halodoc, Jakarta – Setelah memasuki usia 6 bulan, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI alias MPASI. Tujuan pemberian makanan pendamping adalah untuk membantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil, yang mungkin sudah tidak bisa didapat dari ASI. Maka dari itu, penting untuk memilih makanan yang tepat agar pemenuhan nutrisi bisa terjadi dengan sempurna. 

Salah satu jenis makanan yang baik untuk mulai MPASI adalah alpukat. Jenis buah yang satu ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tubuh. Menu MPASI memang sebaiknya mengandung karbohidrat, lauk hewani, lauk nabati, serta sayur dan buah. Alpukat kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat serta memiliki tekstur yang mudah dicerna. 

Baca juga: Resep MPASI untuk Bayi Usia 6-8 Bulan

Memilih Jenis Buah untuk MPASI Si Kecil 

Menu awal MPASI yang terbaik adalah buah segar, salah satunya alpukat. Kandungan nutrisi di dalam buah ini disebut bisa memberi banyak manfaat sehat untuk pertumbuhan anak. Alpukat kaya akan kandungan vitamin, mineral, serta lemak sehat. Alpukat juga memiliki tekstur yang lembut, sehingga cocok dijadikan bubur dan mudah dicerna bayi. 

Selain disukai karena tekstur dan rasanya, buah alpukat nyatanya juga memiliki sederet manfaat jika dikonsumsi sejak dini. Ada manfaat alpukat sebagai MPASI, di antaranya: 

  • Sebagai Asupan Protein 

Alpukat bisa menjadi sumber asupan protein untuk anak. Dalam masa pertumbuhan, bayi membutuhkan banyak asupan protein. Ibu bisa mendapatkannya dari buah ini, sebab buah alpukat diketahui memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dibandingkan jenis buah lainnya. Selain itu, ada beragam kandungan nutrisi lain yang terkandung di dalam buah alpukat. 

  • Menurunkan Risiko Peradangan 

Rutin mengonsumsi buah alpukat sejak dini ternyata bisa membantu menurunkan risiko peradangan pada bayi. Ini karena, alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa melindungi tubuh. Tak hanya itu, alpukat juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak Si Kecil. 

  • Menghindari Kelebihan Gula 

Bayi dan anak-anak cenderung menyukai makanan yang memiliki rasa manis, sehingga alpukat cocok untuk dijadikan MPASI. Meski memiliki rasa yang manis, tetapi kandungan gula dalam buah yang satu ini ternyata tidak berlebihan. Alpukat hanya memiliki sedikit karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula. Dengan begitu, bayi akan terhindar dari risiko kelebihan konsumsi gula. 

Baca juga: Resep MPASI untuk Bayi Usia 12-18 Bulan

  • Tekanan Darah Normal 

Alpukat juga mengandung folat dan kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah bayi tetap normal. Dalam masa perkembangannya, sangat penting untuk selalu menjaga kondisi tubuh selalu stabil, termasuk tekanan darahnya. Buah alpukat juga memiliki kandungan mangan yang penting dalam perkembangan fungsi otak dan saraf. 

  • Kesehatan Pencernaan Terjaga

Menjadikan buah alpukat sebagai menu MPASI juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan Si Kecil. Buah berwarna hijau ini kaya akan kandungan serat makanan yang penting untuk kesehatan usus. Nutrisi yang ada dalam buah alpukat sangat disarankan untuk MPASI karena cenderung mudah disiapkan dan dicerna bayi. Agar mendapat manfaat sempurna, pastikan memilih alpukat yang segar tanpa bahan kimiawi.

Baca juga: Tips Menyiapkan MPASI Pertama untuk Si Kecil

Kalau ibu ragu, bisa coba bicarakan terlebih dahulu tips memilih buah MPASI pada ahlinya di aplikasi Halodoc. Hubungi ahli gizi atau dokter kapan dan di mana saja melalui Video/Voice Call dan Chat. Dapatkan informasi seputar kesehatan dan tips hidup sehat dari dokter terpercaya. Yuk, download Halodoc sekarang di App Store dan Google Play! 

Referensi:
Parents. Diakses pada 2019.  How to Make Avocado Puree for Babies.
Parents. Diakses pada 2019. Best Super Foods for Baby.
Web MD. Diakses pada 2019. All About Avocados.