Daftar Isi:

1. Apa Itu Tanaman Pakel?
2. Kandungan Nutrisi Tanaman Pakel
3. Manfaat Tanaman Pakel untuk Kesehatan
4. Cara Mengonsumsi Pakel
5. Efek Samping dan Hal yang Perlu Diperhatikan
6. Kapan Harus ke Dokter?

---

Pakel (Coleus amboinicus) adalah tanaman herbal yang tumbuh subur di wilayah tropis, termasuk Indonesia.

Tanaman ini dikenal dengan aromanya yang khas dan sering dimanfaatkan sebagai bumbu masakan atau obat tradisional.

Selain rasanya yang unik, pakel juga menyimpan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Apa Itu Tanaman Pakel?

Pakel juga dikenal dengan nama daun bangun-bangun adalah tanaman dari keluarga Lamiaceae. Daunnya tebal, berbulu, dan memiliki aroma yang kuat.

Tanaman ini mudah tumbuh dan sering ditemukan di pekarangan rumah sebagai tanaman obat keluarga.

Kandungan Nutrisi Tanaman Pakel

Daun pakel kaya akan berbagai senyawa bioaktif yang berpotensi memberikan manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi penting yang ditemukan dalam pakel:

• Minyak Atsiri: Memberikan aroma khas pada pakel dan memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi.
• Flavonoid: Antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Vitamin: Pakel mengandung vitamin A dan vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
• Mineral: Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan besi berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, dan fungsi darah.
• Tanin: Senyawa yang memiliki sifat astringen dan antioksidan.

Manfaat Tanaman Pakel untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya, pakel telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat potensial tanaman pakel:

• Mengatasi masalah pernapasan

Membantu meredakan pilek, sinus, serta membersihkan dahak dan lendir di saluran napas. Daun ini juga mendukung sistem imun sehingga tubuh lebih cepat pulih dari gangguan pernapasan.

• Meredakan demam

Merangsang keringat untuk menurunkan panas sekaligus membuang racun melalui kulit. Dengan begitu, proses pemulihan dari flu atau pilek bisa lebih cepat.

Anak Ibu alami demam? 7 Rekomendasi Obat Demam Anak yang Ampuh dan Efektif.

• Mencegah sindrom iritasi usus

Mendukung pencernaan dan meredakan peradangan pada perut. Daun ini biasa dikonsumsi dalam bentuk teh herbal untuk menjaga kesehatan usus.

• Merawat kulit

Efektif mengatasi iritasi, gigitan serangga, eksim, hingga psoriasis. Senyawa antiinflamasi di dalamnya membantu mengurangi kemerahan, gatal, dan pembengkakan.

Ingin kulit terawat dan terhindar dari bahaya buruk sinar matahari? Jangan lupa menggunakan sunscreen setiap hari. Simak rekomendasinya pada artikel berikut: Rekomendasi Sunscreen Terbaik untuk Semua Jenis Kulit.

• Meningkatkan kesehatan ginjal

Bersifat diuretik untuk membantu mengeluarkan racun, kelebihan garam, dan air dari tubuh. Efek ini membuat fungsi ginjal dan sistem limfatik lebih optimal.

• Mengandung vitamin C dan A

Tanaman pakel baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidannya juga mampu melawan stres oksidatif dan mencegah kerusakan sel.

Cara Mengonsumsi Pakel

Ada berbagai cara untuk mengonsumsi pakel dan mendapatkan manfaatnya:

• Teh Pakel: Seduh daun pakel segar atau kering dengan air panas dan minum seperti teh.
• Jus Pakel: Blender daun pakel dengan air atau buah-buahan lain untuk membuat jus yang menyegarkan.
• Sebagai Bumbu Masakan: Tambahkan daun pakel yang telah diiris ke dalam masakan seperti sup atau tumisan.

Efek Samping dan Hal yang Perlu Diperhatikan

Meskipun umumnya aman dikonsumsi, beberapa orang mungkin mengalami efek samping tertentu setelah mengonsumsi pakel, seperti:

• Alergi: Beberapa orang mungkin alergi terhadap pakel. Hentikan penggunaan jika mengalami reaksi alergi seperti ruam atau gatal-gatal.
• Iritasi Kulit: Penggunaan pakel secara topikal dapat menyebabkan iritasi pada kulit sensitif.
• Interaksi Obat: Konsultasikan dengan dokter jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, karena pakel dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun pakel memiliki potensi manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa tanaman ini bukanlah pengganti pengobatan medis yang tepat.

Jika kamu memiliki masalah kesehatan yang serius, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan diagnosis yang akurat dan merekomendasikan pengobatan yang sesuai dengan kondisi kamu.

Konsultasi dengan dokter kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Organic Facts. Diakses pada 2025. 8 Health Benefits Of Indian Borage (Mexican Mint)

RRI. Diakses pada 2025. Tak Hanya Meredakan Batuk, Inilah 6 Manfaat Daun Bangun-bangun bagi Kesehatan Tubuh