“Di masa Work From Home (WFH) seperti sekarang ini, semua kegiatan mengharuskan kamu untuk menatap layar dalam waktu yang lama. Tentu saja hal ini dapat membuat mata tegang dan lelah. Beberapa tips bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.”

Memang belum ada bukti ilmiah yang pasti kalau terlalu lama menatap layar komputer dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada mata. Namun, saat terlalu sering menatap layar gadget, mata bisa menjadi tegang dan lelah. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata:

1. Atur pencahayaan dalam ruangan agar tidak terlalu terang maupun redup.
2. Ambil waktu untuk beristirahat dari layar sesering mungkin.
3. Berkediplah lebih banyak selama bekerja.
4. Blokir cahaya biru dengan kacamata khusus.
5. Posisikan laptop di bawah garis pandang mata.
6. Besarkan ukuran font teks di layar.

Kamu juga dapat melakukan pemeriksaan mata untuk mengetahui kondisi matamu dengan membuat janji di rumah sakit pilihan melalui Halodoc. Pemeriksaan ini bisa dipesan dengan download aplikasi Halodoc sebelumnya di smartphone yang kamu miliki. Untuk mendapatkan kemudahan ini, segera unduh aplikasinya!

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2021. What Is Computer Vision Syndrome?

American Optometric Association. Diakses pada 2021. Computer vision syndrome.