DAFTAR ISI

• SPF Adalah Apa dan Mengapa Penting?
• Apa Manfaat SPF untuk Kulit?
• Bagaimana Cara Kerja SPF pada Sunscreen?
• Berapa SPF yang Tepat untuk Keseharian?
• Tips Memilih Sunscreen dengan SPF
• Kesimpulan
• FAQ

---

Pernah bingung memilih sunscreen karena melihat label angka SPF? Banyak orang hanya memilih yang angkanya besar, padahal tidak selalu sesuai kebutuhan.

Mengetahui SPF adalah hal penting, karena ini bukan sekadar angka, melainkan indikator seberapa baik sunscreen melindungi kulit dari bahaya sinar UVB.

Jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan, pemahaman tentang SPF bisa jadi kunci untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan menurunkan risiko kanker kulit. Yuk, kita bahas lebih detail!

SPF Adalah Apa dan Mengapa Penting?

SPF adalah singkatan dari Sun Protection Factor. Istilah ini digunakan untuk menunjukkan tingkat perlindungan sunscreen terhadap sinar UVB, yaitu sinar ultraviolet yang menyebabkan kulit terbakar (sunburn).

Angka SPF menunjukkan seberapa lama kulit bisa terlindungi dari sinar UVB dibandingkan tanpa pelindung.

Misalnya, SPF 30 berarti kulit kamu bisa terlindungi 30 kali lebih lama sebelum terbakar dibandingkan tanpa sunscreen.

Pentingnya SPF bukan hanya soal estetika kulit, tapi juga kesehatan jangka panjang. Sinar UVB yang tidak terlindungi bisa merusak DNA kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Apa Manfaat SPF untuk Kulit?

Menggunakan sunscreen dengan SPF secara rutin memberikan banyak manfaat, tidak hanya mencegah kulit gosong. Berikut manfaat utamanya:

• Melindungi kulit dari sunburn. SPF melindungi kulit dari kemerahan, perih, dan rasa terbakar akibat paparan sinar matahari.
• Mencegah penuaan dini. Meski SPF lebih fokus ke UVB, banyak produk dengan broad spectrum yang juga melindungi dari UVA. UVA adalah penyebab kerutan dan flek hitam.
• Mengurangi risiko kanker kulit. Penggunaan sunscreen dengan SPF minimal 30 dapat menurunkan risiko melanoma, salah satu jenis kanker kulit berbahaya.
• Menjaga warna kulit tetap merata. Perlindungan dari SPF mencegah hiperpigmentasi dan bintik hitam akibat paparan matahari.
• Mendukung kesehatan kulit jangka panjang. Dengan perlindungan teratur, struktur kulit tetap kuat, elastis, dan sehat.

Ketahui juga informasi mengenai Perawatan Kulit – Cara dan Jenis Sesuai Tipe Kulit agar senantiasa terjaga kondisinya.

Bagaimana Cara Kerja SPF pada Sunscreen?

Banyak orang masih bingung bagaimana sebenarnya SPF bekerja.

• SPF adalah filter: sunscreen menyerap atau memantulkan sinar UVB sebelum menembus kulit.
• Kalkulasi waktu: SPF 15 menyaring sekitar 93% UVB, SPF 30 sekitar 97%, dan SPF 50 sekitar 98%.
• Butuh re-apply: meski angkanya tinggi, sunscreen perlu dioles ulang setiap 2 jam, terutama jika kamu berkeringat atau berenang.

Menggunakan SPF tinggi tidak berarti kamu bisa berjemur seharian. Perlindungan tetap bergantung pada cara penggunaan yang benar.

Berapa SPF yang Tepat untuk Keseharian?

Pilihan SPF ideal tergantung aktivitas harian dan kondisi kulit.

• Aktivitas di dalam ruangan: SPF 15–30 sudah cukup.
• Aktivitas luar ruangan (terkena matahari langsung): SPF minimal 30.
• Kulit sensitif atau mudah terbakar: disarankan menggunakan SPF 50 atau lebih.

SPF 30 adalah standar minimal yang sebaiknya digunakan semua orang, baik di dalam maupun luar ruangan.

Yuk, ketahui lebih lanjut seputar Skincare – Jenis, Manfaat, dan Cara Menggunakannya berikut ini.

Tips Memilih Sunscreen dengan SPF

Supaya manfaat sunscreen maksimal, perhatikan tips ini:

• Pilih broad spectrum. Pastikan sunscreen melindungi dari sinar UVA dan UVB sekaligus.
• Sesuaikan dengan jenis kulit. Kulit berminyak sebaiknya pilih gel atau lotion ringan. Sedangkan kulit kering sebaiknya pilih sunscreen berbasis krim dengan tambahan pelembap.
• Gunakan jumlah cukup. Sekitar 2 jari penuh untuk wajah dan leher. Banyak orang salah karena menggunakan terlalu sedikit.
• Gunakan setiap hari. Meski mendung atau di dalam ruangan, sinar UV masih bisa masuk lewat kaca.
• Re-apply secara rutin. Oles ulang setiap 2 jam agar perlindungan tetap optimal.

Apabila punya pertanyaan lain mengenai pemilihan sunscreen, Ini Rekomendasi Dokter Spesialis Kulit di Halodoc yang bisa kamu hubungi.

Kesimpulan

Sekarang kamu sudah tahu bahwa SPF adalah ukuran perlindungan kulit terhadap sinar UVB. Angka SPF bukan sekadar label, tapi indikator penting dalam melindungi kulit dari sunburn, penuaan dini, hingga risiko kanker kulit.

Jadi, jangan lupa pakai sunscreen dengan SPF yang sesuai kebutuhanmu setiap hari. Kalau kamu masih bingung memilih produk sunscreen yang tepat untuk jenis kulitmu, kamu bisa menghubungi dokter spesialis kulit di Halodoc.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:
Medical News Today. Diakses pada 2025. Sun protection factor (SPF): What is the best sunscreen?
Mayo Clinic. Diakses pada 2025. How to pick out the best sunscreen for you.
American Cancer Society. Diakses pada 2025. Be Safe in the Sun | Sun and UV Exposure.
American Academy of Dermatology. Diakses pada 2025. Sunscreen FAQs.
Healthline. Diakses pada 2025. What SPF Should I Use?

FAQ

1. Apakah SPF adalah perlindungan untuk semua jenis sinar UV?

Tidak. SPF adalah ukuran perlindungan terhadap sinar UVB saja, bukan UVA. Untuk perlindungan penuh, pilih sunscreen berlabel broad spectrum yang melindungi dari kedua jenis sinar tersebut.

2. Apakah SPF adalah indikator berapa lama seseorang bisa berada di bawah matahari tanpa terbakar?

Sebagian benar. SPF adalah perkiraan waktu relatif perlindungan kulit terhadap UVB, tetapi efektivitasnya bisa berubah tergantung jenis kulit, intensitas sinar matahari, dan cara penggunaan sunscreen.

3. Apakah SPF adalah faktor yang tetap meskipun dicampur dengan makeup atau pelembap lain?

Tidak. Ketika dicampur dengan produk lain, SPF adalah nilai yang bisa berkurang karena formula sunscreen menjadi tidak stabil dan lapisan pelindungnya menurun.

4. Apakah SPF adalah perlindungan yang sama di semua negara?

Belum tentu. SPF adalah standar internasional, tetapi intensitas sinar UV di tiap negara berbeda. Di daerah tropis seperti Indonesia, disarankan memakai minimal SPF 30 untuk perlindungan optimal.

5. Apakah SPF adalah jaminan kulit tidak akan terbakar meski terkena sinar matahari langsung?

Tidak sepenuhnya. SPF adalah perlindungan sementara, kulit tetap bisa terbakar jika paparan terlalu lama tanpa re-apply, terutama saat cuaca panas atau aktivitas di luar ruangan berlangsung lama.