30 July 2018

6 Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Mental dan Fisik Kamu

manfaat olahraga basket, olahraga basket untuk kesehatan, manfaat olahraga basket untuk kesehatan mental dan fisik,basket

Halodoc, Jakarta – Olahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat baik dilakukan, karena memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga, kamu bisa memilih olahraga apa yang akan kamu lakukan. Banyak sekali jenis olahraga yang tentunya memiliki manfaat berbeda tiap jenisnya.

Baca juga: Lebih Seru, Ini Manfaat Olahraga Trampolin

Salah satu olahraga yang cukup ramai diminati adalah olahraga basket, khususnya bagi anak-anak muda. Tidak hanya para pria yang gemar bermain basket, para wanita juga bisa mengikuti olahraga basket untuk mendapatkan manfaat positif bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan setelah kamu rutin melakukan olahraga basket.

1. Membantu Proses Pertumbuhan

 Banyak gerakan dari olahraga basket yang mengajarkan beberapa teknik bermain dengan melompat. Tentu aktivitas melompat yang cukup sering nyatanya dapat membantu pertumbuhan seseorang, khususnya pada tinggi seseorang. Terbukti para pemain basket nasional pun memiliki postur tubuh yang cukup tinggi.

 2. Membangun Kekuatan Tulang

 Dalam olahraga basket, melompat dan gerakan lainnya nyatanya dapat membantu kamu untuk menguatkan tulang-tulang yang ada pada tubuh kamu dan juga persendian pada tubuh kamu. Semakin kuat tulang yang kamu miliki, tentu kamu akan terhindar dari risiko patah tulang atau terkilir. Selain itu, dengan rutin melakukan olahraga basket kamu bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang menjangkit pada tulang, karena olahraga basket dapat membuat tulang kamu menjadi padat.

 3. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

 Dengan rutin melakukan olahraga, kamu bisa memiliki stamina dan daya tahan tubuh yang lebih baik dari mereka yang jarang melakukan olahraga, khususnya olahraga basket. Beberapa gerakan basket akan membuat seluruh tubuh bergerak baik dari bahu hingga kaki, sehingga olahraga basket bisa menjadi olahraga yang baik jika kamu ingin melatih semua otot atau anggota tubuh kamu.

 4. Baik untuk Kesehatan Kardiovaskular

 Olahraga basket dapat membantu kamu untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular kamu. Semakin sering kamu bermain, maka gerakan detak jantung kamu juga akan meningkat. Namun harus kamu perhatikan saat kamu sudah merasa sangat lelah dan letih, sebaiknya beristirahat biarkan jantung menjadi rileks kembali untuk bisa melanjutkan olahraga basket.

 5. Meningkatkan Keterampilan Motorik

 Dalam olahraga basket, kamu perlu memasukan bola dalam keranjang. Tentu kamu membutuhkan konsentrasi dan juga gerakan motorik yang baik untuk bisa memasukan bola dalam keranjang. Tentu keterampilan motorik antara mata, kaki, dan tangan harus seimbang.

 6. Perkembangan Mental Seseorang

Saat kamu akan melakukan olahraga basket tidak hanya keterampilan fisik saja yang diperlukan, mental juga harus persiapkan agar permainan bisa berjalan dengan baik. Olahraga basket memiliki ritme yang cukup cepat dalam setiap permainannya, sehingga kamu perlu untuk melatih diri saat permainan sedang berlangsung. Tidak hanya itu, olahraga basket juga biasanya dimainkan oleh beberapa orang dalam satu tim, sehingga kamu membutuhkan kerja sama yang baik dalam tim.

Baca juga: Nyatanya, Olahraga dalam Tim Lebih Seru & Bikin Semangat

Nah, nyatanya tidak terlalu sulit untuk membuat tubuh kamu menjadi bugar. Selain bisa menyegarkan pikiran, olahraga dengan rutin juga bisa membuat kesehatan kamu selalu terjaga. Jika kamu memiliki masalah dengan kesehatan kamu atau mau mengetahui olahraga yang baik untuk kesehatan kamu, kamu bisa bertanya dengan dokter melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc melalui App Store atau Google Play sekarang juga!