DAFTAR ISI

• Pilihan Beras Sehat untuk Penderita Diabetes
• Rekomendasi Obat Diabetes
  • Metformin 500 mg 10 Tablet
  • Glucophage XR 500 mg 15 Tablet
  • Metformin 500 mg 10 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin
  • Ozempic Pen 1 mg
  • Xigduo XR 10/1000 mg 7 Tablet
• Tips Mengonsumsi Nasi Bagi Penderita Diabetes
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Penderita diabetes perlu lebih cermat dalam memilih jenis makanan, terutama karbohidrat utama seperti beras. Memilih beras yang tepat dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan secara efektif.

Selain beras merah yang sudah populer, ada pilihan beras alternatif dengan indeks glikemik lebih rendah yang jarang diketahui. Memahami pilihan ini sangat bermanfaat untuk variasi menu harian tanpa mengorbankan kesehatan.

Pilihan Beras Sehat untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes melitus disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik (IG) rendah hingga sedang. Indeks glikemik mengukur seberapa cepat makanan berkarbohidrat meningkatkan kadar gula darah. Beras putih biasa memiliki IG tinggi sehingga cepat dicerna dan memicu lonjakan glukosa darah.

Berikut adalah 2 rekomendasi beras untuk diabetes yang memiliki indeks glikemik rendah dan jarang diketahui banyak orang:

1. Beras Basmati
   Beras basmati memiliki bentuk bulir yang lebih panjang dan kandungan amilosa yang lebih tinggi dibandingkan beras biasa. Amilosa merupakan jenis pati yang dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga beras basmati memiliki indeks glikemik berkisar antara 50–58 (kategori rendah hingga sedang). Keunggulan ini membuat kadar gula darah tetap stabil setelah mengonsumsinya.
2. Beras Shirataki (Konjac Rice)
   Beras shirataki terbuat dari umbi tanaman konjac (umbil porang) yang kaya akan serat larut air bernama glukomanan. Beras ini hampir tidak mengandung karbohidrat dan kalori, serta memiliki indeks glikemik mendekati nol. Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat penyerapan nutrisi sehingga sangat efektif menjaga kadar glukosa darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain menjaga asupan karbohidrat dari beras pilihan, penderita diabetes juga memerlukan pemantauan berkala dan terapi medis sesuai anjuran dokter. Berikut adalah beberapa obat yang sering diresepkan dokter untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

Rekomendasi Obat Diabetes

1. Metformin 500 mg 10 Tablet

Metformin 500 mg mengandung bahan aktif Metformin HCl yang bekerja meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin serta mengurangi produksi glukosa oleh hati. Obat ini merupakan pilihan utama untuk terapi diabetes tipe 2. Dosis umum diminum 1–3 kali sehari bersama atau setelah makan sesuai petunjuk resep dokter. Metformin merupakan obat keras.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Metformin 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Glucophage XR 500 mg 15 Tablet

Glucophage XR 500 mg mengandung Metformin HCl dengan teknologi pelepasan lambat (extended release) yang bekerja mengontrol gula darah secara konsisten sepanjang hari. Obat ini membantu menekan pembentukan glukosa hati dan meningkatkan penyerapan glukosa oleh jaringan tubuh. Diminum sekali sehari saat makan malam sesuai resep dokter. Obat ini tergolong obat keras.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Glucophage XR 500 mg 15 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Metformin 500 mg 10 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin

Paket obat rutin Metformin 500 mg ditujukan bagi penderita diabetes yang membutuhkan pengobatan jangka panjang secara stabil. Obat ini berfungsi mengendalikan hiperglikemia agar terhindar dari komplikasi diabetes. Penggunaan obat harus teratur dan mengikuti dosis spesifik yang dianjurkan oleh dokter spesialis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Metformin 500 mg 10 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin di Toko Kesehatan Halodoc

4. Ozempic Pen 1 mg

Ozempic mengandung bahan aktif Semaglutide yang bekerja meniru hormon GLP-1 untuk merangsang pelepasan insulin saat gula darah tinggi dan memperlambat pengosongan lambung. Obat suntik mingguan ini membantu mengontrol gula darah sekaligus menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada penderita diabetes tipe 2. Penggunaannya wajib di bawah pengawasan ketat dokter resep.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Ozempic Pen 1 mg di Toko Kesehatan Halodoc

5. Xigduo XR 10/1000 mg 7 Tablet

Xigduo XR merupakan obat kombinasi Dapagliflozin 10 mg dan Metformin HCl 1000 mg. Dapagliflozin bekerja membuang kelebihan glukosa melalui urine, sedangkan Metformin menekan produksi glukosa oleh hati. Obat kombinasi lepas lambat ini diminum sekali sehari di pagi hari bersama makanan sesuai petunjuk resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Xigduo XR 10/1000 mg 7 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengonsumsi Nasi Bagi Penderita Diabetes

Agar kadar gula darah tetap terkontrol saat mengonsumsi nasi, perhatikan beberapa tips sederhana berikut:

• Batasi porsi makan: Tetap batasi jumlah nasi yang dikonsumsi, idealnya seperempat dari piring makan.
• Sandingkan dengan serat dan protein: Konsumsi nasi bersama sayuran hijau dan sumber protein (seperti ikan, tahu, atau tempe) untuk memperlambat penyerapan glukosa.
• Dinginkan nasi sebelum dikonsumsi: Menyimpan nasi di dalam kulkas selama beberapa jam sebelum dikonsumsi dapat meningkatkan kadar pati resisten yang aman untuk gula darah.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kadar gula darah kamu tetap tinggi, sering naik-turun secara drastis, atau disertai gejala seperti lemas berlebihan dan pusing meski sudah mengatur pola makan, segera konsultasi dengan Dokter Penyakit Dalam di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Layanan konsultasi ke dokter Halodoc hadir untuk membantu kamu memantau kondisi kesehatan dengan mudah dan tepercaya:

• ✅ Tersedia 24 jam: Dokter siap merespons pertanyaan kapan saja dan di mana saja.
• ✅ Dokter berlisensi: Ditangani langsung oleh dokter spesialis dan dokter umum terverifikasi.
• ✅ Resep obat digital: Dokter dapat langsung memberikan resep obat yang bisa ditebus langsung melalui aplikasi.

Referensi

American Diabetes Association. Diakses pada 2026. Glycemic Index and Diabetes Management.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Pengelolaan dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 di Indonesia.

WebMD. Diakses pada 2026. Best and Worst Carbohydrates for People With Diabetes.

PubMed. Diakses pada 2026. Glycemic index and health benefits of specialty rice varieties in type 2 diabetes.

FAQ

Apakah penderita diabetes boleh makan beras putih sama sekali?
Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi beras putih dalam jumlah yang sangat terbatas. Namun, lebih disarankan untuk menggantinya dengan beras berindeks glikemik rendah agar gula darah lebih stabil.

Mengapa beras shirataki aman untuk diabetes?
Beras shirataki terbuat dari serat glukomanan yang tidak dicerna menjadi glukosa oleh tubuh. Hal ini membuat beras shirataki tidak memicu lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

Apakah mengganti jenis beras saja cukup untuk menyembuhkan diabetes?
Tidak, mengganti jenis beras hanya membantu mengontrol kadar gula darah. Pengelolaan diabetes memerlukan kombinasi diet seimbang, olahraga teratur, dan obat-obatan sesuai resep dokter.