Halodoc, Jakarta – Atychiphobia merupakan fobia atau ketakutan yang kuat terhadap kegagalan. Nah, pengidap kondisi ini mungkin akan menghindari segala situasi yang berisiko membuat mereka mengalami kegagalan. Contohnya seperti ujian atau melakukan wawancara kerja. 

Tak hanya itu, ketakutan yang timbul dari kondisi ini juga dapat berupa ketakutan akan hal lain. Mulai dari kegagalan hubungan sosial, karier yang gagal, hingga ketakutan untuk mengecewakan orang lain tanpa sebab jelas. 

Kondisi ini memang tidak dapat disepelekan karena dapat aktivitas pengidapnya terganggu. Selain itu, pengidap atychiphobia juga berpotensi untuk mengalami ketakutan dalam menghadapi hal-hal besar pada hidupnya. Berita baiknya, ada beberapa pilihan pengobatan yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan atychiphobia. 

Kenali dulu Gejalanya

Orang yang mengidap fobia takut gagal mungkin merasakan:

• Rasa takut dalam melakukan tugas-tugas sederhana di tempat kerja, rumah atau sekolah.
• Mudah marah atau tersinggung.
• Takut dinilai oleh orang lain.
• Depresi atau sedih.
• Pesimis (pandangan hidup yang negatif).
• Cenderung menunda-nunda jika tugas atau kegiatan tampak menantang.
• Tidak dapat mempertahankan hubungan.
• Tidak mau menerima kritik atau bantuan yang membangun.

Selain itu, atychiphobia juga dapat menyebabkan serangan panik, yang dapat menyebabkan:

• Panas dingin.
• Pusing dan pusing.
• Keringat berlebihan (hiperhidrosis).
• Palpitasi jantung.
• Mual.
• Sesak napas (dispnea).
• Gemetar atau gemetar.
• Sakit perut atau gangguan pencernaan (dispepsia).

Pilihan Pengobatan yang Dapat Dilakukan

Perawatan untuk fobia seperti atychiphobia akan bervariasi, karena bersifat individual untuk setiap orang. Namun, tujuan utama pengobatannya secara umum adalah untuk meningkatkan kualitas hidup pengidapnya. Pilihan pengobatan mungkin termasuk satu atau kombinasi dari yang berikut:

1. Psikoterapi

Dokter mungkin akan merujuk pengidap atychiphobia ke ahli kesehatan mental untuk menjalani psikoterapi. Biasanya, psikoterapi dilakukan dengan terapi pemaparan bertahap secara berulang terhadap hal-hal yang ditakuti oleh seseorang. Hal ini dilakukan dengan harapan mengubah respons pengidap fobia tertentu terhadap situasi tersebut. 

Sementara itu, jenis psikoterapi lain seperti terapi perilaku kognitif (CBT) juga dapat dilakukan untuk mengatasi fobia ini. Terapi CBT sendiri melibatkan paparan dan alat lain untuk membantu seseorang mengatasi rasa takut akan kegagalan. Sebagai tambahan, dokter juga mungkin merekomendasikan salah satu dari terapi ini atau kombinasinya.

2. Penggunaan obat

Psikoterapi seringkali efektif dengan sendirinya, tetapi ada obat-obatan yang juga dapat membantu pemulihan seseorang. Dalam aspek psikologis, obat umumnya digunakan sebagai solusi jangka pendek untuk kecemasan dan kepanikan terkait situasi tertentu. 

Dengan atychiphobia, pengidapnya mungkin perlu minum obat sebelum berbicara di depan umum atau pertemuan penting. Untuk jenis obat yang digunakan, biasanya psikolog atau psikiater akan meresepkan penggunaan obat beta blocker. 

Obat beta blocker merupakan obat yang berfungsi untuk berbagai mekanisme tubuh. Mulai dari menghalangi adrenalin untuk meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan mencegah tubuh bergetar. Selain itu, obat lain seperti obat penenang juga mungkin dapat diresepkan untuk mengurangi kecemasan sehingga pengidap atychiphobia bisa rileks.

3. Perubahan gaya hidup

Ahli kesehatan mental biasanya akan menganjurkan penerapan latihan mindfulness pada kehidupan sehari-hari. Latihan ini diketahui dapat membantu pengidap atychiphobia untuk mengatasi kecemasan atau penghindaran yang terkait dengan ketakutannya akan kegagalan. 

Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau yoga, juga bisa efektif. Selain itu, perubahan gaya hidup lainnya seperti rutin berolahraga juga penting dilakukan. Sebab, olahraga teratur juga termasuk sebagai cara yang baik untuk mengelola kecemasan pengidap fobia ini secara jangka panjang.

Itulah beberapa pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi atychiphobia. Jika kamu merasakan gejalanya, segeralah periksakan kondisimu. Nah, melalui aplikasi Halodoc kamu bisa membuat janji temu dokter di rumah sakit untuk memeriksakan kondisi kesehatanmu. Tentunya tanpa perlu menunggu atau mengantre berlama-lama. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download Halodoc sekarang juga! 

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. What Is Atychiphobia and How Can You Manage Fear of Failure?

Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. Atychiphobia (Fear of Failure).