Halodoc, Jakarta – Bukan perkara yang mudah memang untuk mengatasi rasa malas. Sebab, perasaan ini menimbulkan rasa nyaman, sehingga seseorang terbawa suasana. Namun, kamu perlu tetap produktif sehingga semua pekerjaan yang ada bisa selesai. Yuk, cari tahu cara efektif mengatasi rasa malas di sini!

Cara Mengatasi Rasa Malas

Memang tidak mudah untuk mengatasi malas, terlebih kalau sudah menjadi kebiasaan. Terkadang, perasaan malas timbul saat sedang tidak ingin menghadapi sesuatu. Contohnya adalah tugas yang membosankan atau berkonfrontasi dengan orang lain. Perasaan takut akan kegagalan juga bisa menyebabkan masalah ini.

Apapun alasan dari perasaan malas ini, sangat penting untuk mengidentifikasi cara untuk mengatasinya. Jika tidak, masalah ini dapat menjadi suatu kebiasaan yang sulit untuk diatasi. Kamu membutuhkan sedikit dorongan untuk membuat diri siap menghadapi segala masalah yang ada di depan mata. Nah, berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa malas yang bisa dilakukan:

1. Cari Tahu Penyebabnya

Cara paling awal yang dapat dilakukan sebagai cara mengatasi rasa malas adalah dengan mengetahui penyebabnya. Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab dari masalah ini, seperti kelelahan atau kehilangan motivasi dan bahkan beberapa hal yang telah disebutkan.

Dengan mengetahui penyebabnya, pencarian solusi yang tepat bisa dilakukan sehingga diri kembali produktif. Jika masalah ini terjadi karena terlalu banyak hal yang perlu dilakukan, cobalah untuk membuat prioritas aktivitas yang perlu didahulukan.

2. Buat Daftar dan Target

Agar tidak malas dan kelelahan, cobalah untuk membuat daftar aktivitas yang perlu dilakukan per hari, minggu, hingga bulanan. Cobalah buat daftar aktivitas dari yang paling mudah hingga yang paling sulit. Selesaikan satu per satu dan berikan ceklis setelah melakukannya.

Cobalah untuk menentukan target waktu penyelesaian untuk setiap aktivitas. Dengan begitu, pembagian waktu per harinya menjadi lebih baik. Selain itu, kamu bisa memanfaatkan waktu sisa yang ada untuk bersantai melakukan sesuatu yang disukai.

3. Jangan Menunda-nunda

Perasaan ingin menunda-nunda sesuatu yang harus dihindari. Sebab, jika dibiarkan dapat membuat perasaan malas menjadi suatu kebiasaan. Dengan menunda pekerjaan, tentu dapat menjadi beban di hari berikutnya. Tentu kamu tidak ingin melihat pekerjaan yang menumpuk. Maka dari itu, selesaikan sesuatu yang harus dilakukan, jangan biarkan rasa malas terus bertumpuk.

4. Berolahraga

Rasa malas dapat timbul saat tubuh merasa kelelahan dan juga mudah mengantuk. Untuk atasi masalah ini, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga yang ringan. Selain perasaan lelah dan kantuk hilang, kamu juga merasa lebih segar dan pikiran lebih terbuka dibandingkan sebelumnya.

Nah itulah beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi rasa malas. Dengan begitu, produktivitas diri kembali dan segala pekerjaan yang ada bisa diselesaikan dengan baik. Jangan sampai rasa malas menjadi kebiasaan yang akhirnya semakin sulit untuk dihilangkan. Hal ini perlu dilakukan untuk kebaikan diri sendiri.

Jika kamu merasa rasa malas sudah membutuhkan bantuan dari profesional, diskusi dengan dokter dari Halodoc bisa dilakukan melalui smartphone di tangan. Untuk dapat melakukan hal ini, segera download aplikasi Halodoc agar interaksi bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. 17 Healthy and Practical Ways to Break Out of Laziness.

Lifehack. Diakses pada 2022. How To Overcome Laziness: 19 Simple Ways.