DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk untuk Nyeri Otot dan Sendi
  • Salonpas Koyo 10 Patch
  • Voltaren Emulgel 10 g
  • Eperisone 50 mg 10 Tablet
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Olahraga padel semakin populer karena menggabungkan gerakan tenis dan squash dalam lapangan yang lebih kecil. Permainan ini melibatkan aktivitas aerobik, gerakan cepat, serta koordinasi tangan dan mata.

Jika dilakukan dengan teknik yang tepat, padel dapat membantu meningkatkan kebugaran dan kekuatan tubuh. Namun, pemanasan, penggunaan perlengkapan yang sesuai, dan pemulihan setelah bermain tetap penting untuk mengurangi risiko cedera.

Manfaat Padel bagi Kesehatan

Padel dapat membantu melatih daya tahan jantung dan paru-paru karena pemain perlu bergerak aktif selama pertandingan. Olahraga ini juga melatih kelincahan, keseimbangan, koordinasi, serta kekuatan otot kaki, lengan, bahu, dan inti tubuh.

Selain manfaat fisik, olahraga bersama dapat mendukung interaksi sosial dan membantu mengurangi stres. Mulailah secara bertahap, terutama jika baru berolahraga atau memiliki riwayat nyeri otot dan sendi. Bila nyeri muncul setelah bermain, produk pereda nyeri dapat dipertimbangkan sesuai aturan pakai atau anjuran tenaga kesehatan.

Rekomendasi Produk untuk Nyeri Otot dan Sendi

Produk berikut dapat membantu meredakan keluhan ringan setelah aktivitas fisik. Penggunaannya harus mengikuti informasi pada kemasan, dan obat tertentu sebaiknya digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter.

1. Salonpas Koyo 10 Patch

Mengandung bahan pereda nyeri topikal yang membantu memberikan sensasi hangat atau dingin pada area yang pegal. Tempelkan pada kulit yang bersih dan kering sesuai petunjuk kemasan, serta hindari kulit yang luka atau iritasi. Hentikan penggunaan bila muncul iritasi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

2. Voltaren Emulgel 10 g

Mengandung diclofenac, obat antiinflamasi nonsteroid topikal yang membantu meredakan nyeri dan peradangan pada area tertentu. Oleskan tipis sesuai petunjuk kemasan, jangan digunakan pada luka terbuka, dan cuci tangan setelah pemakaian. Hindari pemakaian jika memiliki alergi terhadap diclofenac atau obat antiinflamasi nonsteroid.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

3. Eperisone 50 mg 10 Tablet

Mengandung eperisone, obat pelemas otot yang digunakan untuk kondisi tertentu sesuai resep dokter. Dosis dan lama penggunaan harus mengikuti resep karena obat ini dapat menyebabkan pusing atau kantuk pada sebagian orang. Jangan mengemudi apabila mengalami efek tersebut.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Eperisone 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Kapan Harus ke Dokter?

• Lakukan pemanasan dinamis sebelum bermain dan pendinginan setelahnya.
• Gunakan sepatu yang sesuai, minum cukup air, serta tingkatkan intensitas latihan secara bertahap.
• Istirahatkan area yang nyeri dan jangan memaksakan diri bermain saat gerakan terbatas.
• Segera konsultasikan ke dokter bila nyeri berat, bengkak, memar luas, mati rasa, perubahan bentuk sendi, atau sulit menapak.

Untuk keluhan yang menetap, berulang, atau semakin berat, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam agar penyebabnya dapat dinilai dengan tepat.

Studi Terkait

Padel merupakan olahraga raket yang membutuhkan kombinasi aktivitas aerobik, perubahan arah, koordinasi, dan kekuatan otot. Manfaat olahraga dapat berbeda pada setiap orang, terutama berdasarkan usia, kondisi kesehatan, serta intensitas latihan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menilai keluhan setelah bermain padel, termasuk nyeri yang tidak membaik dengan istirahat. Dokter juga dapat memberikan saran penggunaan obat yang sesuai kondisi dan riwayat kesehatan kamu.

Chat dengan dokter Halodoc sekarang untuk mendapatkan arahan kesehatan secara praktis.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Padel: A Systematic Review of the Characteristics and Benefits of This Emerging Sport.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Physical Activity.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Panduan Aktivitas Fisik.

WebMD. Diakses pada 2026. Sports Injuries.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan.

FAQ

Apakah padel baik untuk kesehatan?

Padel dapat membantu melatih kebugaran jantung, koordinasi, kelincahan, dan kekuatan otot. Manfaatnya akan lebih optimal jika dilakukan bertahap dengan teknik yang benar.

Apakah padel dapat menyebabkan cedera?

Seperti olahraga lain, padel dapat menyebabkan cedera apabila dilakukan tanpa pemanasan, menggunakan teknik yang kurang tepat, atau memaksakan tubuh. Nyeri berat, bengkak, atau keterbatasan gerak perlu diperiksa oleh dokter.

Bagaimana cara mencegah nyeri setelah bermain padel?

Lakukan pemanasan, gunakan sepatu yang sesuai, cukupi kebutuhan cairan, dan lakukan pendinginan. Berikan waktu istirahat yang cukup sebelum kembali bermain.

Kapan perlu menggunakan obat untuk nyeri otot setelah padel?

Obat atau produk pereda nyeri dapat digunakan sesuai aturan pakai untuk keluhan ringan. Jika nyeri menetap, memburuk, atau disertai bengkak dan sulit bergerak, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.