Halodoc, Jakarta – Bibir kering dan pecah-pecah merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap terjadi selama bulan Ramadan. Kondisi ini umum disebabkan oleh kurangnya asupan air saat puasa selama belasan jam. Selain itu, faktor cuaca juga diyakini dapat menjadi pemicunya. 

Namun, tentunya ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya, sehingga bibir yang kering dan pecah-pecah tidak menghambat ibadahmu. Penasaran apa saja caranya? Yuk, simak informasinya di sini! 

Cara Efektif untuk Mengatasi Masalah Bibir Pecah-Pecah 

Mulai dari banyak minum air putih, melakukan scrubbing, mengaplikasikan lidah buaya, hingga menggunakan lip balm. Berikut adalah penjabaran mengenai beberapa cara tersebut, antara lain: 

1. Banyak Minum Air Putih

Saat sahur dan berbuka, kamu perlu memperbanyak konsumsi air putih. Jangan terlalu sering minum kopi atau teh karena dapat membuat kelembapan bibir berkurang. Ketika berbuka, selingi aktivitasmu dengan minum seteguk demi seteguk air putih. Dengan rutin mengaplikasikannya, kamu dapat mengatasi bibir pecah-pecah sekaligus mengganti cairan tubuh yang hilang.

2. Scrubbing

Cobalah lakukan ritual lip scrubbing setidaknya 1-2 kali seminggu sebelum tidur. Untuk melakukannya yang kamu perlukan hanyalah madu dan gula. Caranya, campurkan kedua bahan tersebut dan usapkan ke bibir sambil digosok perlahan, lalu diamkan 2-3 menit. Setelahnya, usap bibir yang sudah di-scrub dengan lap hangat baru dicuci dengan air bersuhu normal. 

Ritual ini akan mengangkat sel-sel mati pada bibir dan membuat bibir lebih kenyal dan lembut. Jangan lupa mengaplikasikan lip balm sebagai finishing, agar bibir tetap terjaga kelembapannya sepanjang malam, bahkan hingga keesokan harinya.

3. Hindari Makanan Asin dan Pedas

Cara lainnya mengatasi bibir pecah-pecah adalah dengan menghindari makanan asin dan pedas saat sahur. Makanan pedas dan asin hanya akan memberikan efek cepat haus dan juga membuat bibir dan kerongkongan panas dan kering.

4. Mengoleskan Lidah Buaya

Mengaplikasikan lidah buaya saat malam hari bisa jadi salah satu cara mengatasi bibir pecah-pecah. Caranya sederhana saja, cukup oleskan daging lidah buaya ke bibir dan biarkan sampai semalaman. Kalau bibir kering dan pecah-pecahmu cukup parah sampai menyebabkan luka, lidah buaya juga bisa menyembuhkan luka pada bibir. 

Nah, sebagai manfaat tambahan, kamu juga bisa mengonsumsi lidah buaya untuk mendinginkan pencernaan dan meredakan nyeri otot. Selain itu, setelah seharian beraktivitas yang membuat badan pegal-pegal, memakan lidah buaya juga bisa mengembalikan vitalitas otot.

5. Berhenti Menjilati Bibir yang Kering 

Bibir kering dan pecah-pecah tentunya menimbulkan ketidaknyamanan selama kita berpuasa. Alhasil, kamu mungkin akan sering menjilati bibir yang kering untuk membasahinya agar senantiasa lembap. Namun, hal ini sebenarnya dapat memperburuk bibir yang kering dan pecah-pecah. Sebab, saat air liur menguap, bibir malah akan menjadi lebih kering. Selain itu, pastikan untuk menghindari mencabut atau menggigit bibir karena dapat mengiritasinya dan menghambat proses penyembuhan. 

6. Menggunakan Lip Balm

Supaya bibir tetap terhidrasi seharian, ada baiknya kamu mengantongi lip balm dan mengaplikasikannya setiap kali bibir terasa kering dan pecah-pecah. Pilihlah lip balm yang netral supaya tidak bikin lapar. 

Nah, itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah bibir kering dan pecah-pecah selama berpuasa. Mulai dari banyak minum air putih, melakukan scrubbing, mengaplikasikan lidah buaya, hingga menggunakan lip balm. 

Selain cara-cara yang disebutkan di atas, cara lain yang juga bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. Jika kamu seorang wanita, cobalah ganti tipe lipstick-mu dengan menghindari jenis matte. Sebab, Lipstick matte cenderung membuat bibir kering dan kehilangan kelembapannya.

Bibir kering memang problem umum yang dialami banyak orang saat menjalani puasa. Maka dari itu, menjaga asupan cairan tubuh selama bulan puasa sangatlah penting karena dapat membantu bibir tetap lembap. Jangan lupa juga untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan vitamin C, serta hindari makanan gorengan dan yang mengandung santan. 

Namun, jika beberapa cara tersebut tak kunjung membuat bibir pecah-pecah dan kering membaik, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Sebab, bisa jadi bibir kering dan pecah-pecah tersebut merupakan indikasi akan adanya masalah kesehatan tertentu.

Melalui aplikasi Halodoc, kamu bisa membuat janji rumah sakit dengan dokter pilihanmu. Tentunya tanpa perlu mengantre atau menunggu lama. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download Halodoc sekarang juga! 

Referensi: 

AAD. Diakses pada 2022. 7 DERMATOLOGISTS’ TIPS FOR HEALING DRY, CHAPPED LIPS. 

Healthline. Diakses pada 2022. How to Get Rid of Chapped Lips.

Tempo. Diakses pada 2022. 5 Tips Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah saat Berpuasa.