Migrain adalah sakit kepala yang dapat menyebabkan nyeri berdenyut parah atau sensasi berdenyut, biasanya di satu sisi kepala.

Serangan migrain bisa berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari, dan rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga mengganggu aktivitas.

Biasanya untuk mengatasi migrain sebelah kiri bisa dilakukan dengan mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas , seperti ibuprofen, asetaminofen, atau aspirin.

Simak selengkapnya langkah awal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain sebelah kiri di sini!

Langkah Awal Mengatasi Migrain Sebelah Kiri

Kebanyakan orang mengatasi migrain sebelah kiri dengan konsumsi obat dan istirahat yang cukup.

Berikut ini adalah langkah awal yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain sebelah kiri, yaitu:

1. Menghentikan semua kegiatan

Menghentikan semua kegiatan yang dilakukan dapat menjadi langkah awal untuk mengatasi migrain sebelah kiri.

Melakukan kegiatan spesifik, misalnya membawa kendaraan, mengerjakan tugas kantor, dapat membuat serangan migrain semakin intens yang memicu rasa sakit bertahan.

2. Melakukan aktivitas dengan ritme perlahan

Melakukan aktivitas dengan ritme perlahan juga dapat membantu mengatasi migrain.

Soalnya, melakukan aktivitas terlalu cepat dapat membuat sakit kepala semakin menjadi.

Ini bisa dimulai dari hal-hal yang sederhana, seperti berjalan, duduk, ataupun mencuci baju.

Jika gejala tak kunjung membaik, Ini Dokter Spesialis Saraf yang Bisa Bantu Mengatasi Migrain.

3. Minum air hangat

Minum air hangat dapat membantu mengatasi migrain sebelah kiri.

Air hangat dapat menetralisir aliran darah, melancarkan sirkulasi udara di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu meringankan sakit kepala.

Hindari minum kopi, soda, atau minuman lain yang bisa memicu migrain.

4. Mengelola stres

Menurut jurnal ilmiah berjudul Is there a causal relationship between stress and migraine? Current evidence and implications for management yang diterbitkan dalam The Journal of Headache and  Pain, menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara stres dan migrain. 

Saat sedang stres, tubuh melepaskan bahan kimia “lawan, lari, atau diam”. Senyawa kimia ini membuat otot tegang dan mengubah aliran darah, yang keduanya menyebabkan sakit kepala, termasuk migrain sebelah kiri.

5. Menghindari pemicu yang diketahui

Menghindari pemicu yang diketahui merupakan langkah awal untuk mengatasi migrain sebelah kiri.

Misalnya, kalau kamu merasa kurang tidur, telat tidur, atau konsumsi makan berlemak dapat memicu migrain.

Selain itu, ada pula pemicu lainnya. Seperti lampu yang terlalu terang, lampu yang berkedip, aroma yang terlalu kuat seperti aroma pengharum mobil,  pengencer cat, asap rokok dan lain-lain.

6. Memijat telapak tangan dan bahu

Memijat ataupun memberikan penekanan pada telapak tangan dapat membantu mengatasi migrain.

Selain telapak tangan, memijat bahu tepatnya di sendi yang menghubungkan leher dan bahu juga dapat memberikan sensasi relaksasi. 

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Mengatasi Migrain

Apabila kamu atau orang terdekat mengalami migrain terus menerus, sebaiknya periksakan pada dokter spesialis saraf di Halodoc. 

Jangan khawatir, dokter spesialis saraf di Halodoc berikut ini memiliki pengalaman selama lebih dari 14 tahun, sehingga mereka mampu memberikan penanganan yang tepat. 

Mereka juga telah menerima ulasan yang positif dari pasien-pasien sebelumnya yang mereka tangani.

Nah, berikut ini daftarnya:

1. dr. Hidayaturrahmi Sp.N

Kamu bisa menghubungi dr. Hidayaturrahmi Sp.N, yang merupakan seorang alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Syiah Kuala pada tahun 2009 dan 2021. 

Saat ini, ia berpraktik di Banda Aceh dan juga terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) dengan nomor STR 1121605421108828.

Dengan pengalaman 15 tahun sebagai dokter spesialis saraf, dr.  Hidayaturrahmi Sp.N mampu memberikan solusi dalam mengatasi gejala migrain. 

Tak hanya itu, dr Hidayaturrahmi Sp.N juga dapat melayani konsultasi seputar pengobatan nyeri sendi, vertigo, stroke, dan penyakit saraf lainnya.

Chat dr. Hidayaturrahmi Sp.N Mulai dari Rp55.000,- di Halodoc.

2. dr. Wid Patria W. Sp.S

Dokter rekomendasi berikutnya yaitu dr. Wid Patria W. Sp.S, seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada tahun 1988 dan Universitas Indonesia tahun 1998.

Kini, ia membuka praktik di Balikpapan, Kalimantan Timur dan merupakan anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (PERDOSSI) dengan nomor STR HK00000114325575. 

Dengan pengalaman 37 tahun, dr. Wid Patria W. Sp.S dapat kamu percayai dalam mengobati masalah migrain melalui Halodoc. 

Dokter Wid Patria W. Sp.S juga mampu melayani konsultasi seputar pengobatan nyeri sendi dan punggung, mati rasa, nyeri otot, vertigo dan gangguan keseimbangan, serta stroke.

Chat dr. Wid Patria W Sp.S Mulai dari Rp175.000,- di Halodoc.

Dokter spesialis saraf tersebut siap membantu kamu dalam menangani masalah migrain.

Dengan Halodoc, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kapan saja dan di mana saja.

Jika dokter sedang offline atau tidak tersedia, kamu tidak perlu khawatir. Sebab, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc.

Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, konsultasikan dengan dokter di Halodoc sekarang juga!

Referensi:

The Journal of Headache and Pain. Diakses pada 2024. Is there a causal relationship between stress and migraine? Current evidence and implications for management.

Healthline. Diakses pada 2024. Can Stress Cause Migraines?

Healthline. Diakses pada 2024. Everything to Know About Headaches on the Left Side of the Head.

Medical News Today. Diakses pada 2023. What to know about a headache on the left side.

Mayo Clinic. Diakses pada 2023. Migraine.