Halodoc, Jakarta – Kulit mengalami siklus regenerasi setiap 28–48 hari tergantung usia, gaya hidup, dan lingkungan. Proses regenerasi kulit yang terhambat dapat menyebabkan kulit kusam, bahkan saat kamu sedang tidak puasa sekalipun. Biasanya, wajah tidak segar saat menjalani puasa karena tubuh terlalu lelah dan kekurangan cairan.

Sejatinya, menjaga kesegaran wajah saat menjalankan puasa tidak hanya dari luar saja, tetapi juga dari dalam. Caranya dengan menjaga pola makan dan keseimbangan cairan tubuh. 

Tips Menjaga Kesegaran Wajah saat Puasa

Berikut adalah tips wajah tetap segar saat puasa yang bisa kamu aplikasikan.

1. Minum Air Putih

Minum air putih merupakan salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh dari dalam dan luar selama menjalani puasa. Biasanya, orang-orang lebih cenderung memilih minuman manis atau pun berperasa supaya lebih nikmat berbukanya.

Namun, rasa nikmat tersebut hanya sampai di ujung lidah saja dan di pangkal tenggorokan saja. Jika kamu ingin minuman yang bermanfaat untuk tubuh, perbanyaklah konsumsi air putih. Tubuh yang kekurangan cairan akan memberikan efek wajah kuyu, pucat, dan kusam. Makanya, jangan lupa untuk senantiasa minum air putih yang cukup saat berbuka puasa.  

2. Menggunakan Pelembap

Tubuh yang kekurangan cairan juga bisa terlihat dari penampakan wajah. Untuk menghidrasi kulit wajah, jangan lupa menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu. Pelembap dapat membantu menjaga kesegaran wajah, sehingga lebih cerah dan kenyal. 

3. Jangan Lupa Sun Block!

Selama bulan Ramadan yang biasanya jatuh di musim panas, sangat penting untuk melindungi kulit kamu dari paparan sinar matahari yang kuat. Pasalnya, sinar matahari bisa membuat kulit wajah menjadi kering dan tampak kusam. Jadi, jangan lupa untuk selalu oleskan sunblock minimal SPF 30 pada pagi hari dan aplikasikan kembali setelah tiga jam bila kamu beraktivitas di luar ruangan. 

4. Mengaplikasikan Masker

Cara terbaik lainnya menjaga kesegaran wajah adalah dengan mengaplikasikan masker. Kamu bisa memilih masker alami seperti mentimun yang cukup sederhana bila diaplikasikan. Iris mentimun tipis-tipis lalu letakkan di wajah di dahi, pipi, hidung, dan bagian-bagian lainnya. Diamkan selama 10–15 menit, supaya menyerap sempurna. Waktu terbaik untuk mengaplikasikan masker adalah saat malam hari. Ini karena biasanya malam adalah momen ketika kulit melakukan regenerasi. 

5. Istirahat yang Cukup

Tidur yang tidak cukup atau terlalu malam dapat membuat wajah menjadi kusut terutama menciptakan lingkar hitam pada bagian bawah mata. Di bulan puasa ini, jangan tidur terlalu larut, usahakan tidak lewat dari jam 10 malam. Supaya tidur lebih nyenyak, kamu bisa memasang musik yang menenangkan atau membaca buku supaya suasana lebih rileks dan menciptakan kantuk. Cara lainnya supaya tidur lebih nyenyak adalah minum susu hangat sebelum tidur.

6. Olahraga

Olahraga adalah aktivitas terbaik menjaga kesegaran wajah dan kebugaran tubuh. Dengan berolahraga kamu bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar sirkulasi oksigen di tubuh, salah satunya pada bagian wajah sehingga terlihat segar dan cerah. Kamu bisa memilih jenis olahraga yang sesuai, beberapa pilihannya adalah yoga dan lari. Tidak ada waktu yang tepat untuk berolahraga, semua sesuai dengan nyamannya tubuhmu saja.

Ada yang cocoknya sebelum sahur dan ada yang setelah berbuka. Pastikan saja kamu tetap menjaga cairan tubuhmu dengan meminum air putih dan makan buah-buahan. Cuaca panas, terik matahari, dan polusi udara juga bisa membuat wajah kering, apalagi saat kamu sedang menjalani puasa. Jangan lupa untuk senantiasa mengenakan masker sebagai pelindung wajah dari cuaca dan lingkungan yang ekstrem.

Jika Ingin tahu lebih banyak mengenai tips menjaga kesegaran wajah selama menjalani bulan puasa apa saja, langsung tanya dokter saja lewat aplikasi Halodoc. Dokter-dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Chat with Doctor, kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat.

Referensi:

Alarabiya News. Diakses pada 2022. Stay radiant in Ramadan: Beauty tips for healthy skin during fasting.