DAFTAR ISI

• Mengenal Manfaat Daun Jeruk
• Kandungan Nutrisi Daun Jeruk
• FAQ

---

Jeruk nipis adalah varian buah jeruk kecil berwarna hijau yang tumbuh di di iklim hangat. Jeruk nipis ada yang memiliki rasa manis atau asam, tergantung varietasnya.

Jeruk nipis dan bahkan daun jeruk nipis pun telah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.

Jadi, tidak hanya buahnya saja, daun jeruk juga punya berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh jika diolah menjadi makanan.

Salah satunya adalah aroma daun jeruk yang dapat memberikan sensasi rileks. Informasi selengkapnya mengenai manfaat daun jeruk bagi kesehatan tubuh bisa kamu baca di sini!

Mengenal Manfaat Daun Jeruk

Selain untuk memberikan efek relaksasi, daun jeruk juga bisa bermanfaat untuk hal lain. Berikut beberapa manfaat daun jeruk untuk kesehatan tubuh: 

1. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Daun jeruk yang dioleskan langsung ke gusi bisa membantu meningkatkan kesehatan mulut dan menghilangkan bakteri berbahaya yang bisa menumpuk di mulut.

Minyak yang diekstraksi dari kulit jeruk bila dicampurkan dengan pasta gigi dan obat kumur juga dapat mempromosikan perawatan mulut dan gusi yang lebih manjur.

2. Membersihkan Darah

Minyak daun jeruk bila dicampurkan dengan beberapa bahan tertentu dapat bersifat detoks atau penghilang racun pada darah.

Campuran unik dari senyawa volatil pada daun jeruk dapat menghilangkan patogen atau agen asing di dalam darah.

Senyawa ini juga memungkinkan untuk membantu hati dan sistem limfatik menyaring zat berbahaya, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Ada sejumlah komponen yang ditemukan dalam daun jeruk yang juga ditemukan dalam serai dan tumbuhan terkait.

Senyawa ini diduga bersifat anti-inflamasi sehingga baik untuk menjaga dan merangsang sistem pencernaan.

Jika kamu mengidap sembelit atau gangguan pencernaan, beberapa rebusan daun jeruk dapat menghilangkan gejala yang memungkinkan kerja sistem cerna kembali normal. 

4. Bahan Alami Mengusir Serangga

Daun jeruk juga memiliki manfaat lain, seperti mengusir serangga. Gigitan nyamuk tidak hanya dapat membuat bentol dan gatal-gatal, namun juga bisa mengganggu kualitas tidur. Nah, daun jeruk bisa bermanfaat untuk mengusir serangga. 

Kandungan citronellol dan limonene yang ditemukan dalam daun jeruk sangat tidak menarik bagi sebagian besar serangga, sehingga akan membuatnya menjauh.

Mengoleskan losion yang mengandung ekstrak daun jeruk dapat membantu kamu terhindar dari gigitan serangga.

Selain daun jeruk, simak tentang jenis lain dari Tanaman Herbal – Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatan berikut ini.

5. Merawat Kulit

Kulit jeruk yang diekstrak dan dicampur ke dalam banyak produk kosmetik dan sabun mandi dapat merawat kulit.

Beberapa zat asam yang ditemukan dalam daun jeruk dapat membantu menetralkan radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari respirasi sel yang dapat menyebabkan mutasi sel atau apoptosis, serta kanker. 

Senyawa antioksidan pada daun jeruk juga dinilai dapat memperlambat pemecahan sel dan meminimalkan munculnya tanda penuaan, bekas luka, dan jerawat.

Jika kamu ingin kulit terlihat sehat dan segar, kamu juga bisa menambahkannya ke dalam masakan. 

6. Menurunkan Peradangan

Bagi mereka yang mengidap rematik, radang sendi, edema, asam urat, atau kondisi peradangan lainnya, daun jeruk bisa menjadi obat yang sangat efektif. 

Kamu dapat menggunakan ekstrak daun jeruk dan mengoleskannya ke area yang sakit ataupun meminum ekstrak daunnya yang dicampur dengan buah-buah lain, misalnya pir ataupun apel.

Ekstrak daun jeruk ini juga baik untuk mengatasi sakit kepala ataupun migrain.

7. Menurunkan Stres dan Gelisah

Menghirup aroma daun jeruk dapat menurunkan stres dan gelisah. Kamu bisa tinggal meremukkan daun jeruk, kemudian menghirup aromanya. Sensasi segar dan aroma citrus dari daun jeruk dapat merilekskan dan melegakan kondisi gelisah.

Jika butuh informasi seputar nutrisi pada makanan, Ini Rekomendasi Dokter Gizi di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

Kandungan Nutrisi Daun Jeruk

Daun jeruk mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan, di antaranya:

• Flavonoid: Antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Alkaloid: Senyawa yang memiliki efek farmakologis, seperti meredakan nyeri.
• Tanin: Antioksidan yang juga berperan dalam proses penyembuhan luka.
• Minyak Atsiri: Memberikan aroma khas dan memiliki sifat antimikroba.
• Vitamin C: Meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan dalam pembentukan kolagen.

Ini hanyalah sebagian dari manfaat daun jeruk bagi kesehatan. Bila kamu ingin tahu lebih detail manfaat daun jeruk yang lain, atau tanaman herbal lain, hubungi dokter spesialis gizi di Halodoc saja.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2025. Health Benefits of Limes.

US Citrus.com. Diakses pada 2025. 6 Incredible Health Benefits of Kaffir Lime Leaves.

Nutrition and You.com. Diakses pada 2025. Kaffir Lime Leaves.

Organic Facts.com. Diakses pada 2025. 9 Surprising Benefits Of Kaffir Lime.

FAQ

1. Apakah daun jeruk aman dikonsumsi setiap hari?

Daun jeruk umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai penyedap masakan. Namun, konsumsi berlebihan mungkin menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.

2. Bagaimana cara terbaik menyimpan daun jeruk agar tetap segar?

Simpan daun jeruk dalam wadah kedap udara di dalam lemari es. Daun jeruk juga bisa dikeringkan atau dibekukan untuk penyimpanan yang lebih lama.

3. Adakah efek samping dari penggunaan daun jeruk?

Efek samping dari penggunaan daun jeruk jarang terjadi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap daun jeruk.