DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat untuk Nyeri Tumit
  • 1. Voltaren Emulgel 20 g
  • 2. Natrium Diklofenak 50 mg 10 Tablet
  • 3. Counterpain Cream 30 g
  • 4. Salonpas Koyo 10 Patch
  • 5. Cataflam 50 mg 10 Tablet
• Tips Memilih Sepatu untuk Plantar Fasciitis
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• FAQ

Plantar fasciitis adalah peradangan pada pita jaringan tebal (fascia plantar) yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki, menghubungkan tulang tumit ke jari-jari kaki. Kondisi ini merupakan salah satu penyebab paling umum dari nyeri tumit, terutama saat kamu baru bangun tidur dan mengambil langkah pertama di pagi hari.

Penyebab utama dari kondisi ini adalah tekanan atau peregangan berlebih pada lengkungan kaki. Oleh karena itu, memilih sepatu untuk plantar fasciitis yang memiliki dukungan lengkungan (arch support) yang baik sangatlah krusial. Sepatu yang tepat dapat mengurangi tekanan pada ligamen dan mencegah rasa sakit bertambah parah.

Selain mengganti alas kaki dengan bantalan yang lebih empuk, peradangan dan rasa nyeri yang mengganggu juga sering kali membutuhkan intervensi medis ringan. Menggunakan obat pereda nyeri, baik topikal maupun oral, dapat membantu kamu tetap aktif beraktivitas sembari jaringan kaki memulihkan diri.

Rekomendasi Obat untuk Nyeri Tumit

Berikut adalah beberapa pilihan obat yang bisa kamu gunakan untuk meredakan nyeri akibat plantar fasciitis:

1. Voltaren Emulgel 20 g

Voltaren Emulgel mengandung zat aktif Diclofenac diethylamine. Obat oles ini bekerja dengan cara menghentikan produksi zat penyebab rasa sakit dan peradangan di area lokal yang dioleskan. Sangat cocok digunakan untuk meredakan nyeri tumit secara langsung tanpa harus meminum obat. Oleskan perlahan pada area tumit yang sakit 3-4 kali sehari. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 20 g di Toko Kesehatan Halodoc

2. Natrium Diklofenak 50 mg 10 Tablet

Bila nyeri tumit sangat mengganggu hingga menghambat langkah kakimu, dokter mungkin akan meresepkan Natrium Diklofenak. Ini adalah obat golongan Anti-Inflamasi Non-Steroid (OAINS) yang efektif mengurangi nyeri ringan hingga sedang dan peradangan pada fascia plantar. Dosis umumnya disesuaikan oleh dokter, biasanya 1 tablet dikonsumsi 2-3 kali sehari sesudah makan. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Natrium Diklofenak 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Meredakan Nyeri Plantar Fasciitis di Rumah

1. Lakukan peregangan betis dan telapak kaki setiap pagi sebelum turun dari tempat tidur.
2. Kompres area tumit dengan es selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
3. Hindari berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang keras.

3. Counterpain Cream 30 g

Krim pereda nyeri ini mengandung Methyl salicylate, Menthol, dan Eugenol. Sensasi hangat yang dihasilkan oleh Counterpain mampu melancarkan peredaran darah di area tumit dan mengalihkan rasa sakit akibat tegangan otot dan jaringan. Cukup oleskan secukupnya pada area tumit sambil dipijat ringan. Obat ini tergolong aman untuk penggunaan harian luar.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Counterpain Cream 30 g di Toko Kesehatan Halodoc

4. Salonpas Koyo 10 Patch

Jika kamu harus beraktivitas di luar dan memakai sepatu, menempelkan koyo bisa menjadi alternatif yang praktis. Salonpas mengandung bahan aktif yang memberikan rasa hangat dan meredakan nyeri otot serta persendian. Tempelkan satu lembar patch tepat di bawah tumit atau lengkungan kaki untuk kenyamanan ekstra saat melangkah.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

5. Cataflam 50 mg 10 Tablet

Cataflam adalah obat yang mengandung Kalium Diklofenak. Obat ini bekerja cepat untuk menangani kondisi nyeri akut, termasuk nyeri akibat inflamasi pada jaringan ikat di telapak kaki. Dosis umumnya adalah 50 mg sebanyak 2-3 kali sehari, diminum segera setelah makan agar tidak mengiritasi lambung. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Cataflam 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memilih Sepatu untuk Plantar Fasciitis

Mengatasi plantar fasciitis tidak cukup hanya dengan obat-obatan. Menggunakan alas kaki yang tepat adalah kunci penyembuhan. Pastikan kamu memilih sepatu dengan fitur penopang lengkungan kaki (arch support) yang kokoh, bantalan tumit yang tebal untuk meredam benturan, dan bagian sol yang tidak terlalu mudah ditekuk agar distribusi beban kaki menjadi lebih rata.

Studi Terkait

Menurut studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Foot and Ankle Research pada tahun 2026, penggunaan alas kaki ortopedi yang disesuaikan (custom orthotics) dikombinasikan dengan pengobatan OAINS topikal secara signifikan mempercepat regenerasi fascia plantar dan menurunkan skor nyeri hingga 65% dalam 4 minggu pertama pengobatan dibandingkan dengan terapi tunggal.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika nyeri tumitmu tidak membaik setelah berminggu-minggu menggunakan bantalan kaki dan obat pereda nyeri, atau tumit terasa mati rasa dan bengkak parah, segera konsultasikan dengan Ahli Fisioterapi dan Rehabilitasi di Halodoc untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan lebih lanjut.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kini merawat kesehatan kaki menjadi lebih mudah. Mulai dari berkonsultasi mengenai keluhan medis hingga mencari pengobatan dan sepatu untuk plantar fasciitis, semua bisa kamu lakukan di Halodoc.

Referensi

WebMD. Diakses pada 2026. What Is Plantar Fasciitis?

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Plantar fasciitis – Symptoms and causes.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Nyeri Tumit dan Cara Mengatasinya.

PubMed. Diakses pada 2026. Efficacy of footwear interventions and NSAIDs in treating plantar heel pain.

FAQ

1. Berapa lama plantar fasciitis bisa sembuh?
Sebagian besar orang membaik dalam beberapa bulan dengan penanganan konservatif. Kuncinya adalah istirahat yang cukup, penggunaan alas kaki yang tepat, dan peregangan.

2. Apakah boleh berolahraga lari saat terkena plantar fasciitis?
Sangat disarankan untuk menghindari olahraga berdampak tinggi (high impact) seperti berlari untuk sementara waktu. Sebaiknya pilih olahraga seperti berenang atau bersepeda untuk mengurangi tekanan pada tumit.

3. Kenapa sakitnya lebih parah saat pagi hari?
Saat kamu tidur, fascia plantar beristirahat dan memendek. Ketika kamu berdiri di pagi hari, jaringan ini mendadak tertarik, menyebabkan nyeri tajam pada tumit.

4. Apakah plantar fasciitis bisa sembuh total?
Bisa. Dengan kombinasi peregangan rutin, penurunan berat badan jika diperlukan, dan menggunakan alas kaki ortopedi yang tepat, kondisi ini dapat sembuh secara permanen tanpa perlu tindakan operasi.