Halodoc, Jakarta – Selama bulan puasa, salah satu keluhan kulit yang sering dialami adalah bibir kering dan pecah-pecah. Bibir sangat rentan menjadi kering karena ia tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat untuk menjaga kelembapannya. Itulah pentingnya mencegah bibir kering saat puasa. Salah satunya dengan banyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa. 

Kulit bibir pun ternyata 15 kali lebih tipis dari kulit di tubuh lainnya. Sehingga kulit bibir membutuhkan perawatan dan perlindungan ekstra, terutama selama puasa yang kerap kali seseorang mengalami dehidrasi. Untungnya ada beberapa cara untuk mencegah bibir kering yang bisa kamu lakukan.

Cara Mencegah Bibir Kering saat Puasa

Berikut ini adalah beberapa cara cegah bibir kering saat puasa yang bisa kamu lakukan:

1. Batasi Konsumsi Minuman Berkafein

Penyebab pertama yang membuat bibir kering adalah minum terlalu banyak kopi atau teh. Pasalnya, kafein dalam dua minuman tersebut bersifat diuretik sehingga menimbulkan rasa haus setelah meminumnya. 

Efek dehidrasi inilah yang dapat membuat bibir kering dan pecah-pecah. Jadi, selama berpuasa, sebaiknya kurangi minum minuman berkafein. 

2. Banyak Minum Air Putih

Penting untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup selama bulan puasa. Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, cara ini juga dapat mencegah bibir kering. Ahli merekomendasikan untuk minum air putih minimal delapan gelas air putih per hari, dengan pola 2-4-3. Yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan dua gelas saat sahur.

3. Oleskan Bibir dengan Mentimun

Mentimun merupakan salah satu buah yang dikenal memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Selain itu, mentimun juga kaya akan kandungan vitamin C dan E, sehingga dapat digunakan untuk mencegah bibir kering saat puasa. 

Untuk menggunakannya, kamu bisa oleskan hasil parutan mentimun secara merata di permukaan bibir, lalu diamkan selama 10 menit. Kamu pun bisa melakukan perawatan bibir ini sebelum tidur atau saat sahur. 

4. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Setiap sahur dan berbuka, usahakanlah untuk selalu mengonsumsi buah dan sayuran. Terutama buah-buahan yang mengandung air, seperti semangka, melon, stroberi, jambu air, dan jeruk. Buah-buahan tersebut dapat mencegah bibir kering.

5. Oleskan Pelembab Bibir

Kurangnya asupan cairan, ditambah lagi dengan paparan sinar matahari yang menyengat, dapat memperparah bibir kering hingga mengelupas. Jadi kamu disarankan untuk menggunakan lip balm yang memiliki kandungan minimal SPF 15 untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari.

6. Eksfoliasi Bibir dengan Gula

Selain kulit wajah, kulit bibir juga perlu melakukan eksfoliasi agar sel-sel kulit mati dapat terangkat dan bibir kembali lembut. Salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengembalikan kelembutan bibir adalah gula. 

Caranya, campurkan dua sendok teh gula dengan satu sendok teh madu. Lalu oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan bibir dengan menggunakan jari tangan. Diamkan selama beberapa saat, setelah itu bersihkan bibir dengan air hangat. Lakukan eksfoliasi bibir minimal seminggu dua kali di malam hari sebelum tidur.

7. Hindari Terlalu Sering Menjilat Bibir

Bibir kering memang terasa tidak nyaman dan membuat kamu ingin terus menjilatinya. Namun usahakan untuk tidak melakukan hal tersebut. Karena menjilat bibir dapat merusak pelindung pada bibir yang membuat bibir jadi kering.

8. Gunakan Lipstik yang Tidak Menyebabkan Iritasi pada Bibir

Bahan kosmetik yang harus dihindari untuk mencegah bibir kering yaitu:

• Parfum kosmetik.
• Menthol.
• Lanolin.
• Octinoxate atau oxybenzone.
• Asam salisilat.

Itulah yang perlu diketahui untuk mencegah bibir kering saat puasa. Jika bibir kering sulit diatasi atau bertambah parah, bisa jadi itu mengindikasikan gangguan lain. Kamu bisa segera tanya dokter di Halodoc untuk mengetahui penyebab dan penanganannya. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang!

Referensi:

Arab News. Diakses pada 2022. How to prevent chapped, dry lips during Ramadan.

American Academy of Dermatology. Diakses pada 2022. 7 DERMATOLOGISTS’ TIPS FOR HEALING DRY, CHAPPED LIPS.

Healthline. Diakses pada 2022. How to Get Rid of Chapped Lips.