DAFTAR ISI

• Apa Itu Morning Wood?
• Normalkah Mengalami Morning Wood atau Ereksi di Pagi Hari?
• Berbagai Penyebab Morning Wood
• Apakah Morning Wood adalah Pertanda Baik?
• Penyebab Morning Wood Berkurang
• Apa Kata Studi tentang Morning Wood? 
• FAQ

---

Apakah kamu sering terbangun dengan ereksi di pagi hari? Fenomena ini dikenal dengan istilah morning wood.

Morning wood sering dialami oleh banyak pria, terutama setelah mereka bangun tidur di pagi hari. Meskipun umum terjadi, banyak pria yang merasa khawatir apakah kondisi ini normal atau justru menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu.

Buat kamu yang penasaran, yuk, cari tahu selengkapnya mengenai alasan seseorang mengalami morning wood atau ereksi di pagi hari pada artikel berikut ini!

Apa Itu Morning Wood?

Dalam dunia medis, morning wood dikenal sebagai nocturnal penile tumescence (NPT). Morning wood adalah istilah umum untuk ereksi yang terjadi saat pria bangun tidur atau selama tidur. Fenomena ini adalah kejadian fisiologis yang normal dan sehat bagi sebagian besar pria.

Ereksi ini bisa terjadi beberapa kali selama tidur, bukan hanya di pagi hari. Biasanya, ereksi ini berlangsung beberapa menit hingga setengah jam.

Normalkah Mengalami Morning Wood atau Ereksi di Pagi Hari?

Morning wood adalah ereksi penis yang terjadi secara spontan saat mereka tidur atau baru bangun tidur di pagi hari.  Hal ini sangat normal dan dialami oleh hampir semua pria, mulai dari usia remaja hingga pria dewasa. 

Ereksi pagi ini terjadi sebagai bagian dari proses alami tubuh, dan biasanya bukan tanda adanya masalah medis. Faktanya, ini adalah indikator kesehatan seksual yang baik, karena menunjukkan bahwa tubuh berfungsi dengan semestinya. 

Yuk, ketahui fakta selengkapnya terkait dengan ereksi normal dan cara mencegah gangguan pada area tersebut melalui artikel berikut ini: Apa itu Ereksi? Mengenal Ereksi Normal dan Cara Mencegah Gangguannya.

Fakta Menarik tentang Morning Wood

1. Ereksi di pagi hari dapat berfungsi sebagai indikator kesehatan prostat.
2. Mengalami ereksi pagi yang teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri pria.
3. Ereksi pagi yang konsisten dapat menjadi tanda bahwa pria memiliki fungsi ereksi yang sehat, yang berhubungan dengan penurunan risiko impotensi atau disfungsi ereksi di masa depan.

Berbagai Penyebab Morning Wood

Meskipun morning wood adalah hal yang sangat alami, ada beberapa faktor yang memengaruhi mengapa kondisi ini terjadi. 

Berikut adalah beberapa penyebab morning wood yang paling umum, yaitu: 

1. Aktivitas sistem saraf otonom

Sistem saraf otonom mengontrol berbagai fungsi tubuh yang tidak kita sadari, seperti detak jantung dan pencernaan. 

Pada malam hari, terutama selama fase tidur rapid eye movement (REM), sistem saraf otonom sangat aktif dan meningkatkan aliran darah ke organ genital.

Selama fase REM, tubuh mengalami beberapa ereksi sebagai respons terhadap peningkatan aliran darah yang terjadi. Ini adalah bagian dari proses alami tubuh yang memungkinkan terjadinya morning wood saat bangun tidur.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Urology, selama tidur REM, pria mengalami beberapa kali ereksi yang disebut nocturnal penile tumescence (NPT). Ini merupakan ereksi penis yang terjadi tanpa rangsangan seksual. 

Cari tahu selengkapnya, berikut ini 4 Tahapan yang Terjadi Saat Tidur. 

2. Hormon testosteron yang tinggi di pagi hari

Salah satu penyebab morning wood yang paling umum adalah peningkatan kadar hormon testosteron pada tubuh yang terjadi pada pagi hari. 

Testosteron yang merupakan hormon utama dalam libido dan fungsi seksual pria, mencapai puncaknya pada saat pria bangun tidur. 

Nah, kadar testosteron yang tinggi pada pagi hari ini dapat menyebabkan ereksi spontan, sebagai bagian dari respons tubuh terhadap tingginya kadar hormon tersebut.

Sebuah studi di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa, kadar testosteron pria berada pada titik tertinggi mereka dalam 30-45 menit pertama setelah bangun tidur, yang berhubungan langsung dengan terjadinya morning wood. 

3. Siklus tidur dan fase REM

Morning wood sering terjadi berhubungan dengan fase tidur REM. Fase tidur ini adalah waktu ketika otak sangat aktif, tetapi tubuh tetap dalam keadaan tidur yang nyenyak.

Ereksi penis selama tidur REM adalah respons fisik alami tubuh terhadap aktivitas otak yang meningkat selama fase ini. 

Pada beberapa pria, ereksi yang terjadi selama tidur REM ini terus berlanjut hingga mereka terbangun, yang menyebabkan morning wood.

Yuk, ketahui juga informasi lainnya mengenai Fakta Medis Seputar Mr. P Keras. 

4. Aliran darah  ke penis yang meningkat

Saat tidur, tubuh kita berada dalam keadaan relaksasi yang mendalam, termasuk sistem peredaran darah.

Nah, saat bangun tidur, darah mulai kembali mengalir dengan lebih lancar ke berbagai bagian tubuh, termasuk penis.

Ini bisa menyebabkan terjadinya ereksi spontan di pagi hari. Ereksi ini biasanya terjadi secara alami karena peningkatan aliran darah ke penis, tanpa adanya rangsangan seksual.

5. Kondisi fisik dan kesehatan mental yang baik

Pria dengan kesehatan tubuh dan pikiran yang baik biasanya lebih sering mengalami morning wood.

Gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan cukup tidur, dapat mendukung kesehatan seksual serta sirkulasi darah yang lancar.

Selain itu, mengurangi tingkat stres dan kecemasan juga dapat meningkatkan kemungkinan morning wood. Sebab, stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan menghambat aliran darah ke penis.

Kamu mengalami stres dan kecemasan yang berdampak pada kehidupan seksual? Jangan khawatir. Segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi masalah tersebut. 

Dokter mungkin akan meresepkan sejumlah obat untuk mengatasi stres dan kecemasan yang kamu alami. Simak selengkapnya, berikut Ini Berbagai Jenis Obat Penenang dan Kegunaannya. Dapatkan obat-obatan tersebut hanya dengan resep dokter di Toko Kesehatan Halodoc. 

Apakah Morning Wood adalah Pertanda Baik?

Umumnya, mengalami morning wood secara teratur menandakan bahwa sistem saraf dan pembuluh darah yang mengontrol fungsi ereksi bekerja dengan baik. Ini juga bisa menjadi indikator kadar testosteron yang sehat.

Morning wood adalah indikator kesehatan fungsi ereksi pria. Jika seorang pria tidak mengalaminya, ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperiksakan.

Namun, frekuensi morning wood bervariasi pada setiap pria. Variasi frekuensi (setiap hari atau beberapa kali seminggu) masih dianggap normal.

Penyebab Morning Wood Berkurang

Berkurangnya frekuensi morning wood bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

• Usia: Seiring bertambahnya usia, kadar testosteron cenderung menurun.
• Kondisi Kesehatan: Kondisi medis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas dapat memengaruhi fungsi ereksi.
• Obat-obatan: Beberapa jenis obat seperti antidepresan atau obat tekanan darah tinggi.
• Gaya Hidup: Merokok, alkohol berlebihan, dan kurang olahraga.
• Psikologis: Stres dan kecemasan yang berlebihan.

Apa Kata Studi tentang Morning Wood?

Studi berjudul Why Do Healthy Men Experience Morning Erections? yang diterbitkan oleh The Open Psychology Journal (2017) mengungkapkan, siklus tidur dimulai dengan fase tidur non-REM, yang kemudian diikuti oleh tidur REM yang singkat. 

Di malam hari, seseorang biasanya akan mengalami sekitar empat atau lima fase tidur REM. Ereksi pada pria biasanya terjadi sebagai akibat dari perubahan tubuh yang terjadi saat tidur REM. Oleh karena itu, pria sering kali bangun di pagi hari dengan ereksi yang terjadi selama tidur REM, yang disebut juga nocturnal penile tumescence.

Fenomena ereksi yang dikenal sebagai NPT ini, mungkin berkembang sebagai cara alami untuk mendukung aktivitas seksual, baik untuk tujuan reproduksi maupun kesenangan.

Secara keseluruhan, mengalami morning wood atau ereksi pagi hari adalah hal yang normal dan menunjukkan bahwa tubuh kamu berfungsi dengan baik.

Namun, jika kamu merasa khawatir tentang ereksi yang tidak biasa atau merasa ada perubahan dalam pola ereksi, jangan ragu untuk bicara dengan dokter spesialis andrologi di Halodoc.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2025. Morning Wood: Causes and What It Means.

Healthline. Diakses pada 2025. Is Morning Wood Normal? Here’s What You Need to Know.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. What Causes Morning Erections?

The Open Psychology Journal. Diakses pada 2025. Why Do Healthy Men Experience Morning Erections?

FAQ

1. Kenapa bisa terjadi morning wood?

Morning wood terjadi karena tubuh mengalami peningkatan aliran darah ke penis saat tidur, terutama selama fase tidur REM.

2. Morning wood jam berapa?

Morning wood biasanya muncul beberapa jam setelah tidur, terutama saat fase tidur REM, yang umumnya terjadi di pagi hari.

3. Ereksi di pagi hari apakah sehat?

Ya, ereksi di pagi hari adalah tanda bahwa sistem reproduksi berfungsi normal dan sehat.