DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Pendukung Kesehatan
  • Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet
  • Zegavit 6 Kaplet
  • Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• FAQ

Kacang tanah adalah salah satu camilan populer di Indonesia yang tidak hanya lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Meskipun sering dikaitkan dengan mitos pemicu jerawat, secara medis kacang tanah justru kaya akan lemak sehat, protein, serat, serta berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh organ tubuh.

Konsumsi kacang tanah secara rutin dalam porsi yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, hingga membantu mengelola berat badan karena memberikan efek kenyang lebih lama. Kandungan antioksidan seperti resveratrol di dalamnya juga berperan aktif menangkal efek buruk radikal bebas.

Untuk memaksimalkan manfaat nutrisi dari makanan sehari-hari seperti kacang tanah, kamu juga bisa mendukung kebugaran tubuh dengan mengonsumsi suplemen kesehatan harian. Suplemen ini membantu memastikan kebutuhan vitamin dan mineral harianmu selalu terpenuhi secara optimal.

Rekomendasi Suplemen Pendukung Kesehatan

1. Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet

Blackmores Multivitamins + Minerals mengandung vitamin dan mineral esensial yang bekerja secara optimal untuk membantu memelihara kesehatan tubuh. Suplemen ini sangat baik untuk membantu memenuhi kebutuhan mikronutrien harianmu ketika asupan makanan kurang seimbang.

Dosis penggunaan produk ini untuk dewasa adalah 1 tablet per hari setelah makan, atau sesuai petunjuk dari dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Multivitamins + Minerals 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Zegavit 6 Kaplet

Zegavit merupakan campuran multivitamin dan mineral yang diformulasikan khusus untuk menjaga daya tahan tubuh serta membantu pemulihan pasca sakit. Kombinasi vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, asam folat, dan zinc di dalamnya mempercepat regenerasi sel-sel tubuh yang rusak.

Dosis lazim pemakaian adalah 1 kaplet sehari untuk dewasa atau sesuai anjuran medis. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Sehat Mengonsumsi Kacang Tanah

1. Konsumsilah kacang tanah yang diolah dengan cara direbus atau dipanggang tanpa tambahan garam berlebih untuk menjaga kesehatan tekanan darah.
2. Batasi porsi konsumsi, idealnya cukup satu genggam tangan (sekitar 30 gram) per hari.
3. Selalu pastikan kacang tanah disimpan di tempat kering agar terhindar dari kontaminasi jamur penghasil aflatoksin.

3. Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet

Hevit-C mengandung Vitamin C murni sebesar 500 mg yang berperan sebagai antioksidan kuat untuk meningkatkan sistem imun. Vitamin C juga penting untuk pembentukan kolagen dan membantu penyerapan zat besi non-heme yang terdapat di dalam kacang tanah.

Suplemen ini dapat dikonsumsi 1 hingga 2 tablet sehari setelah makan untuk menjaga stamina tubuh tetap prima.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Kapan Harus ke Dokter?

Kacang tanah termasuk salah satu pemicu alergi makanan yang paling sering ditemui. Jika kamu mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal, bibir bengkak, sesak napas, atau pusing mendadak setelah mengonsumsinya, segera periksakan diri ke Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc untuk mendapatkan penanganan medis darurat yang tepat.

Studi Terkait

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism (2026) mengungkapkan bahwa konsumsi rutin kacang-kacangan, termasuk kacang tanah, berhubungan erat dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Senyawa resveratrol dan asam lemak tidak jenuh tunggal di dalamnya terbukti efektif menjaga kelenturan pembuluh darah serta membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%.

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Menambahkan kacang tanah ke dalam menu harianmu adalah langkah cerdas untuk mendukung kesehatan jangka panjang. Jika kamu ingin mendapatkan rencana nutrisi yang lebih personal atau memerlukan suplemen tambahan, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Kamu juga dapat dengan praktis beli obat online di Halodoc demi menjaga kesehatan keluargamu tercinta.

Referensi

Journal of Nutrition and Metabolism. Diakses pada 2026. Peanuts and Cardiovascular Health: Nutritional Profile and Bioactive Compounds.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Peanuts.

PubMed Central. Diakses pada 2026. Dietary Peanut Consumption and Its Association with Lipid Profiles and Body Weight.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Nut and Peanut Allergies: Symptoms and Safety.

FAQ

1. Apakah konsumsi kacang tanah dapat menyebabkan berat badan naik?
Kacang tanah mengandung lemak sehat dan serat yang justru memberikan efek kenyang lebih lama. Selama dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan, kacang tanah tidak akan menaikkan berat badan secara signifikan.

2. Apakah penderita diabetes aman mengonsumsi kacang tanah?
Ya, sangat aman. Kacang tanah memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.

3. Mengapa sebagian orang mengalami gatal setelah makan kacang tanah?
Hal ini biasanya disebabkan oleh reaksi hipersensitivitas sistem kekebalan tubuh terhadap protein tertentu di dalam kacang tanah, yang biasa dikenal sebagai alergi kacang.

4. Bagaimana cara mengolah kacang tanah yang paling sehat?
Cara mengolah paling sehat adalah dengan merebus atau memanggangnya tanpa tambahan minyak goreng jenuh, mentega, atau garam yang berlebih.