DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk untuk Mengatasi Keluhan
  • Neurobion Forte 10 Tablet
  • Sangobion 10 Kapsul
  • Lelap 4 Kapsul
  • Blackmores Executive B 30 Tablet
  • Pharmaton Formula 5 Kapsul
• Cara Alami Mengatasi Gejala di Rumah
• Studi Terkait Jantung Berdebar dan Kecemasan
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Pernahkah kamu tiba-tiba merasakan tangan bergetar tak terkendali yang disertai dengan detak jantung yang berpacu sangat cepat? Kondisi ini tentu bisa memicu kepanikan. Dalam dunia medis, langkah yang tepat untuk mengatasi badan gemetar dan jantung berdebar sangat bergantung pada apa yang menjadi akar penyebabnya. Kedua gejala ini sering kali muncul bersamaan karena keduanya berkaitan erat dengan respons sistem saraf simpatik di dalam tubuh kita.

Badan gemetar (tremor) dan jantung berdebar (palpitasi) bisa dipicu oleh berbagai hal. Mulai dari faktor psikologis seperti stres kronis, serangan panik (panic attack), dan gangguan kecemasan, hingga faktor fisik seperti hipoglikemia (gula darah rendah), anemia (kekurangan sel darah merah), dehidrasi, hingga konsumsi kafein yang berlebihan. Saat tubuh merasa terancam atau kelelahan secara ekstrem, kelenjar adrenal akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol dalam jumlah besar, yang kemudian menyebabkan jantung memompa darah lebih cepat dan otot-otot tubuh menegang hingga bergetar.

Meskipun sering kali disebabkan oleh faktor kelelahan atau stres ringan yang bisa reda dengan sendirinya, kondisi ini tidak boleh disepelekan jika terjadi terus-menerus. Membiarkannya tanpa penanganan dapat mengganggu produktivitas harian dan menurunkan kualitas tidur. Untungnya, jika gejala ini disebabkan oleh kekurangan nutrisi tertentu, anemia ringan, atau kelelahan, ada berbagai produk suplemen dan vitamin yang bisa membantu memulihkan kondisi tubuhmu agar kembali stabil dan rileks.

Nah, mau tahu apa saja pilihan produk yang aman dan efektif untuk membantu meredakan keluhan ini? Berikut ulasan lengkapnya!

Rekomendasi Produk untuk Mengatasi Keluhan

Kekurangan vitamin B kompleks, zat besi, atau tingkat stres yang tinggi adalah beberapa pemicu utama mengapa saraf menjadi tidak stabil dan jantung berdetak lebih cepat. Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen dan produk kesehatan yang dapat kamu konsumsi untuk memelihara kesehatan saraf dan meredakan gejala tersebut.

1. Neurobion Forte 10 Tablet

Neurobion Forte adalah suplemen vitamin neurotropik yang sangat dikenal untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Produk ini memiliki kandungan aktif Vitamin B1 (Thiamine disulfide) 100 mg, Vitamin B6 (Pyridoxine hydrochloride) 100 mg, dan Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 5000 mcg. Kombinasi vitamin B dosis tinggi ini bekerja secara sinergis untuk memperbaiki kerusakan sel saraf dan memastikan transmisi sinyal saraf berjalan dengan lancar.

Manfaat spesifik dari obat ini adalah mengatasi gejala neuropati seperti kesemutan, kebas, dan badan gemetar (tremor) yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B. Dengan sistem saraf yang lebih sehat, respons tubuh terhadap stres juga menjadi lebih baik, sehingga dapat meminimalkan risiko palpitasi atau jantung berdebar akibat saraf yang terlalu tegang.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, diminum 1 kali sehari setelah makan, atau sesuai petunjuk dokter.
• Telan tablet secara utuh dengan segelas air putih.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Jangan digunakan pada pasien yang memiliki hipersensitivitas terhadap komponen vitamin B kompleks di dalamnya.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Neurobion Forte 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Sangobion 10 Kapsul

Jika badan gemetar dan jantung berdebar yang kamu alami disertai dengan rasa pusing, pucat, dan lemas, bisa jadi itu adalah tanda anemia defisiensi besi. Sangobion Kapsul mengandung Ferrous Gluconate, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin B12, Copper sulfate, dan Manganese sulfate. Cara kerjanya adalah dengan menyediakan bahan baku utama (zat besi) untuk pembentukan hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Ketika tubuh kekurangan oksigen akibat anemia, jantung akan berkompensasi dengan memompa darah jauh lebih cepat (berdebar), dan otot yang kekurangan oksigen akan menjadi lemah dan mudah gemetar. Mengonsumsi Sangobion akan membantu mengatasi anemia, sehingga pasokan oksigen ke jantung dan otot kembali optimal dan gejala pun mereda.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul, diminum 1 kali sehari pada waktu makan atau sesudah makan.

Produk ini termasuk suplemen bebas. Peringatan: Feses mungkin akan berwarna hitam pekat selama mengonsumsi zat besi, dan ini adalah hal yang normal. Hindari meminumnya bersamaan dengan teh atau kopi karena dapat menghambat penyerapan zat besi.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Jantung Berdebar dan Tremor yang Sering Tidak Disadari

1. Konsumsi Kafein Berlebihan: Kopi, minuman berenergi, dan teh kental mengandung stimulan yang merangsang sistem saraf pusat.
2. Kurang Tidur (Sleep Deprivation): Tubuh yang kelelahan akan meningkatkan produksi hormon stres kortisol.
3. Efek Samping Obat: Beberapa obat flu, asma, atau obat penurun berat badan mengandung pseudoephedrine yang memacu detak jantung.

3. Lelap 4 Kapsul

Lelap adalah obat herbal terstandar yang mengandung ekstrak akar Valerian (Valerianae radix), ekstrak biji Pala (Myristicae semen), ekstrak Eleuthero (Eleutherococci radix), dan ekstrak Polygalae radix. Cara kerja akar Valerian adalah dengan meningkatkan kadar asam gamma-aminobutirat (GABA) di otak. GABA adalah neurotransmitter yang membantu menenangkan aktivitas saraf yang berlebihan.

Produk ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami jantung berdebar dan badan gemetar akibat stres, kecemasan berlebihan (anxiety), atau kesulitan tidur (insomnia). Dengan memberikan efek sedatif ringan yang alami, tubuh akan menjadi lebih rileks, otot-otot berhenti menegang, dan ritme detak jantung kembali melambat.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1-2 kapsul, diminum 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur malam.

Obat ini termasuk golongan obat bebas (herbal). Peringatan: Jangan mengemudi atau mengoperasikan mesin berat setelah mengonsumsi obat ini karena menyebabkan kantuk.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lelap 4 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Blackmores Executive B 30 Tablet

Blackmores Executive B adalah suplemen premium yang diformulasikan khusus untuk membantu tubuh menghadapi stres fisik dan mental. Produk ini mengandung kombinasi Vitamin B kompleks dosis tinggi, Vitamin C, Magnesium, Zinc, serta ekstrak Passionflower (Passiflora incarnata) dan Oats (Avena sativa).

Vitamin B kompleks dan Magnesium bekerja di tingkat sel untuk mengubah makanan menjadi energi sekaligus menjaga fungsi normal sistem saraf. Sementara itu, ekstrak Passionflower telah lama digunakan secara medis untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan saraf. Jika keluhan gemetar dan berdebar yang kamu rasakan dipicu oleh tekanan pekerjaan, kelelahan mental, atau stres harian, suplemen ini akan membantu menenangkan saraf tanpa menyebabkan kantuk di siang hari.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, diminum 1 kali sehari setelah makan pagi atau makan siang.

Produk ini adalah suplemen makanan yang aman dijual bebas. Peringatan: Suplemen vitamin B kompleks dapat mengubah warna urine menjadi kuning cerah, yang mana merupakan hal yang wajar dan tidak berbahaya.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Executive B 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Pharmaton Formula 5 Kapsul

Kelelahan ekstrem (fatigue) adalah salah satu penyebab utama otot kehilangan stabilitasnya (gemetar) dan jantung bekerja ekstra keras. Pharmaton Formula mengandung ekstrak Ginseng G115 yang terstandardisasi, multivitamin (seperti Vitamin A, B kompleks, C, D, E), serta mineral penting (seperti Kalsium, Magnesium, Seng, dan Zat Besi). Ekstrak ginseng bekerja dengan cara meningkatkan utilisasi oksigen di dalam otot dan organ, serta mengatur respons tubuh terhadap kelelahan (adaptogen).

Manfaat utama dari Pharmaton Formula adalah mengembalikan stamina yang drop dan memelihara konsentrasi. Dengan stamina yang pulih dan kebutuhan mikronutrisi yang terpenuhi, kelemahan otot yang menyebabkan tremor akan berkurang, dan ritme jantung akan kembali stabil. Suplemen ini sangat cocok dikonsumsi saat masa pemulihan setelah sakit.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul diminum 1 kali sehari, disarankan diminum pada pagi hari bersamaan dengan sarapan.

Produk ini merupakan suplemen multivitamin yang dijual bebas. Peringatan: Tidak disarankan untuk ibu hamil dan anak-anak di bawah usia 12 tahun tanpa anjuran dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pharmaton Formula 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mengatasi Gejala di Rumah

Selain menggunakan bantuan suplemen, pertolongan pertama di rumah juga sangat penting untuk mengontrol gejala secara instan. Berikut adalah beberapa langkah medis yang bisa kamu lakukan sendiri:

1. Latihan Pernapasan Dalam (Deep Breathing)

Saat jantung berdebar kencang, saraf simpatik sedang mendominasi. Kamu bisa mengaktifkan sistem saraf parasimpatik (sistem relaksasi tubuh) dengan teknik pernapasan 4-7-8. Tarik napas melalui hidung selama 4 detik, tahan selama 7 detik, dan embuskan perlahan melalui mulut selama 8 detik. Lakukan ini secara berulang hingga detak jantung melambat.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan (Rehidrasi)

Dehidrasi dapat membuat darah menjadi lebih kental, sehingga jantung harus memompa lebih keras yang memicu palpitasi. Otot yang kekurangan elektrolit akibat dehidrasi juga lebih mudah mengalami kejang atau gemetar. Minumlah 1-2 gelas air putih secara perlahan jika kamu mulai merasakan gejala tersebut.

3. Mengonsumsi Makanan Manis (Jika Hipoglikemia)

Jika gemetar dan keringat dingin disebabkan oleh kadar gula darah yang anjlok (biasanya karena telat makan), segera konsumsi karbohidrat sederhana yang cepat diserap. Segelas teh manis hangat, permen, atau jus buah dapat segera menstabilkan gula darah dan menghentikan tremor.

Studi Terkait Jantung Berdebar dan Kecemasan

Journal of Clinical Medicine menerbitkan studi di tahun 2022 yang menjelaskan bahwa kecemasan (anxiety) memiliki korelasi langsung yang sangat kuat dengan palpitasi jantung idiopatik (tanpa penyakit jantung struktural). Penelitian ini menegaskan pentingnya manajemen stres.

Dalam studi tersebut ditemukan bahwa pelepasan katekolamin berlebih saat seseorang cemas tidak hanya memicu peningkatan detak jantung (takikardia), tetapi juga menyebabkan mikro-tremor pada otot rangka. Oleh karena itu, pendekatan holistik yang mencakup suplementasi vitamin saraf, istirahat cukup, dan manajemen kecemasan adalah terapi garis depan yang paling direkomendasikan secara medis sebelum melakukan pemeriksaan jantung tingkat lanjut.

Jika gejala gemetar dan jantung berdebar tak kunjung reda meski kamu sudah beristirahat, atau disertai dengan nyeri dada kiri, sesak napas hebat, serta pingsan, segera cari pertolongan medis ke unit gawat darurat terdekat.

Kamu bisa mendapatkan obat-obatan dan suplemen di atas dengan praktis, 100% asli, dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc kapan saja dan di mana saja.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Heart palpitations – Symptoms and causes.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Tremor: Causes, Symptoms, Types & Treatment.

National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2024. Vitamin B12 Deficiency.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Anaemia.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2024. Kenali Penyebab Jantung Berdebar Kencang.

FAQ

1. Apakah asam lambung bisa menjadi penyebab sulit mengatasi badan gemetar dan jantung berdebar?

Ya, sangat bisa. Kondisi GERD (penyakit asam lambung) yang parah dapat merangsang saraf vagus yang terhubung langsung dari perut ke dada dan jantung. Iritasi pada saraf ini bisa memicu detak jantung menjadi tidak teratur dan rasa cemas yang menyebabkan tubuh gemetar. Mengobati asam lambung biasanya akan menghilangkan keluhan ini.

2. Kapan saya harus khawatir dan pergi ke dokter?

Kamu wajib segera ke instalasi gawat darurat jika badan gemetar dan jantung berdebar disertai dengan rasa tertekan di dada, nyeri yang menjalar ke lengan kiri atau rahang, sesak napas berat, keringat dingin membanjir, pusing ekstrem, atau hingga kehilangan kesadaran (pingsan). Ini bisa menjadi tanda serangan jantung.

3. Apakah kurang darah (anemia) bisa membuat jantung berdebar?

Benar. Saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin (anemia), suplai oksigen ke organ-organ vital akan berkurang. Sebagai respons alami kompensasi, jantung harus bekerja lebih keras dan memompa lebih cepat untuk mendistribusikan oksigen yang terbatas tersebut, yang akhirnya dirasakan sebagai dada berdebar kencang.

4. Makanan atau minuman apa yang harus dihindari saat mengalami gejala ini?

Saat tubuh sedang gemetar atau palpitasi, hindari sama sekali konsumsi minuman berkafein (kopi, teh pekat, minuman berenergi, soda cola), minuman beralkohol, dan makanan dengan kadar gula yang sangat tinggi dalam satu waktu. Zat-zat tersebut bertindak sebagai stimulan yang akan semakin merangsang sistem saraf dan memperburuk detak jantung.