DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen untuk Tekanan Darah Rendah
  • Sangobion 10 Kapsul
  • Livron B Plex 10 Tablet
  • Tonikum Bayer 100 ml
  • Hemobion 10 Kapsul
  • Sakatonik Liver 100 ml
• Cara Alami Menaikkan Tekanan Darah Rendah
• Studi Terkait Mengenai Hipotensi
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Tekanan darah rendah, atau dalam istilah medis dikenal dengan hipotensi, adalah kondisi di mana tekanan darah di dalam arteri lebih rendah dari angka normal. Seseorang dikatakan mengalami tekanan darah rendah apabila hasil pemeriksaannya menunjukkan angka di bawah 90/60 mmHg. Angka 90 menunjukkan tekanan sistolik (tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh), sedangkan angka 60 menunjukkan tekanan diastolik (tekanan saat jantung beristirahat sejenak di antara detak).

Bagi sebagian orang, tekanan darah rendah mungkin tidak menimbulkan gejala atau masalah yang berarti, dan bahkan sering dianggap sebagai tanda kebugaran, khususnya pada atlet. Namun, bagi sebagian lainnya, hipotensi bisa menyebabkan berbagai keluhan yang mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pusing, pandangan kabur, kelelahan parah, mual, hingga pingsan. Jika tekanan darah turun terlalu drastis secara tiba-tiba, kondisi ini dapat membahayakan nyawa karena otak dan organ vital lainnya tidak mendapatkan pasokan oksigen serta nutrisi yang cukup.

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami hipotensi, mulai dari dehidrasi, kurangnya nutrisi pembentuk sel darah merah (seperti zat besi, vitamin B12, dan asam folat), kehamilan, masalah jantung, gangguan endokrin, hingga efek samping obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa penyebab mendasarnya. Jika kamu kerap mengalami gejala hipotensi yang disertai lemas atau pucat akibat kurang darah (anemia), memastikan asupan nutrisi yang cukup adalah salah satu solusi utamanya.

Mengetahui cara menaikkan tekanan darah rendah yang aman dan tepat sangatlah penting, terutama jika kondisi ini sudah memengaruhi produktivitasmu. Selain menerapkan gaya hidup sehat dan asupan makanan bergizi, konsumsi suplemen multivitamin dan zat besi sering kali disarankan untuk membantu meningkatkan pembentukan sel darah merah dan melancarkan aliran darah.

Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi darah dan mengurangi gejala lemas akibat tekanan darah rendah? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen untuk Tekanan Darah Rendah

Kondisi tekanan darah rendah sering kali berkaitan dengan tubuh yang mudah lelah dan suplai nutrisi darah yang tidak optimal. Mengonsumsi suplemen penambah darah serta vitamin yang mendukung metabolisme sangat membantu memperbaiki kondisi ini. Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen yang bisa kamu konsumsi secara mandiri:

1. Sangobion 10 Kapsul

Sangobion adalah suplemen multivitamin yang diformulasikan khusus untuk mengatasi anemia defisiensi besi dan menjaga kesehatan darah, yang mana sering kali memicu keluhan mirip hipotensi seperti lemas, pusing, dan pucat. Suplemen ini mengandung Ferrous Gluconate (zat besi), Vitamin C, Asam Folat, Vitamin B12, Copper Sulfate, dan Manganese Sulfate.

Kandungan Ferrous Gluconate pada Sangobion merupakan bentuk zat besi yang mudah diserap oleh tubuh, sementara tambahan Vitamin C berfungsi untuk memaksimalkan penyerapan zat besi tersebut di dalam saluran cerna. Asam folat dan Vitamin B12 juga sangat krusial dalam pembentukan sel darah merah (eritrosit) yang sehat. Manfaat utama Sangobion adalah membantu proses pembentukan darah merah sehingga suplai oksigen ke otak dan seluruh tubuh menjadi lebih lancar, meminimalkan gejala pusing dan mata berkunang-kunang.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan dosis dewasa: 1 kapsul per hari, dikonsumsi setelah makan atau sesuai anjuran dari dokter.
• Obat ini sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan teh atau kopi, karena kafein dan tanin dapat menghambat penyerapan zat besi.

Obat ini termasuk suplemen bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Livron B Plex 10 Tablet

Livron B Plex adalah suplemen yang memadukan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Nicotinamide, Calcium Pantothenate), Vitamin C, dan Ekstrak Liver. Kandungan ekstrak liver dan B12 sangat penting untuk merangsang produksi sel darah merah yang baru, sehingga sering digunakan pada masa pemulihan setelah sakit atau pada kondisi anemia.

Produk ini bekerja dengan cara memenuhi kebutuhan vitamin B yang esensial dalam menjaga fungsi sistem saraf serta mendukung metabolisme energi. Manfaat spesifiknya adalah membantu meredakan keluhan mudah letih, mengembalikan energi, serta memastikan sistem saraf otonom (yang juga berperan dalam mengendalikan tekanan darah) bekerja dengan baik.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan dosis dewasa: 1-2 tablet diminum 3 kali sehari setelah makan, atau sesuai anjuran medis.
• Aturan dosis anak: Diberikan hanya jika direkomendasikan oleh dokter.

Obat ini termasuk suplemen bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Livron B Plex 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Hipotensi yang Sering Diabaikan

1. Perubahan posisi terlalu cepat (Hipotensi Ortostatik): Bangkit dari posisi duduk atau berbaring ke posisi berdiri secara tiba-tiba membuat darah terkumpul di kaki akibat gravitasi, menurunkan tekanan darah secara drastis.
2. Dehidrasi kronis: Kurangnya cairan tubuh dapat menyebabkan volume darah berkurang, sehingga tekanan pada dinding arteri menurun.
3. Makan terlalu banyak karbohidrat (Hipotensi Postprandial): Setelah makan dalam porsi besar, darah akan dialirkan ke saluran pencernaan, menyebabkan penurunan tekanan darah di bagian tubuh lain.

3. Tonikum Bayer 100 ml

Tonikum Bayer merupakan suplemen berwujud sirup yang telah lama dikenal masyarakat Indonesia untuk membantu mengatasi gejala kurang darah dan memelihara kesehatan tubuh. Suplemen cair ini mengandung zat besi, kalsium, mangan, zinc, dan multivitamin (seperti Vitamin B kompleks dan Vitamin C) dalam bentuk larutan yang lebih mudah diserap oleh tubuh.

Cara kerja Tonikum Bayer berpusat pada pemenuhan nutrisi mineral dan vitamin penunjang pembentukan sel darah merah serta pemeliharaan stamina. Manfaat spesifik dari produk ini sangat dirasakan oleh wanita hamil, wanita menstruasi, atau siapa saja yang sedang dalam masa penyembuhan, di mana volume darah dan tekanannya mungkin terpengaruh akibat kelelahan atau kekurangan nutrisi.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan dosis dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1 sendok makan (15 ml) diminum 1 kali sehari.
• Wanita hamil: 1 sendok makan (15 ml) 1 kali sehari.
• Anak usia 6-12 tahun: 1/2 sendok makan (7,5 ml) 1 kali sehari.

Obat ini termasuk suplemen bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Tonikum Bayer 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Hemobion 10 Kapsul

Hemobion Kapsul adalah salah satu produk penambah darah kombinasi yang mengandung zat besi dalam bentuk Ferrous Fumarate dan Asam Folat (Folic Acid) konsentrasi tinggi. Selain itu, kapsul ini juga diperkaya dengan Vitamin C, Vitamin B12, dan Cholecalciferol (Vitamin D3).

Ferrous Fumarate bertugas memberikan komponen esensial untuk hemoglobin, yakni protein di dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh jaringan. Jika pasokan oksigen lancar, kerja jantung menjadi lebih efisien dan keluhan seperti pusing berkunang (yang mirip dengan gejala darah rendah) akan mereda. Manfaat spesifik Hemobion adalah dapat digunakan untuk profilaksis (pencegahan) maupun terapi untuk defisiensi zat besi dan asam folat kronis.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan dosis dewasa: 1 kapsul sehari sesudah makan.
• Jika digunakan untuk pengobatan anemia defisiensi yang lebih berat, dosis bisa disesuaikan atas petunjuk dokter.

Obat ini termasuk suplemen bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Hemobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

5. Sakatonik Liver 100 ml

Sakatonik Liver adalah sirup suplemen multivitamin dan mineral yang sering menjadi pilihan utama untuk memulihkan tubuh dari letih dan lesu akibat kurang darah. Sakatonik Liver memuat Ekstrak Hati sapi, Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Calcium Pantothenate, serta Sodium Hypophosphite dan zat besi.

Kandungan ekstrak hati sangat kaya akan faktor-faktor pembuat darah alami, yang bekerja sinergis dengan berbagai turunan Vitamin B untuk mempercepat regenerasi sel-sel darah. Manfaat Sakatonik Liver diutamakan untuk membantu menambah darah, meningkatkan nafsu makan, dan memulihkan kondisi tubuh yang melemah akibat hipotensi atau setelah mengalami pendarahan (seperti pasca operasi atau menstruasi berat).

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan dosis dewasa: 1 sendok makan (15 ml) diminum 1 hingga 2 kali sehari.
• Aturan dosis anak: 1-2 sendok teh (5 ml) diminum 1 kali sehari.

Obat ini termasuk suplemen bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sakatonik Liver 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Selain mengandalkan suplemen untuk memenuhi nutrisi pembentuk darah, ada banyak langkah modifikasi gaya hidup yang terbukti secara medis dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mencegah gejala hipotensi kembali muncul.

1. Perbanyak Asupan Cairan

Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum di balik penurunan tekanan darah secara tiba-tiba. Cairan berfungsi untuk menjaga volume darah dalam tubuh. Minumlah air putih minimal 2 liter atau 8 gelas sehari, dan perbanyak lagi jika cuaca sedang sangat panas atau sehabis berolahraga berat.

2. Tingkatkan Konsumsi Garam (Natrium)

Berbeda dengan penderita hipertensi yang dilarang keras mengonsumsi garam, penderita hipotensi justru disarankan sebaliknya. Natrium dalam garam dapat menarik air ke dalam pembuluh darah, sehingga secara signifikan membantu menaikkan volume dan tekanan darah. Kamu bisa menambahkan sedikit ekstra garam pada makanan atau memakan camilan sehat yang asin seperti kacang bergaram.

3. Gunakan Stoking Kompresi

Stoking kompresi elastis, yang sering digunakan untuk mencegah varises, ternyata juga ampuh untuk penderita hipotensi ortostatik. Stoking ini memberikan tekanan ringan pada kaki, mencegah darah terkumpul dan mengendap di ekstremitas bawah saat kamu berdiri. Hal ini memastikan sirkulasi darah kembali naik ke jantung dan otak dengan lancar.

4. Makan dalam Porsi Kecil Namun Sering

Untuk mencegah tekanan darah turun drastis setelah makan (hipotensi postprandial), ubahlah pola makanmu. Daripada makan dalam tiga porsi besar sehari, lebih baik makan dalam porsi kecil namun lebih sering, misalnya 5-6 kali sehari. Kurangi juga makanan yang tinggi karbohidrat olahan seperti roti putih atau pasta agar aliran darah tidak terlalu terpusat ke lambung usai makan.

Studi Terkait Mengenai Hipotensi

Journal of the American Heart Association menerbitkan studi di tahun 2021 yang menjelaskan bahwa intervensi non-farmakologis, khususnya peningkatan asupan air (bolus water drinking) dan natrium harian, merupakan metode yang sangat efektif untuk mengatasi hipotensi ortostatik neurogenik dan non-neurogenik secara akut.

Penelitian tersebut menyoroti bahwa minum sekitar 500 ml air putih dalam waktu 5-15 menit dapat meningkatkan tekanan darah sistolik hingga 30 mmHg pada pasien hipotensi. Efek peningkatan ini akan terjadi dalam kurun waktu sekitar 30 menit dan merupakan pertolongan pertama yang cepat dan minim efek samping saat gejala pusing dan ingin pingsan mulai terasa.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Apabila gejala mata berkunang-kunang, lemas berkepanjangan, atau pingsan masih terus terjadi meski kamu sudah memperbaiki nutrisi dan pola gaya hidup, segeralah mencari bantuan medis profesional untuk mendapatkan diagnosis yang lebih presisi.

Kamu bisa mendapatkan suplemen penambah darah dan vitamin di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc. Produk dijamin 100% asli dan langsung diantar ke depan rumahmu.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami kapan saja dan di mana saja melalui Halodoc.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Low blood pressure (hypotension).

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Low Blood Pressure.

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Diakses pada 2024. Hypotension.

American Heart Association. Diakses pada 2024. Low Blood Pressure – When Blood Pressure Is Too Low.

FAQ

1. Apakah kurang tidur bisa menyebabkan tekanan darah rendah?

Kualitas dan kuantitas tidur yang buruk secara terus-menerus dapat mengganggu sistem saraf otonom yang mengatur tekanan darah dan denyut jantung. Walaupun kurang tidur biasanya dikaitkan dengan hipertensi, pada beberapa orang, kelelahan kronis akibat kurang tidur justru dapat memicu tekanan darah rendah.

2. Kapan tekanan darah rendah dianggap sebagai kondisi darurat?

Tekanan darah rendah menjadi kondisi darurat (syok) apabila disertai dengan gejala kebingungan akut, kulit dingin dan pucat, napas cepat dan dangkal, serta denyut nadi yang lemah tapi cepat. Kondisi ini memerlukan penanganan medis segera di rumah sakit.

3. Apakah minum kopi efektif menaikkan tekanan darah?

Ya, minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh kental dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu dengan cara menstimulasi sistem saraf kardiovaskular. Namun, efek ini hanya bertahan singkat, dan kafein berlebihan justru dapat memicu dehidrasi karena sifatnya yang diuretik.

4. Bisakah stres atau cemas memengaruhi tekanan darah menjadi rendah?

Stres akut biasanya menyebabkan lonjakan tekanan darah (hipertensi sementara). Namun, stres emosional yang ekstrem pada beberapa orang bisa memicu reaksi refleks vasovagal, yaitu kondisi di mana pembuluh darah melebar secara drastis dan detak jantung melambat, sehingga tekanan darah langsung drop dan menyebabkan pingsan.