Begini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan bisa dengan teknik pijat sinus frontal.
DAFTAR ISI
- Rekomendasi Produk Pendukung Pijat untuk Flu
- Teknik Pijatan Akupresur untuk Meredakan Flu
- Studi Terkait
- FAQ
Flu atau influenza adalah infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus. Gejalanya sering kali membuat penderitanya merasa tidak nyaman, mulai dari hidung tersumbat, bersin-bersin, sakit kepala, hingga badan terasa pegal. Di Indonesia, selain mengonsumsi obat-obatan, banyak orang memilih metode pelengkap seperti pijat untuk membantu meredakan gejala tersebut. Pijat, khususnya pada titik-titik tertentu, dipercaya dapat melancarkan aliran darah dan membantu melegakan pernapasan yang terhambat.
Kombinasi antara stimulasi fisik melalui pijatan dan penggunaan produk aromaterapi atau balsam dapat memberikan efek relaksasi yang signifikan. Pijat untuk flu atau yang sering disebut sebagai teknik akupresur bekerja dengan cara menekan titik-titik saraf yang terhubung dengan sistem pernapasan dan imunitas tubuh. Hal ini tidak hanya membantu secara fisik, tetapi juga mengurangi stres yang sering kali memperburuk kondisi kesehatan saat sedang sakit.
Meskipun pijat sangat bermanfaat, penting untuk diingat bahwa kondisi flu yang parah memerlukan penanganan medis yang tepat. Kamu sangat disarankan untuk konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja jika gejala tidak kunjung membaik atau disertai demam tinggi yang persisten.
Untuk mendukung efektivitas pijatan dan mempercepat pemulihan, penggunaan balsam atau minyak gosok yang mengandung menthol dan eucalyptus sangat disarankan. Produk-produk ini bekerja dengan memberikan sensasi hangat dan uap yang melegakan hidung tersumbat. Selain itu, ketersediaan obat flu di rumah juga menjadi faktor penting dalam manajemen gejala mandiri.
Nah, mau tahu apa saja pilihan produk pendukung pijat untuk flu dan obat yang ampuh? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Produk Pendukung Pijat untuk Flu yang Ampuh
Memilih produk yang tepat sangat krusial untuk memaksimalkan manfaat pijatan saat sedang tidak enak badan. Berikut adalah daftar produk kesehatan berkualitas yang tersedia di Halodoc untuk membantu kamu menghadapi gejala flu.
1. Vicks VapoRub 50 g
Vicks VapoRub adalah obat gosok legendaris yang diformulasikan untuk membantu meredakan gejala flu dan batuk. Produk ini mengandung tiga bahan aktif utama, yaitu Camphor, Menthol, dan Eucalyptus Oil yang bekerja sinergis memberikan sensasi hangat dan uap yang menenangkan.
Cara kerjanya adalah dengan melepaskan uap aromaterapi yang jika dihirup akan membantu mengencerkan lendir dan melegakan saluran pernapasan. Manfaat utamanya meliputi meredakan hidung tersumbat, batuk karena pilek, serta meredakan pegal-pegal pada otot akibat flu.
Dosis dan aturan pakai:
- Gunakan secukupnya pada area dada, leher, dan punggung saat merasa sesak atau sebelum tidur.
- Untuk anak di atas 2 tahun, aplikasikan tipis-tipis pada area dada.
- Jangan digunakan langsung di bawah lubang hidung atau pada kulit yang luka.
Obat ini termasuk kategori obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan produk.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Vicks VapoRub 50 g di Toko Kesehatan Halodoc
2. Minyak Kayu Putih Cap Lang 60 ml
Minyak Kayu Putih Cap Lang merupakan produk esensial di setiap rumah tangga Indonesia. Produk ini terbuat dari penyulingan daun pohon kayu putih (Cajuputi Oil) yang murni. Minyak ini memiliki sifat antiseptik alami dan memberikan kehangatan yang meresap ke dalam kulit.
Manfaatnya sangat beragam, mulai dari meredakan sakit perut, kembung, hingga melegakan pernapasan saat flu. Dalam konteks pijat untuk flu, minyak kayu putih digunakan sebagai pelumas pijat pada titik-titik akupresur untuk melancarkan peredaran darah dan memberikan efek tenang.
Dosis dan aturan pakai:
- Gosokkan pada bagian tubuh yang memerlukan, seperti dada, perut, punggung, atau area yang terasa pegal.
- Dapat dihirup uapnya langsung dari botol untuk membantu membuka hidung yang tersumbat.
Produk ini aman untuk penggunaan luar. Hindari kontak dengan mata dan selaput lendir lainnya.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Minyak Kayu Putih Cap Lang 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Titik Pijat Akupresur untuk Meredakan Flu
- Titik Yingxiang: Terletak di samping lubang hidung, bermanfaat melegakan hidung tersumbat.
- Titik Yintang: Berada di antara kedua alis, efektif meredakan sakit kepala dan stres.
- Titik Feng Chi: Terletak di belakang leher, membantu meredakan gejala awal meriang.
3. Transpulmin Adult Balsam 20 g
Transpulmin Adult Balsam dirancang khusus untuk orang dewasa dengan kandungan Eucalyptol, Menthol, Camphor, Sage Oil, dan Chamomile Oil. Formulasi ini memberikan efek hangat yang pas dan aroma yang sangat menenangkan bagi sistem pernapasan.
Kandungan Sage Oil dan Chamomile memberikan manfaat tambahan sebagai antiinflamasi ringan dan relaksan otot. Balsam ini sangat cocok digunakan saat pijat di area dada dan punggung untuk meredakan sesak dan rasa tidak nyaman akibat batuk berdahak.
Dosis dan aturan pakai:
- Gunakan 1-4 cm balsam, oleskan pada dada, leher, dan punggung beberapa kali sehari.
- Hanya untuk penggunaan luar dan hindari penggunaan pada wajah.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Pastikan untuk menutup rapat kemasan setelah digunakan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Transpulmin Adult Balsam 20 g di Toko Kesehatan Halodoc
4. Safe Care Minyak Angin Aromatherapy 10 ml
Safe Care menawarkan kepraktisan dengan kemasan roll-on. Mengandung Menthol, Camphor, dan Essential Oil, produk ini berfungsi sebagai minyak angin aromaterapi yang menyegarkan. Sensasi dingin yang diikuti rasa hangat membantu meredakan pusing yang sering menyertai flu.
Keunggulan Safe Care adalah aromanya yang tidak terlalu menyengat seperti minyak angin tradisional, sehingga nyaman digunakan di tempat umum. Sangat efektif dioleskan pada pelipis dan belakang telinga saat kepala terasa berat.
Dosis dan aturan pakai:
- Oleskan secukupnya pada dahi, dada, hidung, atau bagian yang sakit lainnya.
- Bisa digunakan berulang kali sesuai kebutuhan.
Tidak direkomendasikan untuk anak di bawah usia 2 tahun. Simpan di tempat yang sejuk.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Safe Care Minyak Angin Aromatherapy 10 ml di Toko Kesehatan Halodoc
5. Konidin 4 Tablet
Jika pijat membantu meredakan ketegangan fisik, Konidin membantu mengatasi gejala flu dari dalam, terutama batuk. Setiap tablet mengandung Guaifenesin (ekspektoran), Dextromethorphan HBr (antitusif), dan Chlorpheniramine Maleate (antihistamin).
Guaifenesin bekerja dengan mengencerkan dahak, sementara Dextromethorphan membantu menekan refleks batuk di otak. Chlorpheniramine bertugas meredakan gejala alergi seperti bersin dan hidung gatal.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1-2 tablet, 3-4 kali sehari.
- Anak 6-12 tahun: 1/2-1 tablet, 3-4 kali sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Dapat menyebabkan kantuk, hindari mengemudi setelah konsumsi.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Konidin 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
6. Panadol Flu & Batuk 10 Kaplet
Panadol Flu & Batuk adalah pilihan tepat untuk meredakan gejala flu yang disertai batuk tidak berdahak. Mengandung Paracetamol, Phenylephrine HCl, dan Dextromethorphan HBr. Paracetamol efektif menurunkan demam dan meredakan nyeri otot, sedangkan Phenylephrine bekerja sebagai dekongestan untuk mengecilkan pembuluh darah yang bengkak di hidung.
Kombinasi bahan aktif ini membuat pernapasan terasa lebih lega dan tubuh terasa lebih enteng. Obat ini tidak menyebabkan kantuk (non-drowsy), sehingga aman dikonsumsi saat kamu tetap harus beraktivitas ringan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kaplet tiap 4-6 jam. Jangan melebihi 8 kaplet dalam 24 jam.
- Tidak dianjurkan untuk anak di bawah 12 tahun tanpa petunjuk dokter.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Panadol Flu & Batuk 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
Tips Mempercepat Penyembuhan Flu
- Istirahat total agar sistem imun dapat fokus melawan virus.
- Konsumsi cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi dan mengencerkan lendir.
- Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di kamar.
Teknik Pijatan Akupresur untuk Meredakan Flu
Setelah menyiapkan minyak atau balsam pendukung, kamu bisa mempraktikkan beberapa teknik pijatan mandiri berikut untuk meredakan gejala flu:
1. Pijatan pada Titik Sinus
Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan area di samping cuping hidung (titik LI20). Tekan perlahan dengan gerakan memutar selama 2-3 menit. Teknik ini sangat efektif untuk membuka sumbatan di hidung dan meredakan tekanan pada sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.
2. Pijatan Area Punggung dan Dada
Gunakan telapak tangan untuk mengusap area dada dengan gerakan ke arah luar secara lembut menggunakan Transpulmin atau Vicks VapoRub. Mintalah bantuan orang lain untuk memijat area punggung di antara tulang belikat. Gerakan ini membantu merelaksasi otot pernapasan dan mempermudah keluarnya dahak saat batuk.
3. Pijatan pada Telapak Kaki
Dalam ilmu refleksologi, bagian pangkal ibu jari kaki berhubungan dengan area kepala dan sinus. Memijat area ini dengan minyak kayu putih dapat membantu meredakan pusing dan melancarkan sirkulasi udara di area hidung.
Studi Mengenai Efektivitas Akupresur pada Gangguan Pernapasan
Complementary Therapies in Medicine menerbitkan studi di tahun 2020 yang menjelaskan bahwa teknik akupresur pada titik-titik tertentu dapat secara signifikan mengurangi intensitas gejala rinitis dan hidung tersumbat.
Penelitian ini menunjukkan bahwa stimulasi saraf melalui tekanan fisik dapat meningkatkan pelepasan endorfin dan mengatur respons sistem saraf otonom. Hal ini mendukung penggunaan pijat sebagai terapi pendamping yang aman untuk meringankan ketidaknyamanan saat flu menyerang.
Jika setelah melakukan pijat mandiri dan mengonsumsi obat bebas gejala kamu tidak kunjung membaik dalam 3-5 hari, segera hubungi tenaga medis. Kamu bisa dengan mudah beli obat online di Halodoc atau berkonsultasi dengan dokter spesialis jika muncul tanda-tanda infeksi sekunder seperti sesak napas yang berat.
Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui aplikasi Halodoc yang praktis dan terpercaya.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Influenza (flu) – Symptoms and causes.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. How to Use Acupressure for Sinus Relief.
WebMD. Diakses pada 2026. Massage Therapy for Cold and Flu.
Healthline. Diakses pada 2026. Pressure Points for Sinus Relief.
Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Penanganan influenza secara mandiri di rumah.
FAQ
1. Apakah pijat untuk flu aman dilakukan saat demam?
Pijatan ringan atau akupresur umumnya aman dilakukan. Namun, hindari pijatan urut yang terlalu keras di seluruh tubuh jika demam sangat tinggi, karena dapat meningkatkan suhu tubuh lebih lanjut. Fokuslah pada pijatan lembut di area wajah dan leher.
2. Berapa kali sebaiknya melakukan pijatan saat sedang flu?
Kamu bisa melakukan pijatan mandiri pada titik-titik sinus sebanyak 2-3 kali sehari, terutama saat hidung terasa sangat tersumbat atau sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas istirahat.
3. Apakah minyak kayu putih bisa dioleskan pada anak-anak saat pijat flu?
Ya, minyak kayu putih aman untuk anak-anak, namun gunakan dalam jumlah sedikit dan pastikan anak tidak memiliki kulit sensitif. Untuk bayi, sebaiknya gunakan produk yang lebih lembut seperti Transpulmin Baby.
4. Titik pijat mana yang paling cepat melegakan hidung tersumbat?
Titik Yingxiang yang berada tepat di samping cuping hidung adalah titik paling efektif. Menekan titik ini selama beberapa menit biasanya memberikan efek lega yang instan pada saluran pernapasan.
## Hidung Tersumbat dan Flu Menyerang? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan seperti hidung tersumbat atau badan pegal karena flu, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
[HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant)](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
Artikel Terkait
