DAFTAR ISI

• Manfaat Jahe
• Cara Aman Mengonsumsi Jahe
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

Jahe merupakan rempah yang sering digunakan dalam masakan dan minuman tradisional. Bahan alami ini memiliki rasa hangat serta mengandung senyawa aktif yang berpotensi mendukung kesehatan tubuh.

Meski begitu, manfaat jahe dapat berbeda pada setiap orang. Cara konsumsi, jumlah yang digunakan, dan kondisi kesehatan perlu diperhatikan agar jahe tetap aman dikonsumsi.

Manfaat Jahe

Jahe mengandung senyawa bioaktif, seperti gingerol dan shogaol, yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang. Senyawa tersebut membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Salah satu manfaat jahe yang cukup dikenal adalah membantu meredakan mual, termasuk mual ringan akibat mabuk perjalanan atau kehamilan. Namun, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar atau bentuk suplemen.

Jahe juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada pencernaan, seperti kembung dan begah. Selain itu, minuman jahe hangat bisa membantu melegakan tenggorokan, meski bukan pengganti pengobatan untuk infeksi atau penyakit tertentu.

Beberapa penelitian menunjukkan jahe berpotensi membantu meredakan nyeri menstruasi dan nyeri otot ringan. Bukti terkait manfaat jahe untuk kadar gula darah, kolesterol, dan penurunan berat badan masih terus diteliti sehingga konsumsinya tidak boleh dianggap sebagai terapi utama.

Cara Aman Mengonsumsi Jahe

• Gunakan jahe segar sebagai bumbu masakan atau seduhan, dan hindari menambahkan terlalu banyak gula.
• Konsumsi dalam jumlah wajar karena jahe berlebihan dapat menyebabkan mulas, diare, atau iritasi lambung.
• Berhati-hati jika sedang mengonsumsi obat pengencer darah, obat diabetes, atau obat tekanan darah karena jahe dapat berinteraksi dengan obat tertentu.
• Hentikan konsumsi jika muncul ruam, sesak napas, muntah berulang, atau keluhan lain yang mengarah pada reaksi alergi.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan keluhan ke dokter umum jika mual, nyeri perut, diare, atau gangguan pencernaan berlangsung lebih dari beberapa hari, semakin berat, atau disertai demam dan darah pada tinja. Konsultasi juga diperlukan sebelum menggunakan jahe sebagai pendamping jika memiliki penyakit kronis, sedang hamil, atau mengonsumsi obat rutin.

Untuk mendapatkan penjelasan sesuai kondisi tubuh, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang dibutuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Obat disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA.
• ✅ Jaminan asli: Produk 100% asli, memiliki segel resmi, nomor batch, tanggal kedaluwarsa, dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar dari apotek terdekat selama tersedia di lokasi.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

National Center for Complementary and Integrative Health. Diakses pada 2026. Ginger.

World Health Organization. Diakses pada 2026. WHO Monographs on Selected Medicinal Plants.

WebMD. Diakses pada 2026. Ginger: Uses, Side Effects, and More.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Penggunaan Obat Bahan Alam.

FAQ

Apakah jahe bisa diminum setiap hari?

Jahe umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar sebagai bumbu atau seduhan. Namun, konsumsi berlebihan dapat memicu mulas dan iritasi lambung.

Apakah jahe dapat mengobati masuk angin?

Jahe hangat dapat membantu memberikan rasa nyaman saat tubuh terasa kedinginan atau tenggorokan tidak nyaman. Jahe tidak menggantikan pemeriksaan dan pengobatan jika terdapat infeksi atau gejala berat.

Apakah jahe aman untuk ibu hamil?

Jahe dalam jumlah makanan umumnya dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebelum menggunakan suplemen atau mengonsumsi jahe dalam jumlah banyak, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Siapa yang perlu berhati-hati mengonsumsi jahe?

Orang yang memiliki gangguan pembekuan darah, penyakit lambung, atau sedang mengonsumsi obat rutin perlu berhati-hati. Konsultasi dengan dokter dapat membantu menentukan jumlah dan bentuk konsumsi yang sesuai.