Buah Apa Saja yang Bisa Bantu Menaikkan Trombosit?
Beberapa buah tinggi vitamin C, folat, dan antioksidan bisa bantu menaikkan trombosit secara alami.
DAFTAR ISI
Trombosit, atau keping darah, memiliki peran krusial dalam sistem peredaran darah manusia, terutama dalam proses pembekuan darah. Ketika kadar trombosit turun di bawah batas normal—kondisi yang dikenal secara medis sebagai trombositopenia—tubuh menjadi rentan terhadap memar dan pendarahan yang sulit berhenti. Kondisi ini sering kali dikaitkan dengan berbagai penyakit, yang paling umum di Indonesia adalah Demam Berdarah Dengue (DBD), infeksi virus, hingga gangguan autoimun.
Menjaga kadar trombosit tetap stabil sangat penting untuk mencegah komplikasi serius. Penanganan trombositopenia biasanya memerlukan pendekatan medis yang komprehensif, mulai dari istirahat total, hidrasi yang cukup, hingga asupan nutrisi yang spesifik. Selain penanganan dari dokter, banyak orang mencari alternatif pendukung berupa makanan dan suplemen yang dipercaya dapat merangsang sumsum tulang untuk memproduksi lebih banyak keping darah.
Penting untuk kamu pahami bahwa asupan makanan yang kaya akan vitamin B12, asam folat, vitamin C, dan zat besi sangat membantu proses regenerasi sel darah. Jika kamu atau keluarga sedang dalam masa pemulihan dari penyakit yang menurunkan trombosit, dukungan nutrisi melalui suplemen dan makanan yang tepat dapat mempercepat proses penyembuhan.
Nah, mau tahu apa saja pilihan makanan penambah trombosit serta suplemen pendukungnya? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Makanan Penambah Trombosit yang Ampuh
Selain mengonsumsi makanan segar, penggunaan suplemen dan produk kesehatan tertentu telah terstandarisasi untuk membantu mempercepat kenaikan trombosit. Berikut adalah daftar produk yang direkomendasikan:
1. Fucoidan 100 mg 10 Kapsul
Fucoidan merupakan suplemen yang mengandung ekstrak ganggang laut cokelat. Dalam konteks pemulihan kesehatan, Fucoidan bekerja dengan cara melindungi mukosa lambung dan membantu mempercepat regenerasi sel-sel tubuh yang rusak akibat infeksi atau peradangan. Bagi pasien yang sedang mengalami penurunan daya tahan tubuh, suplemen ini membantu menjaga stamina dan mendukung lingkungan internal tubuh yang optimal untuk produksi sel darah.
Manfaat utamanya adalah sebagai terapi suportif dalam mengatasi gangguan pada lambung serta membantu memelihara kesehatan tubuh secara umum selama masa pemulihan penyakit infeksi.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kapsul, diminum 1-2 kali sehari atau sesuai petunjuk tenaga medis.
- Dapat diminum sebelum atau sesudah makan.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan atau konsultasikan dengan apoteker.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Fucoidan 100 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
2. Sari Kurma Sahara 330 g
Sari Kurma telah lama dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai asupan tambahan yang sangat efektif saat terkena DBD. Produk ini mengandung glukosa, fruktosa, serta mineral penting seperti zat besi dan kalium. Zat besi dalam sari kurma berperan penting dalam pembentukan hemoglobin dan mendukung fungsi sumsum tulang dalam memproduksi keping darah (trombosit).
Manfaatnya mencakup peningkatan energi secara cepat, membantu menormalkan kadar trombosit, serta menjaga sistem kekebalan tubuh tetap aktif melawan infeksi virus.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-2 sendok makan, 3 kali sehari.
- Anak-anak: 1-2 sendok teh, 3 kali sehari.
- Dapat dicampur dengan air hangat atau diminum langsung.
Produk ini termasuk kategori suplemen kesehatan/jamu yang aman dikonsumsi harian.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sari Kurma Sahara 330 g di Toko Kesehatan Halodoc
Tanda Trombosit Rendah yang Harus Diwaspadai
- Munculnya bintik-bintik merah kecil (petechiae) pada permukaan kulit.
- Gusi berdarah saat menyikat gigi atau mimisan yang sering terjadi.
- Luka yang membutuhkan waktu lama untuk berhenti mengeluarkan darah.
- Tubuh terasa sangat lemas dan mudah lelah meski tidak beraktivitas berat.
3. Sangobion 10 Kapsul
Sangobion adalah suplemen zat besi yang dikombinasikan dengan vitamin dan mineral penting lainnya seperti asam folat, vitamin B12, vitamin C, dan tembaga. Komposisi ini sangat lengkap untuk mendukung kesehatan darah secara keseluruhan. Zat besi dan vitamin B12 adalah dua pilar utama yang dibutuhkan sumsum tulang untuk memproduksi sel darah merah dan trombosit yang sehat.
Manfaat produk ini adalah untuk mengatasi anemia dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi pembentuk sel darah merah selama masa penyembuhan penyakit.
Dosis dan aturan pakai:
- 1 kapsul sehari setelah makan atau sesuai anjuran dokter.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Efek samping yang mungkin terjadi adalah perubahan warna feses menjadi lebih gelap karena kandungan zat besi.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
4. Folavit 400 mcg 10 Tablet
Asam folat atau vitamin B9 adalah nutrisi yang mutlak dibutuhkan untuk pembelahan sel dan pembentukan DNA. Kekurangan asam folat secara langsung dapat menyebabkan penurunan jumlah keping darah. Folavit menyediakan asupan asam folat yang murni dan mudah diserap oleh tubuh untuk menstimulasi produksi sel-sel baru di sumsum tulang.
Manfaatnya adalah mencegah anemia megaloblastik dan membantu proses pemulihan jumlah trombosit pada pasien yang mengalami defisiensi folat.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet sehari.
- Untuk kondisi tertentu, dosis dapat ditingkatkan atas saran medis.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Aman digunakan namun tetap perhatikan dosis yang dianjurkan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Folavit 400 mcg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
5. Enervon-C 30 Tablet
Vitamin C berperan penting agar trombosit dapat berfungsi secara efisien. Enervon-C mengandung kombinasi Vitamin C 500 mg dan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12). Vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, sementara Vitamin B Kompleks mengoptimalkan metabolisme energi dan kesehatan saraf.
Manfaat utamanya adalah menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang virus dan membantu proses pemulihan fisik setelah sakit.
Dosis dan aturan pakai:
- 1 tablet sehari setelah makan.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Pastikan minum air putih yang cukup setelah mengonsumsi suplemen vitamin C.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Makanan Alami Penambah Trombosit
Selain mengonsumsi suplemen di atas, kamu juga sangat disarankan untuk memasukkan makanan alami berikut ke dalam menu harian:
1. Jambu Biji Merah
Jambu biji merah kaya akan vitamin C dan senyawa quercetin. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus jambu biji dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita DBD karena kandungan nutrisinya mampu menekan replikasi virus dengue dan merangsang produksi sel darah.
2. Daun Pepaya
Ekstrak daun pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang dipercaya secara tradisional dan didukung oleh beberapa penelitian dapat menaikkan kadar keping darah secara signifikan. Kamu bisa mengolahnya menjadi jus (meski rasanya pahit) atau mencari ekstraknya dalam bentuk suplemen.
3. Sayuran Hijau (Bayam dan Kale)
Sayuran berdaun hijau gelap merupakan sumber vitamin K yang sangat baik. Vitamin K tidak secara langsung menaikkan jumlah trombosit, namun sangat penting untuk fungsi pembekuan darah. Tanpa vitamin K yang cukup, trombosit tidak dapat bekerja maksimal untuk menutup luka.
Studi Mengenai Nutrisi dan Trombosit
Journal of Natural Medicines menerbitkan studi di tahun 2014 yang menjelaskan bahwa ekstrak daun Carica papaya memiliki potensi nyata dalam meningkatkan ekspresi gen ALOX12, yang berperan dalam produksi trombosit.
Studi ini memberikan dasar ilmiah mengapa secara turun-temurun daun pepaya digunakan untuk membantu penderita demam berdarah meningkatkan jumlah keping darahnya dengan cepat di sumsum tulang belakang.
Jika kondisi kesehatanmu atau keluarga tidak kunjung membaik meski sudah mengonsumsi asupan di atas, segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan diagnosis yang lebih akurat.
Kamu bisa mendapatkan obat-obatan dan suplemen di atas dengan praktis dan cepat dengan beli obat online di Halodoc, produk dijamin 100% asli dan diantar langsung ke rumah.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Thrombocytopenia (low platelet count).
Healthline. Diakses pada 2026. How to Increase Your Platelet Count Naturally.
Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Mengenal Demam Berdarah Dengue (DBD) dan Penanganannya.
WebMD. Diakses pada 2026. Vitamins and Supplements for Blood Health.
FAQ
1. Berapa kadar trombosit normal dalam tubuh?
Kadar trombosit normal pada orang dewasa berkisar antara 150.000 hingga 450.000 trombosit per mikroliter darah. Jika di bawah itu, segera pantau kondisi tubuh.
2. Apakah angkak benar-benar bisa menaikkan trombosit?
Angkak atau beras merah Tiongkok sering digunakan secara tradisional. Meski dipercaya membantu, penggunaannya harus hati-hati karena dapat berinteraksi dengan obat lain, terutama obat pengencer darah.
3. Apakah jus jambu harus diminum dengan bijinya?
Tidak perlu. Kamu bisa menyaring jus jambu biji untuk menghindari bijinya yang keras, karena nutrisi penting seperti vitamin C ada pada daging buah dan kulitnya.
4. Kapan trombosit rendah dianggap darurat?
Kondisi dianggap darurat jika kadar trombosit turun di bawah 20.000, atau disertai gejala perdarahan spontan seperti muntah darah atau BAB berdarah hitam.
Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!
HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
