Halodoc, Jakarta – Fobia yang terjadi pada setiap orang dapat disebabkan oleh berbagai macam hal. Terkadang, berbagai penyebabnya pun tidak masuk akal, termasuk juga boneka. Perasaan takut berlebih pada boneka disebut juga dengan pediophobia. Jika kamu mengalaminya, ketahui cara mengatasinya di sini!

Pediophobia, Fobia pada Boneka yang Bisa Diatasi dengan Cara Ini

Perasaan takut pada boneka ini termasuk dalam gangguan kecemasan. Jenis fobia ini salah satu jenis automatonophobia, yaitu perasaan takut terhadap benda mati yang menyerupai manusia atau sesuatu yang menyerupainya.

Bahkan, pengidap fobia ini takut untuk berinteraksi dengan benda mati ini. Rasa takut yang dialami bahkan bisa berkembang menjadi rasa panik yang parah. Meski begitu, kondisi ini bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Lalu, bagaimana sih cara mengatasi pediophobia?

1. Terapi perilaku kognitif (CBT)

Tindakan terapi ini paling umum direkomendasikan untuk mengatasi beberapa fobia yang spesifik. Caranya dengan mengeksplorasi pikiran, perasaan, hingga perilaku yang dihasilkan oleh tubuh.

Hal ini dapat membantu seseorang memilih pemikiran atau reaksi yang berbeda dari gagasan yang selama ini dipercaya. Dengan penanaman pola pikir yang baru, rasa takut pada boneka bisa menghilang secara perlahan.

2. Terapi paparan

Metode pengobatan ini melibatkan peningkatan kontak dengan objek yang ditakuti dan dihindari selama ini. Dengan melakukan paparan secara teratur, rasa takut bisa berkurang sedikit demi sedikit.

Namun, pendekatan ini bisa jadi kurang efektif dalam jangka panjang dibandingkan yang diperkirakan sebelumnya.

3. Konsumsi obat

Gangguan kecemasan yang terjadi pediophobia dapat diatasi dengan mengonsumsi selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI) dan selective serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI).

Obat ini efektif dapat membantu dalam mengatasi beberapa fobia yang spesifik.

Selain itu, ada beberapa teknik koping yang bisa dilakukan sendiri agar fobia ini bisa lebih baik, antara lain:

• Penerapan teknik relaksasi, cobalah untuk bermeditasi atau melakukan teknik relaksasi lainnya, sehingga membantu dalam mengurangi ketegangan pada tubuh.
• Penerapan visualisasi, cara ini dapat membantu untuk memberikan gambaran jika tindakan koping berhasil dilakukan. Apabila cara ini memicu rasa takut, cobalah untuk mendapatkan bimbingan dari terapis ahli.
• Melakukan terapi kelompok. Cobalah untuk bertanya pada terapis tempat kamu mendapatkan terapi terkait hal ini. Kamu bisa jadi mendapatkan penguatan pada seseorang yang memiliki masalah sama.

Pediophobia memang dapat menjadi kondisi yang menjengkelkan, terutama pada anak-anak yang lingkungannya gemar memainkan benda tersebut. Ketakutan yang dirasakan sangat nyata, bahkan berdampak pada fisik maupun mental.

Jika kondisi ini sudah mengganggu kualitas hidup, sebaiknya segera mendapatkan penanganan agar hidup dapat lebih baik. Kamu bisa menjalankan terapi dan mengonsumsi obat untuk mengatasi rasa cemas sesuai dengan saran dari dokter.

Perasaan takut pada boneka tentu dapat menjadi kondisi yang menjengkelkan pada beberapa kesempatan. Maka dari itu, alangkah lebih baik untuk mendapatkan penanganan dari ahlinya sesegera mungkin.

Kamu bisa melakukan sesi konsultasi dengan psikologi atau psikiater di Halodoc, agar masalah ini teratasi dengan baik.

Dengan menggunakan aplikasi Halodoc, segala kemudahan dalam akses kesehatan bisa didapatkan kapan dan di mana saja melalui smartphone.

Tunggu apa lagi? Ayo download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Very Well Health. Diakses pada 2023. What Is Fear of Dolls (Pediophobia)?

Healthline. Diakses pada 2023. Pediophobia: Fear of Dolls.