Ad Placeholder Image

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

4 menit
Ditinjau oleh  Redaksi Halodoc 27 Oktober 2026

“Merawat gigi dan mulut bisa dilakukan dengan cara membersihkan gigi dengan benar hingga rutin memeriksakan diri ke dokter gigi, dengan tujuan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.”

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Gigi dan MulutCara Tepat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

DAFTAR ISI


Merawat gigi dan mulut perlu dilakukan setiap hari, bukan hanya saat muncul sakit gigi atau sariawan. Kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi dengan benar, membersihkan sela gigi, dan membatasi makanan manis dapat membantu menjaga kebersihan mulut.

Kesehatan mulut juga berkaitan dengan kenyamanan saat makan, berbicara, dan beraktivitas. Jika keluhan seperti nyeri gigi, gusi berdarah, luka di mulut, atau bau mulut menetap, pemeriksaan oleh dokter gigi dapat membantu menemukan penyebabnya.

Cara Menjaga Gigi dan Mulut

Sikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur, menggunakan pasta gigi berfluoride. Gunakan sikat berbulu lembut dan gerakkan secara perlahan pada permukaan luar, dalam, serta bagian kunyah setiap gigi selama sekitar dua menit.

Bersihkan sela gigi dengan benang gigi atau pembersih interdental setidaknya sekali sehari. Batasi makanan dan minuman tinggi gula, hindari kebiasaan merokok, serta minum air putih yang cukup untuk membantu menjaga kondisi rongga mulut.

Pemeriksaan rutin ke dokter gigi penting dilakukan meskipun tidak ada keluhan. Dokter gigi dapat memeriksa karies, karang gigi, masalah gusi, dan kondisi lain yang mungkin belum menimbulkan gejala.

Produk untuk mulut dapat membantu meredakan keluhan tertentu, seperti sariawan atau rasa tidak nyaman di tenggorokan. Namun, produk tersebut tidak menggantikan sikat gigi, pembersihan sela gigi, maupun pemeriksaan medis bila keluhan berulang atau memburuk.

Rekomendasi Produk untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Rekomendasi berikut ditujukan untuk membantu menangani keluhan mulut atau tenggorokan tertentu, bukan untuk mencegah gigi berlubang secara langsung. Baca aturan pakai pada kemasan dan konsultasikan dengan dokter, terutama untuk anak, ibu hamil, ibu menyusui, atau orang yang memiliki penyakit tertentu.

1. Degirol Hisap 0.25 mg 10 Tablet

Degirol mengandung dequalinium chloride yang bekerja sebagai antiseptik lokal pada rongga mulut dan tenggorokan. Produk ini dapat digunakan untuk membantu meredakan keluhan ringan di area tersebut sesuai aturan pada label kemasan.

Untuk dewasa, gunakan sesuai dosis dan frekuensi yang tercantum pada kemasan. Jangan mengunyah atau menelan tablet secara utuh bila petunjuk penggunaannya adalah dihisap, dan hentikan penggunaan bila muncul reaksi alergi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Degirol Hisap 0.25 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Kenalog in Orabase 0.1% Salep 5 g

Kenalog in Orabase mengandung triamcinolone acetonide, yaitu kortikosteroid topikal yang dapat membantu mengurangi peradangan pada luka atau sariawan tertentu di mulut. Obat ini memerlukan resep dokter karena tidak semua luka di mulut cocok diobati dengan kortikosteroid.

Gunakan hanya sesuai petunjuk dokter dan aturan pada kemasan. Hindari pemakaian pada infeksi jamur, virus, atau bakteri yang belum diperiksa karena kortikosteroid dapat memperburuk sebagian infeksi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

3. Aloclair Plus Spray 15 ml

Aloclair Plus Spray membantu membentuk lapisan pelindung pada area luka di mulut sehingga dapat mengurangi kontak luka dengan makanan, minuman, dan gesekan. Produk ini dapat dipertimbangkan untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat sariawan sesuai petunjuk penggunaan.

Gunakan sesuai aturan pada label kemasan dan jangan melebihi anjuran. Bila sariawan sering kambuh, berjumlah banyak, atau tidak membaik, konsultasikan penyebabnya kepada dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Aloclair Plus Spray 15 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Bufacomb Cream 5 gr

Bufacomb mengandung triamcinolone acetonide yang bekerja mengurangi peradangan pada kondisi tertentu di rongga mulut. Obat ini memerlukan resep dokter dan penggunaannya perlu disesuaikan dengan penyebab luka atau peradangan.

Gunakan tipis pada area yang ditentukan dokter sesuai aturan pakai. Jangan menggunakan obat ini untuk luka mulut yang dicurigai disebabkan oleh infeksi tanpa pemeriksaan medis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Cara Merawat Gigi dan Mulut Sehari-hari

  • Pilih sikat gigi dengan ukuran kepala yang sesuai dan bulu lembut.
  • Ganti sikat gigi setiap tiga bulan atau lebih cepat jika bulu sikat sudah rusak.
  • Bersihkan lidah secara perlahan untuk membantu mengurangi penumpukan sisa makanan dan bakteri.
  • Jangan langsung menyikat gigi setelah muntah; berkumurlah dengan air terlebih dahulu dan tunggu sekitar 30 menit.
  • Hindari menggunakan gigi untuk membuka kemasan atau menggigit benda keras.
  • Periksa gigi secara berkala ke dokter gigi, termasuk untuk membersihkan karang gigi bila diperlukan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan keluhan kepada dokter gigi jika sakit gigi terasa berat, wajah atau gusi membengkak, keluar nanah, demam, sulit membuka mulut, atau sulit menelan dan bernapas. Pemeriksaan juga diperlukan bila sariawan tidak membaik dalam sekitar dua minggu, sering kambuh, atau disertai penurunan berat badan.

Untuk memperoleh arahan mengenai keluhan gigi dan mulut, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Studi Terkait

Kebersihan mulut yang baik berperan dalam mencegah karies dan penyakit gusi. Perawatan mandiri tetap perlu dilengkapi pemeriksaan profesional karena karies dan gangguan gusi dapat berkembang tanpa gejala awal yang jelas.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

  • ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
  • ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
  • ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
  • ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
  • ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
  • ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
  • ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
  • ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
  • ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
  • ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu memberikan informasi awal mengenai keluhan gigi dan mulut, termasuk kapan perlu mendapatkan pemeriksaan langsung. Dokter juga dapat membantu menilai apakah obat bebas sesuai digunakan atau diperlukan resep dan pemeriksaan lanjutan.

Referensi
World Health Organization. Diakses pada 2026. Oral health.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Infodatin: Situasi Kesehatan Gigi dan Mulut.
National Institute of Dental and Craniofacial Research. Diakses pada 2026. Oral Hygiene.
PubMed. Diakses pada 2026. Global burden of oral diseases and risks to oral health.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi obat dan pengawasan obat.

FAQ

Berapa kali sebaiknya menyikat gigi dalam sehari?

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi berfluoride serta sikat berbulu lembut agar tidak melukai gusi.

Apakah obat sariawan dapat menggantikan pemeriksaan dokter?

Tidak. Produk sariawan dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman, tetapi sariawan yang menetap, sering kambuh, atau disertai gejala lain perlu diperiksa untuk mengetahui penyebabnya.

Kapan sakit gigi harus diperiksa?

Periksakan sakit gigi jika nyeri berat, berulang, mengganggu tidur, atau disertai bengkak, demam, dan keluar nanah. Penanganan lebih awal dapat membantu mencegah masalah berkembang.

Apakah anak boleh menggunakan produk untuk keluhan mulut?

Keamanan dan aturan pakai pada anak bergantung pada kandungan serta usia pengguna. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan obat atau produk kesehatan kepada anak.