DAFTAR ISI

• Rekomendasi Susu dan Suplemen Penggemuk Badan
  • Peptisol Rasa French Vanilla 180 g
  • Curcuma Force 12 Tablet
  • Zegavit 6 Kaplet
• Tips Tambahan untuk Menaikkan Berat Badan secara Sehat
• Studi Terkait
• FAQ

Memiliki berat badan ideal dan proporsional adalah dambaan setiap orang. Namun, tidak semua orang ingin menurunkan berat badan. Sebagian orang justru berjuang keras untuk menaikkan berat badan karena merasa terlalu kurus atau berada di bawah kategori berat badan sehat (underweight).

Bagi orang dewasa yang ingin menambah berat badan secara sehat, peningkatan asupan kalori dan protein harian menjadi kunci utama. Oleh sebab itu, banyak orang yang bertanya-tanya, apa nama susu penggemuk badan orang dewasa? guna membantu mempercepat pencapaian target berat badan mereka.

Susu penambah berat badan biasanya diformulasikan khusus dengan kandungan kalori tinggi, protein berkualitas, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Untuk membantu kamu memilih produk yang tepat, kamu bisa memilih susu khusus maupun suplemen pendukung metabolisme tubuh yang bisa kamu beli secara praktis.

Rekomendasi Susu dan Suplemen Penggemuk Badan

Berikut adalah beberapa rekomendasi produk nutrisi dan suplemen yang bisa membantu meningkatkan berat badan dan mengoptimalkan penyerapan gizi tubuhmu:

1. Peptisol Rasa French Vanilla 180 g

Peptisol merupakan makanan diet khusus berupa susu tinggi protein yang dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Produk ini mengandung protein whey berkualitas tinggi yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga sangat cocok untuk orang dewasa yang ingin menambah massa otot dan meningkatkan berat badan secara sehat, terutama dalam masa pemulihan fisik.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Peptisol Rasa French Vanilla 180 g di Toko Kesehatan Halodoc

2. Curcuma Force 12 Tablet

Selain mengonsumsi susu tinggi kalori, kamu juga memerlukan bantuan untuk meningkatkan nafsu makan. Curcuma Force mengandung ekstrak temulawak alami (Curcuma xanthorrhiza) yang bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan secara bertahap sekaligus memelihara kesehatan fungsi hati serta saluran pencernaan agar penyerapan nutrisi berjalan maksimal.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curcuma Force 12 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Sehat Menambah Berat Badan

1. Konsumsi makanan padat kalori dan kaya nutrisi seperti kacang-kacangan, alpukat, dan telur.
2. Lakukan latihan kekuatan (strength training) agar penambahan berat badan didominasi oleh massa otot, bukan lemak jahat.
3. Makan dalam porsi kecil namun lebih sering (5-6 kali sehari).

3. Zegavit 6 Kaplet

Zegavit adalah suplemen multivitamin dan mineral yang mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, serta zinc. Suplemen ini berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Dengan metabolisme yang sehat, tubuh kamu dapat mengolah protein dan kalori dari makanan atau susu menjadi energi dan jaringan tubuh baru dengan lebih efisien.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Tambahan untuk Menaikkan Berat Badan secara Sehat

Mencapai berat badan ideal memerlukan konsistensi yang tinggi. Selain mengonsumsi produk di atas, pastikan kamu menerapkan pola hidup sehat berikut:

• Surplus Kalori: Pastikan asupan kalori harianmu lebih besar daripada kalori yang dibakar oleh tubuh.
• Tidur Cukup: Proses regenerasi sel dan pembentukan jaringan otot baru terjadi secara optimal saat kamu tidur nyenyak selama 7–8 jam setiap malam.
• Batasi Kardio Berlebih: Fokuslah pada olahraga angkat beban dibanding latihan kardio intensitas tinggi agar kalori tidak terlalu banyak terbuang.

Studi Terkait

Sebuah studi klinis yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2026 mengonfirmasi bahwa suplementasi protein cair (seperti susu protein) yang dipadukan dengan latihan ketahanan fisik secara signifikan dapat meningkatkan massa tubuh tanpa lemak (lean body mass) pada orang dewasa yang mengalami kekurangan berat badan.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika berat badanmu tetap tidak kunjung naik meskipun sudah meningkatkan porsi makan dan mengonsumsi susu tinggi kalori, segera konsultasikan kondisi kesehatanmu dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%.

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dalam meningkatkan berat badan, kamu juga bisa beli obat online di Halodoc guna melengkapi kebutuhan vitamin tubuhmu.

Referensi

Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Diakses pada 2026. Protein Supplementation and Resistance Training in Underweight Adults.

WebMD. Diakses pada 2026. Healthy Ways to Gain Weight.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. What’s a good way to gain weight if you’re underweight?

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Tips Menambah Berat Badan yang Sehat dan Aman.

FAQ

Apakah susu penggemuk badan orang dewasa aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, susu penggemuk badan umumnya aman dikonsumsi setiap hari sesuai petunjuk penyajian, asalkan kamu tidak memiliki intoleransi laktosa atau riwayat penyakit ginjal yang memerlukan pembatasan protein.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil kenaikan berat badan?
Hasil bervariasi pada setiap individu, namun dengan surplus kalori yang konsisten, perubahan biasanya mulai terlihat dalam waktu 2 hingga 4 minggu.

Kapan waktu terbaik untuk meminum susu penggemuk badan?
Waktu terbaik adalah di antara waktu makan utama atau sesaat sebelum tidur malam, agar kalori tambahan dari susu tidak mengurangi nafsu makan kamu untuk mengonsumsi makanan berat harian.

Apakah harus berolahraga saat mengonsumsi susu penggemuk badan?
Sangat disarankan untuk melakukan olahraga angkat beban agar kalori dan protein ekstra yang masuk diubah menjadi massa otot, bukan tumpukan lemak jenuh di area perut.