Halodoc, Jakarta – Kecanduan ganja menjadi salah satu kebiasaan yang buruk untuk kesehatan. Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh.

Mengatasi kecanduan ganja bisa menjadi tantangan yang berat. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa menghentikan kecanduan pada zat terlarang ini. Nah, berikut beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi penyalahgunaan narkoba, khususnya pada ganja. 

Cara Mengatasi Kecanduan Ganja

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyalahgunaan narkoba, khususnya kecanduan pada ganja. 

1. Sadari dan terima masalahnya

Langkah pertama adalah menyadari bahwa kamu memiliki masalah dengan kecanduan ganja, dan menerima bahwa hal ini mempengaruhi kehidupan secara negatif.

2. Cari dukungan dari orang terdekat

Berbicaralah dengan keluarga, teman dekat, atau orang yang kamu percayai tentang masalah ini. Dukungan sosial sangat penting dalam proses pemulihan.

Pastikan keluarga juga mengetahui Ini Beda Kecanduan dan Ketergantungan Obat.

3. Konsultasi dengan profesional kesehatan

Segera cari bantuan dari dokter atau konselor yang berpengalaman dalam masalah kecanduan. Mereka dapat membantu dalam merancang rencana pemulihan yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.

4. Hindari lingkungan dan situasi pemicu

Cobalah untuk menghindari situasi atau lingkungan yang dapat memicu kamu untuk kembali menggunakan ganja. Hindari teman-teman yang masih terlibat dalam penggunaan ganja.

5. Cari aktivitas pengganti

Temukan kegiatan atau hobi baru yang dapat mengalihkan perhatian dari keinginan untuk menggunakan ganja. Olahraga, seni, atau aktivitas sosial positif lainnya dapat membantu.

6. Kelola stres dengan baik

Kecanduan sering kali terkait dengan masalah stres dan emosi. Pelajari teknik-teknik manajemen stres. Contohnya seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.

7. Pertimbangkan terapi perilaku

Terapi perilaku dapat membantu dalam mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang berhubungan dengan kecanduan, serta memberikan strategi untuk mengatasi kecanduan.

8. Ikuti dukungan kelompok (support group)

Bergabunglah dengan kelompok dukungan atau support group yang fokus pada masalah kecanduan ganja. Berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal serupa dapat memberikan dukungan dan inspirasi.

9. Tetap konsisten dan jangan menyerah

Proses pemulihan mungkin penuh dengan rintangan, tetapi jangan menyerah. Tetaplah konsisten dalam usaha yang sedang kamu lakukan untuk mengatasi kecanduan ganja.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda dalam mengatasi kecanduan ganja. 

Jika kamu menghadapi kesulitan atau merasa kewalahan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan yang berpengalaman dalam bidang ini.

Cari tahu juga tips lain melalui artikel Mengalami Ketergantungan Obat? Begini Cara Mengatasinya.

Waspada Dampak Ganja untuk Kesehatan

Ganja, atau sering juga disebut mariyuana atau cannabis, dapat memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan seseorang. Berikut adalah beberapa dampaknya:

1. Dampak pada sistem pernapasan

Merokok ganja dapat menyebabkan masalah pernapasan, seperti iritasi tenggorokan, batuk, dan produksi lendir yang berlebihan. Jika ganja dicampur dengan tembakau saat merokok, risiko masalah pernapasan bisa semakin tinggi.

2. Gangguan pada fungsi otak

Ganja dapat mempengaruhi fungsi otak, terutama pada remaja yang otaknya masih dalam tahap perkembangan. Penggunaan ganja secara teratur dapat memengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

3. Masalah kejiwaan

Penggunaan ganja dapat menyebabkan masalah kejiwaan, terutama pada orang yang rentan mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan psikosis. Penggunaan ganja dalam jangka panjang juga dapat meningkatkan risiko gangguan mental.

4. Pengaruh pada jantung

Ganja dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat menjadi risiko bagi orang dengan masalah jantung atau tekanan darah tinggi.

5. Masalah reproduksi

Penggunaan ganja secara teratur dapat mengganggu siklus menstruasi pada wanita, dan menurunkan kualitas sperma pada pria, yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Selain hal tersebut, Ini 6 Efek Berbahaya Ganja pada Kesehatan Tubuh.

Penting untuk diingat bahwa dampak ganja pada kesehatan dapat bervariasi dari individu ke individu, tergantung pada berbagai faktor. Contohnya seperti frekuensi penggunaan, dosis, dan faktor-faktor kesehatan individu lainnya.

Jika ada kerabat yang mengalami masalah terkait penyalahgunaan narkoba, penting untuk segera mencari bantuan dari profesional kesehatan yang berpengalaman. Sebagai langkah awal, hubungi dokter, psikolog, atau psikiater di Halodoc dengan klik gambar berikut:

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2023. How To Stop Smoking Weed.

Healthline. Diakses pada 2023. The Effects of Cannabis on Your Body.