DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat Demam
  • Sanmol 500 mg 10 Tablet
  • Panadol 500 mg 10 Kaplet
  • Paracetamol 500 mg 10 Tablet
  • Termorex Sirup 60 ml
  • ByeBye-Fever Anak 1 Lembar
• Daftar Buah yang Perlu Dibatasi Saat Demam
• Studi Terkait
• FAQ

---

Demam adalah kondisi yang sangat umum terjadi ketika suhu tubuh meningkat di atas batas normal, biasanya sebagai respons terhadap infeksi virus, bakteri, atau peradangan. Saat kamu mengalami demam, tubuh sedang bekerja keras melawan patogen, yang seringkali menyebabkan rasa lemas, pusing, hingga menurunnya nafsu makan. Dalam kondisi ini, asupan nutrisi yang tepat menjadi kunci utama untuk mempercepat proses pemulihan.

Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi buah-buahan adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin saat sakit. Namun, tahukah kamu bahwa tidak semua jenis buah disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan saat suhu tubuh sedang tinggi? Beberapa jenis buah tertentu memiliki karakteristik yang justru dapat memperberat kerja sistem pencernaan atau memicu reaksi tubuh yang tidak nyaman, terutama jika demam disertai dengan gejala lain seperti mual atau nyeri lambung.

Penting bagi kamu untuk memahami jenis makanan dan buah-buahan mana yang mendukung sistem imun dan mana yang sebaiknya dihindari sementara waktu. Selain menjaga pola makan, penanganan medis yang tepat dengan obat-obatan penurun panas juga sangat diperlukan agar aktivitasmu tidak terganggu terlalu lama. Jika gejala terasa sangat mengganggu, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja guna mendapatkan diagnosa yang lebih akurat.

Nah, mau tahu apa saja pilihan obat untuk meredakan panas serta buah apa saja yang sebaiknya tidak dimakan saat demam? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Obat Demam yang Ampuh

Selain memperhatikan asupan nutrisi dari buah-buahan, penggunaan obat penurun panas atau antipiretik seringkali menjadi langkah pertama yang paling efektif untuk membuat tubuh merasa lebih nyaman. Berikut adalah beberapa rekomendasi produk kesehatan yang bisa membantu menurunkan suhu tubuh kamu.

1. Sanmol 500 mg 10 Tablet

Sanmol merupakan salah satu merek obat penurun panas yang paling banyak digunakan di Indonesia. Produk ini mengandung bahan aktif Paracetamol yang bekerja langsung pada pusat pengatur suhu di otak untuk menurunkan demam serta menghambat pembentukan prostaglandin sehingga dapat meredakan rasa sakit.

Manfaat utama Sanmol adalah untuk meringankan sakit kepala, sakit gigi, dan menurunkan demam yang menyertai flu atau reaksi pasca imunisasi. Obat ini sangat efektif karena penyerapannya yang cepat oleh tubuh.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1-2 tablet, 3-4 kali sehari.
• Anak-anak (6-12 tahun): 1/2-1 tablet, 3-4 kali sehari.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan atau ikuti anjuran dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sanmol 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Panadol 500 mg 10 Kaplet

Panadol mengandung Paracetamol murni yang diformulasikan untuk memberikan pereda nyeri dan penurun panas yang lembut di lambung. Obat ini bekerja dengan cara meningkatkan ambang rasa sakit dan membantu tubuh melepaskan panas berlebih melalui keringat.

Manfaatnya mencakup pereda nyeri ringan hingga sedang dan demam. Karena sifatnya yang relatif aman bagi lambung, Panadol sering menjadi pilihan bagi mereka yang memiliki riwayat sakit maag ringan, asalkan dikonsumsi sesuai dosis.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1-2 kaplet setiap 4-6 jam sekali. Jangan melebihi 8 kaplet dalam 24 jam.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Panadol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Paracetamol 500 mg 10 Tablet

Ini adalah produk generik yang mengandung Paracetamol 500 mg. Secara farmakologi, fungsinya identik dengan produk bermerek lainnya, yakni sebagai antipiretik (penurun panas) dan analgesik (pereda nyeri). Kandungan aktifnya bekerja dengan menghambat sintesis prostaglandin di sistem saraf pusat.

Manfaatnya sangat luas, mulai dari mengatasi demam akibat infeksi hingga meredakan nyeri otot yang sering muncul saat badan terasa meriang.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, 3-4 kali sehari.
• Anak 6-12 tahun: 1/2 tablet, 3-4 kali sehari.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Konsumsi sesudah makan untuk meminimalkan risiko gangguan pencernaan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Paracetamol 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menangani Demam di Rumah

1. Pastikan hidrasi terjaga dengan minum air putih minimal 2 liter sehari.
2. Gunakan pakaian yang tipis dan nyaman agar panas tubuh mudah keluar.
3. Istirahat total agar energi tubuh fokus pada proses pemulihan sistem imun.

4. Termorex Sirup 60 ml

Termorex adalah sirup obat demam khusus anak yang sudah dipercaya sejak lama. Mengandung Paracetamol dalam bentuk cair dengan rasa jeruk yang disukai anak-anak, sehingga memudahkan pemberian obat saat si kecil sedang rewel akibat sakit.

Manfaat utamanya adalah menurunkan demam pada bayi dan anak-anak, termasuk demam setelah imunisasi, sakit kepala, dan sakit gigi.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak 0-1 tahun: 2.5 ml, 3-4 kali sehari.
• Anak 1-2 tahun: 5 ml, 3-4 kali sehari.
• Anak 2-6 tahun: 5-10 ml, 3-4 kali sehari.
• Anak 9-12 tahun: 15-20 ml, 3-4 kali sehari.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Gunakan sendok takar yang tersedia dalam kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Termorex Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

5. ByeBye-Fever Anak 1 Lembar

Berbeda dengan produk sebelumnya, ByeBye-Fever adalah alat kesehatan berupa plester kompres demam. Produk ini bekerja dengan cara menyerap panas dan mendinginkan suhu tubuh melalui hidrogel yang terkandung di dalamnya. Efek dinginnya bisa bertahan hingga 10 jam.

Manfaatnya sangat membantu untuk memberikan kenyamanan instan pada anak yang mengalami demam, membantu mereka tidur lebih nyenyak, dan aman digunakan bersamaan dengan obat minum.

Dosis dan aturan pakai:

• Tempelkan pada dahi, pipi, atau punggung yang sakit. Satu lembar hanya untuk satu kali pemakaian.

Produk ini termasuk kategori alat kesehatan dan sangat aman digunakan untuk anak-anak maupun dewasa.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan ByeBye-Fever Anak 1 Lembar di Toko Kesehatan Halodoc

Daftar Buah yang Sebaiknya Tidak Dimakan Berlebihan saat Demam

Meskipun buah adalah sumber serat dan antioksidan, beberapa jenis buah memiliki sifat tertentu yang mungkin tidak cocok dengan kondisi tubuh saat demam. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Buah dengan Kandungan Gas Tinggi (Durian dan Nangka)

Buah durian dan nangka dikenal memiliki kandungan gas yang tinggi dan serat yang sangat padat. Saat demam, sistem pencernaan cenderung melambat. Mengonsumsi buah-buahan ini dapat memicu perut kembung, begah, bahkan rasa panas di perut yang membuat kondisi tubuh semakin tidak nyaman.

2. Buah yang Terlalu Asam

Jeruk nipis, lemon, atau nanas yang sangat asam sebaiknya dihindari jika demammu disertai dengan rasa mual atau nyeri ulu hati. Tingkat keasaman yang tinggi dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, yang pada gilirannya memicu refluks atau memperburuk rasa mual yang sering menyertai demam.

3. Buah yang Bersifat Diuretik Kuat

Beberapa jenis buah jika dikonsumsi berlebihan memiliki efek diuretik atau memicu keinginan untuk buang air kecil lebih sering. Saat demam, tubuh justru membutuhkan cairan sebanyak-banyaknya untuk mencegah dehidrasi. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi buah dengan efek ini tanpa dibarengi asupan air putih yang cukup, risiko dehidrasi ringan bisa terjadi.

Studi Mengenai Nutrisi dan Pemulihan Demam

The American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa asupan mikronutrien, terutama Vitamin C dan Zinc, sangat krusial dalam mempersingkat durasi infeksi saluran pernapasan yang menyebabkan demam. Namun, studi tersebut menekankan bahwa sumber nutrisi haruslah yang mudah dicerna oleh tubuh selama masa akut infeksi.

Penelitian ini menunjukkan bahwa pemilihan makanan yang “lembut” bagi sistem pencernaan membantu tubuh mengalokasikan lebih banyak energi untuk sistem imun daripada untuk memproses makanan yang sulit dicerna seperti buah berserat tinggi atau bergas tinggi.

Jika demam kamu tidak kunjung turun setelah 3 hari atau mencapai suhu di atas 39 derajat Celcius, segera hubungi tenaga medis. Kamu bisa beli obat online di Halodoc untuk mendapatkan penanganan pertama dengan cepat dan produk yang diantar langsung ke rumah.

Selain itu, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh kembali optimal.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Fever – Symptoms and causes.

Healthline. Diakses pada 2026. What to Eat and Drink When You Have a Fever.

WebMD. Diakses pada 2026. Foods to Eat and Avoid with the Flu.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. How to Treat a Fever in Adults and Children.

FAQ

1. Apakah boleh makan jeruk saat demam?

Boleh saja karena jeruk kaya Vitamin C. Namun, pilihlah jeruk yang manis dan hindari jeruk yang terlalu asam jika kamu merasa mual atau memiliki gangguan lambung saat sakit.

2. Kenapa durian dilarang saat sedang demam?

Durian mengandung kalori tinggi dan gas yang bisa memicu rasa panas di perut serta kembung, yang akan memperburuk rasa tidak nyaman akibat suhu tubuh yang tinggi.

3. Buah apa yang paling bagus dimakan saat demam?

Buah dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, dan air kelapa sangat disarankan untuk membantu menjaga hidrasi tubuh agar tidak lemas.

4. Apakah demam selalu butuh obat penurun panas?

Tidak selalu, jika demam ringan (di bawah 38 derajat Celcius) dan tubuh masih terasa nyaman, cukup istirahat dan minum air. Namun, obat diperlukan jika demam mengganggu kenyamanan atau tidur.

---

## Punya Keluhan Demam yang Tak Kunjung Reda? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan seperti demam atau meriang, tapi bingung harus minum obat apa atau perlu ke dokter spesialis mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.