DAFTAR ISI

• Rekomendasi Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi
  • Atorvastatin 20 mg 10 Tablet
  • Simvastatin 10 mg 10 Tablet
  • Rosuvastatin 10 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin
• Makanan yang Perlu Dibatasi
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Kolesterol adalah zat berlemak yang dibutuhkan tubuh, tetapi kadarnya perlu dijaga. Kolesterol LDL yang terlalu tinggi dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Pola makan berperan penting dalam kadar kolesterol. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti gorengan berulang kali, daging berlemak, kulit ayam, jeroan, serta makanan ultra-proses, dapat memperburuk profil lemak darah jika dikonsumsi terlalu sering.

Selain makanan, kurang aktivitas fisik, merokok, berat badan berlebih, diabetes, faktor keturunan, dan usia juga dapat memengaruhi kadar kolesterol. Kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala, sehingga pemeriksaan darah diperlukan untuk mengetahuinya.

Batasi makanan pemicu kolesterol tinggi dan utamakan sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, serta ikan. Bila hasil pemeriksaan tetap tinggi, dokter dapat mempertimbangkan terapi obat sesuai kondisi. Untuk keyword ini, kategorinya adalah CD (Contact Doctor); konsultasi ke dokter Halodoc dapat membantu menentukan langkah yang aman.

Rekomendasi Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi

Obat penurun kolesterol bukan pengganti pola makan sehat dan hanya boleh digunakan sesuai anjuran dokter. Produk berikut merupakan obat resep yang mungkin direkomendasikan setelah evaluasi risiko kardiovaskular dan hasil pemeriksaan.

1. Atorvastatin 20 mg 10 Tablet

Mengandung atorvastatin yang menghambat pembentukan kolesterol di hati dan membantu menurunkan LDL. Dosis umum ditentukan dokter, biasanya diminum sekali sehari; waspadai nyeri otot dan segera laporkan keluhan berat. Termasuk obat keras dan tidak boleh digunakan tanpa resep.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Atorvastatin 20 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Simvastatin 10 mg 10 Tablet

Simvastatin menurunkan produksi kolesterol di hati. Dosis biasanya diminum sekali sehari pada malam hari sesuai resep; informasikan kepada dokter mengenai obat lain dan penyakit hati. Obat ini termasuk golongan statin dan tidak boleh dihentikan sendiri.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Simvastatin 10 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor pemicu yang perlu diperhatikan

1. Batasi lemak jenuh dari daging berlemak, santan, mentega, dan produk susu tinggi lemak.
2. Hindari lemak trans pada makanan kemasan dan gorengan yang dibuat dengan minyak berulang.
3. Perbanyak serat larut dari oat, kacang-kacangan, apel, dan sayuran.

3. Rosuvastatin 10 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin

Rosuvastatin membantu menurunkan LDL dan meningkatkan pembuangan kolesterol dari darah. Dosis ditentukan dokter dan umumnya diminum sekali sehari; segera konsultasikan nyeri otot berat atau urine berwarna gelap. Termasuk obat keras.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Rosuvastatin 10 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin di Toko Kesehatan Halodoc

Makanan yang Perlu Dibatasi

Batasi jeroan, daging olahan, kulit ayam, makanan cepat saji, gorengan, kue dengan mentega, dan minuman manis. Pilih cara memasak kukus, rebus, atau panggang, serta perhatikan ukuran porsi.

Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter

Lakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu, jaga berat badan, berhenti merokok, dan periksa profil lipid sesuai anjuran. Temui dokter bila hasil kolesterol tinggi, memiliki diabetes atau hipertensi, atau ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Segera cari pertolongan medis jika muncul nyeri dada, sesak napas, keringat dingin, kelemahan mendadak pada satu sisi tubuh, atau gangguan bicara.

Studi Terkait

Bukti ilmiah menunjukkan pengurangan lemak jenuh dan lemak trans, disertai peningkatan serat, dapat membantu memperbaiki kadar LDL dan menurunkan risiko kardiovaskular.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Dokter dapat membantu menilai hasil pemeriksaan, risiko penyakit jantung, serta kebutuhan obat. Konsultasi juga penting untuk mencegah interaksi obat dan menentukan pemantauan yang tepat.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Fats and Cardiovascular Disease.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat Statin.

WebMD. Diakses pada 2026. High Cholesterol.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Cardiovascular Diseases.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

FAQ

Apa saja makanan pemicu kolesterol tinggi?

Contohnya jeroan, daging berlemak, daging olahan, kulit ayam, gorengan, dan makanan yang mengandung lemak trans. Dampaknya bergantung pada jumlah dan frekuensi konsumsi.

Apakah telur harus dihindari?

Tidak selalu. Kebanyakan orang dapat mengonsumsi telur dalam jumlah wajar sebagai bagian dari pola makan seimbang, tetapi orang dengan kondisi tertentu sebaiknya mengikuti saran dokter.

Apakah kolesterol tinggi selalu menimbulkan gejala?

Tidak. Kolesterol tinggi sering tidak bergejala dan biasanya diketahui melalui pemeriksaan darah.

Apakah boleh minum statin tanpa resep?

Tidak. Statin merupakan obat keras yang perlu disesuaikan dengan kondisi, obat lain, dan hasil pemeriksaan oleh dokter.