DAFTAR ISI

1. Mengapa Perlu Menerapkan Feeding Rules?
2. Feeding Rules menurut Bonnin
3. Apa Kata Riset?
4. Cara Menerapkan Feeding Rules

---

Feeding rules adalah aturan atau pedoman yang dirancang untuk membantu orang tua mengatur pola makan anak. 

Aturan ini tidak hanya bertujuan untuk memastikan anak mendapatkan asupan gizi yang cukup, tetapi juga untuk membangun kebiasaan makan yang sehat sejak dini. 

Feeding rules mencakup berbagai aspek, seperti jadwal makan, jenis makanan yang diberikan, serta cara orang tua berinteraksi dengan anak selama waktu makan.

Konsep feeding rules berakar pada prinsip bahwa pola makan yang teratur dan sehat dapat membantu anak tumbuh dan berkembang dengan optimal. 

Peraturan ini juga membantu mengatasi berbagai tantangan yang umumnya ibu-ibu hadapi. Contohnya, seperti anak yang susah makan, pemilih makanan, atau kebiasaan makan camilan berlebihan. 

Dengan menerapkan feeding rules, orang tua dapat menciptakan suasana makan yang positif dan mendukung perkembangan kebiasaan makan yang baik.

Mengapa Perlu Menerapkan Feeding Rules?

Menerapkan feeding rules adalah langkah penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. 

Berikut adalah beberapa alasan mengapa feeding rules perlu diterapkan:

1. Mengatur pola makan anak

Anak-anak cenderung memiliki kebiasaan makan yang tidak teratur.

Dengan adanya feeding rules, orang tua dapat memastikan anak memiliki jadwal makan yang konsisten. Alhasil, tumbuh kembangnya bisa berjalan optimal. 

2. Mencegah kebiasaan makan yang buruk

Tanpa aturan yang jelas, anak mungkin mengembangkan kebiasaan seperti makan berlebihan, makan camilan sepanjang waktu, atau menolak makanan sehat. 

Feeding rules membantu mencegah hal ini dengan menetapkan batasan yang jelas. Simak informasi lain seputar MPASI – Jenis, Tips, dan Hal yang Perlu Diperhatikan.

3. Mendorong pola hidup sehat

Kebiasaan makan yang baik sejak dini akan memengaruhi pola hidup anak hingga dewasa. Feeding rules bisa membangun fondasi pola makan sehat pada anak secara berkelanjutan.

4. Mengurangi konflik saat makan

Banyak orang tua menghadapi tantangan saat anak tidak mau makan. Dengan menerapkan feeding rules, stres yang orang tua alami bisa berkurang dan konflik selama waktu makan bisa lebih diminimalisir.

Feeding Rules menurut Bonnin

Menurut Dr. Sebastian Bonnin, seorang ahli gizi anak, feeding rules adalah pendekatan yang melibatkan keseimbangan antara tanggung jawab orang tua dan anak dalam proses makan.

Dr. Bonnin menjelaskan bahwa feeding rules terdiri dari tiga prinsip utama berikut ini:

1. Orang tua menentukan apa yang dimakan

Orang tua bertanggung jawab untuk menyediakan makanan sehat dan bergizi.

Mereka harus memastikan makanan yang disajikan mencakup semua kelompok makanan utama, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serta buah dan sayur.

2. Orang tua menentukan kapan dan di mana makan

Jadwal makan yang konsisten sangat penting. Selain itu, waktu makan sebaiknya dilakukan di tempat yang sama, seperti meja makan.

Tujuannya untuk menciptakan kebiasaan makan yang teratur.

3. Anak menentukan berapa banyak yang dimakan

Anak diberi kebebasan untuk menentukan jumlah makanan yang mereka makan dari makanan yang telah disajikan. Hal ini membantu anak belajar mengenali rasa lapar dan kenyang mereka sendiri.

Prinsip ini membantu menciptakan lingkungan makan yang mendukung tumbuh kembang anak, sekaligus mengajarkan mereka tanggung jawab dalam pola makan.

Fakta Tentang Feeding Rules
Feeding rules lebih fokus pada proses makan daripada jumlah makanan yang masuk. Tujuannya adalah membangun kebiasaan makan sehat sejak dini.

Apa Kata Riset?

Tradisi pemberian makanan pada bayi biasanya dimulai dengan menyuapi bayi dengan makanan khusus bayi menggunakan sendok. 

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, metode pemberian makan bayi yang dikenal sebagai “baby-led weaning” semakin populer.

Metode ini memungkinkan bayi untuk menyuapi dirinya sendiri dengan makanan keluarga, sehingga bayi dapat mengatur sendiri kecepatan makan dan jumlah makanan yang dikonsumsi.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Current nutrition reports menunjukkan bahwa metode ini mungkin dapat mendukung perilaku makan yang sehat dan pertumbuhan berat badan yang baik pada bayi.

Namun, penelitian yang ada masih terbatas, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami secara lebih mendalam manfaat dan dampak dari metode ini.

Cara Menerapkan Feeding Rules

Menerapkan feeding rules mungkin membutuhkan penyesuaian. Nah, berikut langkah-langkah yang bisa orang tua terapkan: 

1. Tetapkan jadwal makan yang konsisten

Buatlah jadwal makan yang mencakup tiga kali makan utama dan dua camilan sehat. Pastikan anak makan pada waktu yang sama setiap hari untuk membentuk pola makan teratur.

2. Hindari memberi makan di luar jadwal

Jangan biasakan anak makan di luar waktu yang telah ditentukan. Jika anak merasa lapar sebelum waktu makan, tawarkan air putih atau tunggu hingga jadwal makan tiba.

3. Sediakan pilihan makanan sehat

Sajikan makanan yang bervariasi dan bergizi. Hindari makanan cepat saji atau makanan tinggi gula yang dapat merusak pola makan sehat anak.

Pahami juga tentang Kesehatan Anak – Tips dan Informasi Lengkap berikut ini.

4. Ciptakan lingkungan makan yang positif

Jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan. Hindari memaksa anak untuk makan atau membuat suasana makan menjadi tegang.

5. Berikan contoh yang baik

Anak cenderung meniru kebiasaan orang tua. Pastikan orang tua juga memiliki kebiasaan makan yang sehat untuk menjadi teladan bagi anak.

Mengalami kendala saat MPASI? Ini Rekomendasi Dokter Spesialis Anak di Halodoc yang bisa orang tua hubungi.

6. Hargai selera dan pilihan anak

Berikan anak kebebasan untuk memilih makanan dari pilihan yang telah orang tua sediakan. Jangan memaksa mereka untuk menghabiskan makanan jika sudah merasa kenyang.

7. Pantau perkembangan anak

Jika anak terus menolak makan atau mengalami masalah kesehatan terkait pola makan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut.

Itulah penjelasan seputar feeding rules yang perlu orang tua ketahui. Jika ingin mengetahui informasi lebih dalam tentang pola makan anak, hubungi dokter spesialis anak di Halodoc saja. 

Mereka bisa memberikan informasi dan saran yang tepat sekaligus merekomendasikan suplemen terbaik.

Tunggu apa lagi? Pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

IDAI. Diakses pada 2025. Pentingnya Mengatur Jadwal Makan Anak. 

Diary Bunda. Diakses pada 2025. Anak Susah Makan? Terapkan Feeding Rules. 

Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga. Diakses pada 2025. Perhatikan Feeding Rules pada Balita. 

NHS. Diakses pada 2025. Feeding Your Baby. 

WHO. Diakses pada 2025. Infant and Young Child Feeding. 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Feeding Your Baby: The First Year. 

Current nutrition reports. Diakses pada 2025. Baby-Led Weaning: The Evidence to Date.