DAFTAR ISI

• Hangover Artinya Apa?
• Apa Penyebab Hangover?
• Gejala Hangover yang Paling Umum
• Cara Mengatasi Hangover dengan Cepat
• Tips Mencegah Hangover Agar Tidak Terulang
• Anti-Hangover IV Drip Kini Tersedia di Rumah lewat Halodoc
• Kesimpulan

---

Banyak orang pernah mengalami kondisi tidak nyaman setelah minum alkohol berlebihan. Pusing, mual, lemas, hingga sulit berkonsentrasi sering kali muncul keesokan harinya. Kondisi ini dikenal sebagai hangover.

Karena cukup umum, banyak yang mencari tahu hangover artinya serta bagaimana cara mengatasi gejalanya dengan cepat. Memahami penyebab dan tips pencegahan bisa membantu kamu terhindar dari rasa tidak enak ini.

Hangover Artinya Apa?

Secara sederhana, hangover artinya kumpulan gejala tidak menyenangkan yang terjadi setelah seseorang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan.

Gejala biasanya muncul beberapa jam setelah minum, terutama ketika kadar alkohol dalam darah mulai turun.

Hangover adalah reaksi tubuh terhadap efek dehidrasi, gangguan elektrolit, serta perubahan kadar gula darah akibat alkohol.

Jadi, meskipun bukan kondisi berbahaya, hangover bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apa Penyebab Hangover?

Hangover terjadi karena kombinasi beberapa faktor yang dipicu oleh konsumsi alkohol. Penyebab utamanya antara lain:

1. Dehidrasi
   Alkohol bersifat diuretik, membuat kamu sering buang air kecil dan akhirnya kehilangan cairan tubuh.
2. Gangguan Elektrolit
   Hilangnya natrium, kalium, dan mineral lain menyebabkan tubuh lemas.
3. Penumpukan Racun
   Saat alkohol dipecah, tubuh menghasilkan asetaldehida, senyawa beracun yang memperburuk gejala hangover.
4. Gangguan Tidur
   Alkohol bisa membuat tidur tidak berkualitas, sehingga kamu merasa letih keesokan harinya.
5. Efek pada Gula Darah
   Konsumsi alkohol menurunkan kadar gula darah, memicu rasa lemas, gemetar, atau sakit kepala.

Dengan kata lain, hangover adalah kombinasi dari dehidrasi, kelelahan, dan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.

Gejala Hangover yang Paling Umum

Gejala hangover bisa berbeda pada setiap orang, tapi yang paling umum meliputi:

• Sakit kepala atau pusing.
• Rasa haus berlebihan.
• Mual dan muntah.
• Lemas dan kurang energi.
• Sulit konsentrasi.
• Sensitif terhadap cahaya dan suara.
• Keringat berlebihan atau jantung berdebar.

Gejala hangover biasanya berlangsung 12–24 jam, tergantung jumlah alkohol yang dikonsumsi dan kondisi tubuh seseorang.

Apakah Mual Tak Kunjung Hilang? Dokter Ini Bisa Bantu Mengatasinya sehingga bisa kamu hubungi.

Cara Mengatasi Hangover dengan Cepat

Tidak ada obat instan untuk menyembuhkan hangover, tetapi beberapa langkah berikut bisa membantu meredakan gejalanya:

1. Perbanyak Minum Air Putih
   Mengatasi dehidrasi adalah kunci utama agar tubuh lebih cepat pulih.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
   Makan buah, sayur, dan makanan berkarbohidrat ringan untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
3. Istirahat yang Cukup
   Tidur membantu tubuh memperbaiki kondisi setelah minum alkohol.
4. Minum Minuman Elektrolit
   Seperti air kelapa atau minuman isotonik untuk menggantikan mineral yang hilang.
5. Hindari Kafein Berlebihan
   Meski kopi bisa mengurangi kantuk, kafein dapat memperparah dehidrasi.
6. Obat Pereda Nyeri
   Jika sakit kepala parah, obat seperti ibuprofen bisa membantu (kecuali ada kontraindikasi medis).

Pahami lebih dalam soal Kecanduan Alkohol – Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya di sini.

Tips Mencegah Hangover Agar Tidak Terulang

Supaya kamu tidak sering mengalami hangover, berikut beberapa tips pencegahan yang bisa dilakukan:

• Minum Secara Bertanggung Jawab → batasi jumlah alkohol yang dikonsumsi.
• Makan Sebelum Minum → makanan bisa memperlambat penyerapan alkohol.
• Pilih Minuman dengan Kandungan Rendah Congener → misalnya vodka atau gin, yang cenderung memicu hangover lebih ringan dibanding whiskey atau brandy.
• Minum Air di Sela Alkohol → usahakan setiap satu gelas alkohol diselingi dengan satu gelas air putih.
• Tidur yang Cukup → istirahat malam membantu tubuh lebih cepat memulihkan diri.

Cara paling efektif mencegah hangover adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol atau menghindarinya sama sekali.

Anti-Hangover IV Drip Kini Tersedia di Rumah lewat Halodoc

Hangover bisa mengacaukan harimu, membuat tubuh dehidrasi, mual, dan lemas. Salah satu cara efektif untuk pulih lebih cepat dan merasa lebih baik adalah dengan Anti-Hangover IV Drip, yang dirancang untuk menghidrasi kembali tubuh dan meredakan gejala setelah konsumsi alkohol.

Tidak perlu khawatir, Halodoc Homecare kini menyediakan layanan Anti-Hangover IV Drip yang bisa dilakukan dengan nyaman di rumahmu. Semua prosedur dilakukan dengan aman dan nyaman oleh tenaga medis terpercaya.

Berikut manfaat layanan Anti-Hangover IV Drip dari Halodoc:

• 100% infus diberikan oleh perawat berlisensi.
• Seluruh bahan sudah terdaftar di BPOM dan digunakan sesuai standar medis yang aman.
• Perawat bersertifikat dengan respon cepat.
• Protokol kesehatan dan keselamatan yang ketat.
• Proses pemberian infus steril dan aman.
• Peralatan medis berkualitas tinggi, tersegel, dan terstandarisasi.
• Hemat waktu dan biaya.
• Aman, nyaman, dan praktis.
• Harga layanan mulai dari Rp849.000 tanpa biaya tambahan.
• Dapatkan voucher konsultasi dokter di Halodoc senilai Rp25.000 setelah tindakan.

Tunggu apa lagi? Pesan sekarang!

Booking Anti-Hangover IV Drip di Rumah Kini Lebih Mudah dengan Halodoc

Kamu bisa memesan melalui aplikasi Halodoc atau hubungi langsung via WhatsApp di 0888-0999-9226.

Kesimpulan

Singkatnya, hangover artinya kondisi tubuh yang tidak nyaman setelah minum alkohol berlebihan, ditandai dengan sakit kepala, mual, dan lemas.

Penyebab hangover adalah dehidrasi, gangguan gula darah, serta penumpukan racun dari metabolisme alkohol.

Meski tidak berbahaya, hangover bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, kamu bisa memperbanyak minum air, makan sehat, dan istirahat cukup.

Cara terbaik tentu dengan membatasi konsumsi alkohol agar tubuh tetap sehat.

Kalau kamu sering mengalami hangover berat atau gejala tidak kunjung membaik, sebaiknya segera hubungi dokter melalui aplikasi Halodoc untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Hangovers – Symptoms and causes.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Hangover Symptoms, Remedies & Prevention.
WebMD. Diakses pada 2025. Hangover: The Fastest Way to Cure It.