Halodoc, Jakarta – Tak sedikit orang yang tidak menyadari bahwa ada sejumlah kebiasaan yang ternyata bisa menurunkan kesuburan. Lebih dari lima belas persen pasangan mengidap masalah kesuburan ini yang kemudian berujung pada susahnya mendapatkan momongan.

Kasus pun tidak menutup kemungkinan terjadi pada kaum pria. Ketidaksuburan pada pria biasanya disebabkan oleh rendahnya produksi sperma, adanya penyumbatan pada sperma, pernah mengalami cedera dan mungkin karena adanya masalah kesehatan yang begitu kronis akibat dari gaya hidup tak sehat. 

Waspadai Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Kesuburan Ini

Penurunan tingkat kesuburan ini ternyata bisa terjadi karena adanya kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya tak kamu lakukan. Berikut beberapa kebiasaan negatif yang patut kamu hindari demi menjaga kesuburan:

1. Pemakaian Tabir Surya Berlebihan

Di lain sisi, tabir surya memang bisa melindungi kulit dari bahaya sinar matahari, namun studi terbaru menyebutkan bahwa bahan kimia yang terdapat didalamnya dapat mengganggu fungsi sel sperma. 

Hal tersebut terjadi karena filter didalam tabir surya bisa menembus kulit, sehingga bahan kimia pun masuk ke aliran darah dan bahkan dapat memberikan dampak negatif pada hormon. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi kebiasaan menggunakan bahan kimia atau tabir surya secara berlebihan. 

2. Terlalu Banyak Konsumsi Alkohol

Sesuatu yang berlebihan memang tak baik bagi tubuh. Begitu juga dengan minuman beralkohol, karena terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, maka kesuburan pria pun akan rusak dan bahkan dapat menurunkan kualitas sperma seorang pria.

3. Memakai Celana Terlalu Ketat Bisa Menurunkan Kesuburan

Berpakaian agar terlihat fashionable memang menjadi keinginan bagi sebagian orang, khususnya kaum muda zaman sekarang. Memutuskan untuk memakai celana ketat merupakan salah satu cara agar kamu terlihat fashionable. 

Namun, tahukah kamu bahwa celana yang terlalu ketat menyebabkan alat kemaluan kamu menjadi panas? Bahkan ia dapat menurunkan jumlah sperma yang diproduksi dan bahkan bisa membawa masalah bagi kesuburan. Oleh sebab itu, pakailah pakaian sewajarnya yang nyaman kamu gunakan tanpa perlu ingin terlihat modis.

4. Perokok Aktif Maupun Pasif

Tembakau yang ada pada rokok mempunyai berbagai dampak negatif pada tubuh, seperti mengganggu pergerakan sperma. Menurut sebuah penelitian dari Sekolah Kesehatan Umum dan Kedokteran Tropis Tulane, semakin banyak kamu mengonsumsi tembakau atau rokok, maka kesehatan alat vital pun terganggu, bahkan bisa menimbulkan disfungsi ereksi bagi para kaum pria. 

Selain itu, penelitian pun menyebutkan bahwa asap rokok dapat membawa pengaruh negatif bagi DNA sperma dan dapat meningkatkan risiko impotensi.

5. Olahraga Berlebihan Bisa Menurunkan Kesuburan

Olahraga memang merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh. Namun, terlalu banyak berolahraga ternyata bisa membuat kesuburan kamu menurun. Jumlah sperma akan menurun bahkan bisa membuat batas stres oksidatif pun naik, sehingga sperma pun tidak akan berfungsi dengan baik. 

Selain itu hormon testosteron akan menurun, begitu pula dengan hormon stres kamu yang akan kian menaik. Untuk menghindarinya, sebaiknya kamu mempunyai program latihan yang tepat dari ahlinya.

Apakah kamu masih sering melakukan salah satu kebiasaan di atas? Jika iya, sebaiknya mulai hentikan, terlebih jika kamu dan pasangan sedang mendambakan momongan. Kamu mungkin juga perlu melakukan pemeriksaan kesuburan dengan pasangan jika berencana melakukan program kehamilan. 

Nah, kamu bisa membuat janji rumah sakit melalui aplikasi Halodoc  agar lebih praktis. Pilih rumah sakit atau klinik terdekat yang kamu inginkan, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

The Berkeley Center for Reproductive Wellness. Diakses pada 2022. 14 Lifestyle Habits That Can Make You Infertile.

Rodeo Drive Women’s Health Center. Diakses pada 2022. Lifestyle Factors That Can Cause Infertility.