• Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Ibu, Ini 5 Manfaat Labu Siam sebagai Menu MPASI
  • Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Ibu, Ini 5 Manfaat Labu Siam sebagai Menu MPASI

Ibu, Ini 5 Manfaat Labu Siam sebagai Menu MPASI

3 menit
Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli : 10 November 2022

“Labu siam mengandung kalori, karbohidrat, protein, serat, mangan, kalium dan vitamin C, K, B6 serta B9. Manfaatnya mulai dari meningkatkan kesehatan pencernaan hingga menjaga stamina bayi.”

Ibu, Ini 5 Manfaat Labu Siam sebagai Menu MPASIIbu, Ini 5 Manfaat Labu Siam sebagai Menu MPASI

Halodoc, Jakarta – Labu siam termasuk ke dalam jenis sayuran yang mengandung berbagai asupan baik. Di antaranya kalori, karbohidrat, protein, serat, mangan, kalium dan vitamin C, K, B6 serta B9.

Asupan baik tersebut bermanfaat untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan tubuh Si Kecil, termasuk sistem saraf serta otaknya. Tentunya jika labu siam diolah dengan cara yang tepat.

Untuk Si Kecil yang baru menginjak usia 6 bulan, ibu bisa memberikannya puree tanpa tambahan lauk lain. Namun, pastikan untuk menyaringnya sampai teksturnya benar-benar halus guna mencegah tersedak.

Manfaat Labu Siam Sebagai MPASI

Adapun asupan baik yang terkandung di dalam 203 gram labu siam, yakni:

  • Kalori sebanyak 39 kilo kalori.
  • Karbohidrat sebanyak 9 gram.
  • Protein sebanyak 2 gram.
  • Serat sebanyak 4 gram atau setara dengan 14 persen dari Referensi Asupan Harian (RDI).
  • Vitamin C sebanyak 26 persen dari RDI.
  • Vitamin B9 (folat) sebanyak 47 persen dari RDI.
  • Vitamin K sebanyak 10 persen dari RDI.
  • Vitamin B6 sebanyak 8 persen dari RDI.
  • Mangan sebanyak 19 persen dari RDI.
  • Tembaga sebanyak 12 persen dari RDI.
  • Seng sebanyak 10 persen dari RDI.
  • Kalium sebanyak 7 persen dari RDI.
  • Magnesium sebanyak 6 persen dari RDI.

Labu siam juga mengandung tinggi folat dan rendah kalori, lemak, natrium serta karbohidrat total. Adapun manfaat labu siam sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) untuk Si Kecil, yakni:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Sembelit menjadi salah satu gangguan kesehatan yang rentan dialami oleh bayi berusia 6 bulan. Labu siam mengandung tinggi serat yang efektif melancarkan gerak usus sekaligus meningkatkan kesehatan pencernaan.

2. Menjaga Imunitas Tubuh

Imunitas tubuh yang baik dapat mencegah paparan virus dan bakteri yang menjadi penyebab penyakit. Salah satu upayanya bisa dilakukan dengan memberikan labu siam sebagai makanan pendamping ASI.

vitamin C di dalamnya berperan sebagai antioksidan guna menangkal radikal bebas sekaligus menjaga daya tahan tubuh tetap prima. Jika diberikan secara rutin, makanan ini dapat meningkatkan energi, sehingga Si Kecil terlihat lebih aktif.

3. Menurunkan Risiko Obesitas

Obesitas pada bayi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kerusakan insulin di masa mendatang. Ibu bisa mengatasi masalah ini dengan rutin memberikan labu siam sebagai MPASI.

Kandungan kalium di dalamnya dapat membunuh kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan. Labu siam juga kaya akan serat yang bisa membuat Si Kecil merasa kenyang lebih lama.

4. Meningkatkan Perkembangan Otak dan Saraf

Labu siam mengandung vitamin B kompleks dan folat. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan perkembangan otak dan sel saraf pada bayi. Asam folat juga dapat mengurangi resiko kerusakan sistem saraf dan meningkatkan kinerja otak bayi selama masa tumbuh kembangnya.

5. Menjaga Stamina Bayi

Bayi membutuhkan energi lebih banyak agar aktif sepanjang hari. Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi yakni karbohidrat. Labu siam mengandung karbohidrat tinggi yang dapat menjaga staminanya sekaligus meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Jika ibu mengalami kendala dalam memberikan MPASI pada Si Kecil, silakan tanya dokter untuk mengetahui langkah penanganannya. Ibu juga bisa mendapatkan informasi lain seputar kesehatan anak dengan mendownload Halodoc sekarang juga.

Banner download aplikasi Halodoc
Referensi:
Easy Diapering. Diakses pada 2022. Is Chayote Good for Babies | How To Prepare Chayote.
Healthline. Diakses pada 2022. 10 Impressive Benefits of Chayote Squash.