Halodoc, Jakarta – Seiring tren olahraga di rumah, matras yoga adalah salah satu benda yang wajib dipunya. Berolahraga rutin memang baik, tapi jangan lupa membersihkan matras yoga, ya.

Meski kelihatannya bersih, matras yoga dapat menampung kuman dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Apa saja bahaya jarang membersihkan matras yoga? Yuk simak!

Akibat Malas Membersihkan Matras Yoga

Ada beberapa dampak buruk yang bisa didapatkan jika kamu malas membersihkan matras yang biasa kamu pakai untuk olahraga. Berikut di antaranya:

1. Dapat Menyebabkan Infeksi Kulit

Matras yoga berpotensi menyimpan kuman berbahaya. Termasuk virus, bakteri, dan jamur, yang dapat menyebabkan infeksi kulit yang parah. Kuman ini dapat hidup di permukaan selama berhari-hari hingga berbulan-bulan dan menyebar dari orang ke orang. 

Patogen umum yang dapat ditularkan oleh matras yoga yang kotor meliputi:

• Jamur penyebab athlete’s foot atau tinea pedis. Jamur ini berkembang biak di lingkungan yang hangat dan lembap, termasuk di matras yoga.
• Staphylococcus atau bakteri staph. Ini adalah patogen yang biasa ditemukan pada kulit yang biasanya tidak berbahaya. Namun, ini dapat menyebabkan infeksi saat terkena luka. Infeksi Staph dapat menyebabkan infeksi kulit merah, bengkak, dan nyeri yang terlihat seperti jerawat atau bisul, dan bahkan dapat mengeluarkan nanah atau menjadi berkerak.
• Human papillomavirus (HPV). Beberapa jenis HPV dapat menyebabkan kutil pada kulit. Termasuk kutil plantar yang berkembang di bagian bawah kaki.

2. Memicu Jerawat

Malas membersihkan matras yoga juga dapat menyebabkan serangan jerawat. Sebab, minyak berlebih, kotoran, sel kulit mati, dan bakteri penyebab jerawat dapat dengan mudah menyebar dari matras yoga yang kotor.

Lebih buruk lagi, jerawat biasanya muncul di area tubuh yang memiliki kelenjar minyak paling banyak seperti dada, punggung atas, dan bahu. Bagian tubuh yang lebih berminyak ini sering kali terkena matras yoga.

3. Menyebabkan Berbagai Penyakit

Matras yoga yang kotor juga dapat meningkatkan risiko terkena flu, infeksi pernapasan, atau flu perut. Ini terjadi ketika virus penyebab pilek dan flu dilepaskan ke udara melalui batuk atau bersin orang yang sakit.

Lalu, virus penyebab penyakit itu menempel dan mengendap di matras yoga. Di mana virus dapat bertahan selama berhari-hari dan menyebar ke orang lain. 

Biasanya, infeksi terjadi ketika kamu menyentuh permukaan matras yoga yang terdapat kuman. Lalu tanpa sadar memindahkan virus ke mata, hidung, atau mulut dari tangan.

Bagaimana Cara Membersihkannya?

Setelah mengetahui bahaya jarang membersihkan matras yoga, kamu mungkin bertanya-tanya. Seberapa sering alas olahraga ini perlu dibersihkan? Mungkin lebih sering dari yang kamu pikirkan. 

Terutama jika kamu sering menggunakan matras yoga di tempat umum seperti gym. Lantai gym yang kotor dan risiko paparan kuman dari orang sakit yang pergi ke gym, membuat matras yoga perlu lebih sering dibersihkan. Setidaknya dicuci 2-3 kali per minggu dan didisinfeksi sebelum digunakan.

Jika matras yoga hanya digunakan di rumah, mungkin tidak akan sekotor itu. Terutama jika kamu rajin membersihkan dan mendisinfeksi rumah. Dalam hal ini, pembersihan dan desinfeksi seminggu sekali sudah cukup. 

Namun, jika kamu tipe orang yang banyak berkeringat, atau sangat rentan terhadap jerawat, kamu mungkin perlu membersihkan matras yoga lebih sering.

Cara membersihkan alas olahraga ini tergantung pada jenis dan mereknya. Cobalah baca panduan pembersihan yang tertera pada kemasan saat membeli matras yoga.

Jika matras yoga kamu bisa dicuci dengan menggunakan mesin cuci, masukkanlah ke dalam mesin seperti kamu mencuci baju biasa. Tambahkan deterjen dengan kandungan antibakteri bisa jadi pilihan yang bagus.

Sementara itu, jika matras yoga kamu tidak bisa dicuci dengan mesin, maka kamu harus mencucinya dengan tangan. Pertama, gosok matras dengan sabun dan air untuk menghilangkan kotoran. Lalu gunakan semprotan disinfektan untuk menghilangkan kuman yang mengendap.

Setelah membersihkan dan mendisinfeksi matras, tepuk-tepuk dan keringkan. Pastikan matras yoga benar-benar kering sebelum kamu menggulungnya untuk disimpan, ya. Karena kelembapan yang terperangkap dapat mendorong lebih banyak pertumbuhan kuman.

Nah, itulah pembahasan mengenai bahaya jarang membersihkan matras yoga dan  tips mencucinya dengan benar. Agar lebih mudah, kamu bisa gunakan aplikasi Halodoc untuk cek kebutuhan disinfektan dan produk pembersih antibakteri lainnya. Yuk download aplikasi Halodoc sekarang!

Referensi:

Livestrong. Diakses pada 2022. How Bad Is It Really to Never Clean Your Yoga Mat?

Medline Plus. Diakses pada 2022. Staphylococcal Infections.

CDC. Diakses pada 2022. Common Colds: Protect Yourself and Others.