DAFTAR ISI

Cara Efektif Mencegah Penularan COVID-19 XEC

• Mencuci tangan
• Kenakan masker bila diperlukan
• Hindari orang yang sedang sakit
• Rutin bersihkan gawai
• Perkuat daya tahan tubuh dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen

---

Halodoc, Jakarta – Belum lama ini muncul varian baru virus COVID-19 bernama ‘XEC’.  Varian baru ini ditemukan pertama kali di Jerman tepatnya pada Juni 2024 lalu. Menurut para ilmuwan, varian COVID-19 XEC dianggap lebih mudah menular jika dibandingkan dengan varian virus COVID-19 lainnya. 

Nah, agar terhindar dari risiko tertular COVID-19 XEC, tentunya kamu dan keluarga perlu melakukan sejumlah langkah preventif. Apa saja kira-kira cara yang efektif untuk mencegahnya? Berikut ulasan selengkapnya!

Cara Efektif Mencegah Penularan COVID-19 XEC

COVID-19 XEC menurut para peneliti berpotensi menjadi varian dominan baru. Nah, agar terhindar dari penularan virus ini, ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan, contohnya: 

1. Mencuci tangan

Salah satu langkah penting untuk mencegah penularan COVID-19 XEC yaitu dengan rutin mencuci tangan. 

World Health Organization (WHO) menyarankan untuk mencuci tangan secara teratur dan menyeluruh, dengan menggunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol, atau menggunakan sabun dan air. 

Lakukan cuci tangan minimal selama 20 detik untuk menghilangkan kuman dan virus yang menempel di tangan. Jika tidak ada air dan sabun, kamu bisa juga menggunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%. 

2. Kenakan masker bila diperlukan

Berikutnya kamu bisa menggunakan masker untuk mencegah penularan virus COVID-19 XEC. Kamu bisa menggunakan masker saat keluar rumah atau berada di tempat umum yang dipenuhi banyak orang.

Berikut ini cara menggunakan masker untuk mencegah COVID-19 XEC menurut Kementerian Kesehatan RI:

• Pastikan kamu mencuci tangan sebelum, sesudah, atau setiap menyentuh masker. 
• Pastikan masker yang kamu gunakan sudah menutupi area hidung, mulut, dan dagu. 
• Saat melepas masker, simpan ke dalam kantong plastik bersih. Jika kamu menggunakan masker sekali pakai, segera buang masker ke tempat sampah medis. Jika kamu menggunakan masker kain, cuci setiap hari setelah digunakan.
• Hindari menggunakan masker dengan katup udara. 

Mau tau apa saja rekomendasi masker yang bagus? Baca di artikel ini: “Ini Rekomendasi Masker Medis untuk Menangkal Polusi Udara”.

3. Hindari orang yang sedang sakit

Selain mencuci tangan dan menggunakan masker, kamu juga perlu mengurangi kontak fisik atau menjaga jarak dengan orang yang sedang sakit. Misalnya orang tersebut sedang demam, batuk, atau bersin-bersin. 

4. Rutin bersihkan gawai

Virus COVID-19 XEC juga bisa menempel di berbagai permukaan benda, termasuk gawai atau perangkat elektronik yang kamu gunakan. 

Karena itu, biasakan untuk membersihkan gawai seperti smartphone, laptop, atau perangkat lainnya secara rutin ya. Caranya kamu bisa semprotkan disinfektan ke gawai, lalu bersihkan dengan menggunakan kain atau lap yang lembut. 

5. Perkuat daya tahan tubuh 

Terakhir kamu juga perlu meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari risiko penularan virus COVID-19 XEC. Ada berbagai cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mulai dari mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, hingga mengelola stres dengan baik.

Selain itu, kamu juga perlu memperkuat daya tahan tubuh dengan mengonsumsi sejumlah vitamin atau suplemen kesehatan bila diperlukan. Berikut “Ini 5 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh”. 

Kini, suplemen dan vitamin bisa kamu dapatkan dengan mudah di Toko Kesehatan Halodoc. Selain itu, kamu bisa juga berkonsultasi dengan dokter di Halodoc untuk mengetahui kondisi kesehatan, serta menentukan langkah pencegahan yang tepat. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi: 

Detik Health. Diakses pada 2024. Geger Varian Baru COVID-19 ‘XEC’, Diklaim Lebih Mudah Menular.

WHO. Diakses pada 2024. Advice for the Public: Coronavirus Disease (COVID-19). 

Kemenkes RI. Diakses pada 2024. 4 Cara Terbaik dalam Menggunakan Masker Menurut WHO. 

CDC. Diakses pada 2024. How to Protect Yourself  & Others.