DAFTAR ISI

• Cara Menaikkan Berat Badan Janin
• Hubungi Dokter Ini untuk Mendapatkan Saran Terkait Kehamilan

---

Menjaga kesehatan selama kehamilan adalah hal yang sangat penting, termasuk memastikan berat badan janin bertambah dengan baik.

Beberapa ibu hamil mungkin menghadapi kondisi di mana berat badan janin kurang dari yang seharusnya.

Jika ini terjadi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu menaikkan berat badan janin dengan aman dan sehat.

Cara Menaikkan Berat Badan Janin

Berikut beberapa cara yang bisa ditempuh:

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Nutrisi yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan janin. Pastikan asupan makanan sehari-hari mengandung:

• Protein: Sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan dapat membantu pertumbuhan jaringan tubuh janin.
• Karbohidrat Kompleks: Beras merah, gandum, dan kentang bisa menjadi pilihan untuk menambah energi.
• Lemak Sehat: Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun baik untuk perkembangan otak janin.
• Vitamin dan Mineral: Konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, serta susu dan produk olahannya untuk menunjang kesehatan ibu dan janin.

Selain itu, ini Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus.

2. Minum Susu Ibu Hamil

Susu ibu hamil mengandung nutrisi tambahan yang dapat membantu meningkatkan berat badan janin.

Susu tinggi protein dan kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh bayi dalam kandungan.

3. Meningkatkan Asupan Kalori dengan Cara Sehat

Jika berat janin masih kurang, ibu hamil dapat menambah asupan kalori dengan cara yang sehat, misalnya mengonsumsi camilan bergizi seperti yoghurt, buah kering, keju, atau smoothies yang mengandung protein dan lemak sehat.

4. Istirahat Cukup dan Kelola Stres

Kesehatan mental ibu juga berpengaruh pada perkembangan janin.

Pastikan ibu mendapatkan istirahat yang cukup, tidur 7–9 jam per malam, serta menghindari stres berlebihan yang bisa berdampak pada pertumbuhan janin.

5. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kehamilan

Konsultasikan kondisi kehamilan dengan dokter atau bidan secara rutin.

Dokter dapat memberikan rekomendasi berdasarkan perkembangan janin, termasuk apakah perlu adanya perubahan pola makan atau konsumsi suplemen tambahan.

6. Hindari Kafein dan Rokok

Kafein yang berlebihan serta paparan asap rokok dapat menghambat penyerapan nutrisi dan mengganggu pertumbuhan janin.

Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya mengurangi konsumsi kafein dan menjauhi lingkungan dengan asap rokok.

Hubungi Dokter Ini untuk Mendapatkan Saran Terkait Kehamilan

Jika butuh berbagai saran kehamilan, terutama tips untuk menaikkan berat badan janin, kamu bisa menghubungi dokter spesialis obgyn di Halodoc.

Dokter spesialis obgyn di Halodoc sudah berpengalaman selama bertahun-tahun, sehingga mereka mampu memberikan saran terkait masalah yang kamu alami.

Mereka juga telah menerima ulasan yang baik dari pasien-pasien sebelumnya yang sudah mereka tangani.

Berikut ini daftar rekomendasinya:

1. dr. Marsell Phang Sp.OG

Dokter Marsell Phang Sp.OG adalah seorang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Wijaya Kusuma Surabaya pada 2012 dan Universitas Sam Ratulangi pada 2018. 

Saat ini, dr. Marsell Phang Sp.OG berpraktik di Gresik, Jawa Timur, dan tergabung sebagai tergabung sebagai anggota Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) dengan nomor STR 7111301423133574.

Memiliki pengalaman selama 13 tahun, dr. Marsell Phang Sp.OG dapat kamu percayai dalam memberikan tips seputar menstruasi, kesuburan, program hamil, keluarga berencana, kesehatan kandungan, kehamilan berisiko tinggi dan penyakit kelamin. 

Jadwalkan Sesi Konsultasi dengan dr. Marsell Phang Sp.OG mulai dari Rp 59.000,- di Halodoc.

2. dr. Fitria Angela Umar Sp.OG

Dokter Fitria Angela Umar Sp.OG telah memperoleh gelar dokternya dari Universitas Sam Ratulangi pada tahun 2015 dan 2022. 

Kini, ia membuka praktik di Makassar, Sulawesi Selatan dan juga terdaftar sebagai anggota Perhimpunan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) dengan nomor STR 7121301322172530.

Berbekal pengalaman 9 tahun, dr. Fitria Angela Umar Sp.OG siap menjawab pertanyaan kamu seputar menstruasi, kesuburan, program hamil, keluarga berencana, kesehatan kandungan, kehamilan berisiko tinggi dan penyakit kelamin.

Jadwalkan Sesi Konsultasi dengan dr. Fitria Angela Umar Sp.OG Mulai dari Rp59.000,- di Halodoc.

Jika dokter sedang tidak tersedia atau offline, kamu tak perlu khawatir.

Sebab kamu tetap bisa membuat janji konsultasi di lain waktu melalui aplikasi Halodoc atau berkonsultasi dengan dokter lainnya.

Tunggu apa lagi? Yuk pakai Halodoc sekarang!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Pregnancy diet: Focus on these essential nutrients.

March of Dimes. Diakses pada 2025. Weight gain during pregnancy

National Health Services UK. Diakses pada 2025. Weight gain in pregnancy.