DAFTAR ISI

1. Titik Pijat Hegu (LI4): Meredakan Batuk dan Flu
2. Titik Pijat Fengchi (GB20): Mengatasi Gangguan Pernapasan
3. Titik Pijat Tiantu (REN22): Membantu Mengeluarkan Dahak
4. Manfaat Pijat Lainnya untuk Kesehatan Pernapasan
5. Kapan Harus ke Dokter?
6. Kesimpulan

---

Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi atau zat asing. Meskipun seringkali merupakan gejala ringan, batuk yang berkepanjangan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain pengobatan medis, berbagai metode alternatif seperti pijat dapat membantu meredakan gejala batuk. Artikel ini akan membahas efektivitas pijat dalam meredakan batuk, titik-titik pijat yang direkomendasikan, dan kapan sebaiknya mencari pertolongan medis.

Titik Pijat Hegu (LI4): Meredakan Batuk dan Flu

Titik Hegu (LI4) terletak di antara ibu jari dan telunjuk, pada bagian punggung tangan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, titik ini diyakini memiliki efek meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Memijat titik Hegu dapat membantu meredakan gejala batuk dan flu. Cara memijatnya adalah dengan memberikan tekanan lembut dan melingkar pada titik ini selama beberapa menit.

Ada beberapa pilihan obat batuk dan flu yang bisa kamu gunakan. Baca di artikel ini: “Pilihan Obat Flu dan Batuk yang Aman untuk Dikonsumsi”

Titik Pijat Fengchi (GB20): Mengatasi Gangguan Pernapasan

Titik Fengchi (GB20) terletak di bagian belakang kepala, sejajar dengan bagian bawah daun telinga, di lekukan antara otot leher. Pijatan pada titik ini sering digunakan untuk mengatasi gangguan pernapasan seperti batuk dan pilek.

Memijat titik Fengchi dapat membantu merelaksasi otot-otot leher dan bahu, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan aliran darah ke kepala dan saluran pernapasan. Tekan lembut titik ini dengan gerakan melingkar selama beberapa menit untuk merasakan manfaatnya.

Titik Pijat Tiantu (REN22): Membantu Mengeluarkan Dahak

Titik Tiantu (REN22) terletak di pangkal leher, di antara tulang selangka kiri dan kanan. Pijatan pada titik ini diyakini dapat membantu mengeluarkan dahak dan meredakan batuk berdahak.

Menurut praktisi akupresur, memijat titik Tiantu dapat membantu melonggarkan dahak di saluran pernapasan, sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Lakukan pijatan lembut dengan gerakan ke atas dan ke bawah pada titik ini selama beberapa menit.

Mau tahu apa saja obat batuk berdahak yang ampuh? Baca di artikel ini: “Ini Rekomendasi 7 Obat Batuk Berdahak yang Ampuh dan Aman“

Manfaat Pijat Lainnya untuk Kesehatan Pernapasan

Selain meredakan batuk, pijat juga dapat memberikan manfaat lain untuk kesehatan pernapasan, seperti:

• Mengurangi ketegangan otot: Pijat dapat membantu merelaksasi otot-otot di sekitar dada dan punggung, sehingga memudahkan pernapasan.
• Meningkatkan sirkulasi darah: Pijat dapat meningkatkan aliran darah ke paru-paru dan saluran pernapasan, membantu membersihkan lendir dan mengurangi peradangan.
• Meredakan stres: Stres dapat memperburuk gejala batuk. Pijat dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.

Terapi komplementer seperti pijat dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pasien dengan masalah pernapasan, terutama jika dikombinasikan dengan pengobatan medis konvensional.

Mau tahu cara menjaga kesehatan sistem pernapasan? Baca di sini: Cara Menjaga Kesehatan Pernapasan dari Polusi Udara

Kapan Harus ke Dokter?

Pijat dapat menjadi metode pelengkap untuk meredakan gejala batuk ringan. Namun, penting untuk diingat bahwa pijat bukanlah pengganti pengobatan medis. Segera konsultasikan dengan dokter bila batuk yang kamu alami disertai dengan gejala di bawah ini:

• Demam tinggi.
• Sesak napas.
• Nyeri dada.
• Batuk berdarah.
• Batuk yang tidak membaik setelah beberapa minggu.

Pentingnya konsultasi dengan tenaga medis profesional untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Kesimpulan

Pijat dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan gejala batuk ringan dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan. Beberapa titik pijat yang direkomendasikan antara lain titik Hegu (LI4), Fengchi (GB20), dan Tiantu (REN22). Namun, penting untuk diingat bahwa pijat bukanlah pengganti pengobatan medis. Jika batuk kamu disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter.

Bila kamu atau anggota keluarga mengalami gejala flu atau batuk yang tak kunjung membaik, segera konsultasikan pada dokter spesialis dalam di Halodoc! Dokter dapat membantu memberikan saran dan pengobatan yang paling sesuai untuk kondisimu. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

Medicine. Diakses pada 2025. Acupuncture for common cold – A systematic review and meta-analyze protocol

Chest Journal. Diakses pada 2025. Pharmacologic and Nonpharmacologic Treatment for Acute Cough Associated With the Common Cold

Acupuncture.com. Diakses pada 2025. Large Intestine LI 4.

Acupuncture.com. Diakses pada 2025. Gall Bladder