DAFTAR ISI

• Pentingnya Zat Besi Selama Masa Kehamilan dan Menyusui
• Sumber Zat Besi Terbaik untuk Ibu
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

---

Masa kehamilan dan menyusui adalah fase krusial di mana kebutuhan nutrisi ibu meningkat drastis, terutama zat besi. 

Kurangnya asupan mineral ini tidak hanya memicu rasa lelah yang ekstrem, tetapi juga berisiko bagi perkembangan janin dan kualitas ASI. 

Nah, memenuhi kebutuhan zat besi harian tentu menjadi kunci utama untuk menjaga kebugaran ibu dan tumbuh kembang buah hati. 

Mari simak lebih lanjut alasan medis mengapa zat besi sangat penting dan apa saja sumber zat besi terbaik bagi tubuh.

Pentingnya Zat Besi Selama Masa Kehamilan dan Menyusui

Zat besi adalah komponen utama pembentuk hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk plasenta. 

Bagi ibu hamil, zat besi membantu mencegah anemia, mengurangi risiko kelahiran prematur, serta mendukung berat badan lahir bayi yang ideal.

Sementara bagi ibu menyusui, zat besi berperan penting dalam proses pemulihan pasca persalinan dan menjaga stamina agar tidak mudah lemas (fatigue) saat harus begadang merawat si Kecil.

Ibu perlu tahu juga, ini 6 Alasan Zat Besi Penting Dikonsumsi Setiap Hari.  

Sumber Zat Besi Terbaik untuk Ibu

Untuk memastikan asupan zat besi tercukupi, ibu disarankan mengombinasikan pola makan bergizi seimbang dengan sumber-sumber berikut:

1. Daging merah tanpa lemak

Daging sapi atau kambing mengandung zat besi heme yang paling mudah diserap oleh tubuh manusia dibandingkan sumber nabati.

2. Bayam dan sayuran hijau

Sayuran ini kaya akan zat besi non-heme yang baik untuk melancarkan pencernaan sekaligus menambah asupan nutrisi harian ibu.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Sumber pangan seperti kacang kedelai, kacang merah, dan chia seeds memberikan tambahan zat besi serta protein nabati yang sehat.

4. Hati ayam atau sapi

Dikenal sebagai “superfood” untuk penambah darah karena konsentrasi zat besinya yang sangat tinggi, namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah secukupnya.

5. Suplementasi zat besi

Melengkapi asupan dari makanan saja terkadang tidak cukup, terutama saat kebutuhan meningkat di trimester kedua dan ketiga. 

Ibu bisa megonsumsi suplemen zat besi seperti Sangobion, yang diperkaya dengan Folic Acid, Vitamin B12, dan Vitamin C. 

Kombinasi tersebut dirancang untuk membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

Setiap kapsulnya mengandung: 

• Ferrous gluconate 259 mg (Setara dengan 30 mg elemental zat besi)
• Copper sulphate (Setara dengan elemental Cu) 50 mcg
• Asam Folat 400 mcg
• Vit C 50 mg
• Vit B12 7.5 mcg
• Vit B6 1.7 mg

Ibu bisa konsumsi Sangobion 1 kapsul per hari sesudah makan atau sesuai resep dokter.  

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Halodoc.

Sangobion aman untuk ibu hamil dan ibu menyusui, ibu tidak perlu ragu lagi untuk menjadikannya bagian dari rutinitas harian. 

Namun, untuk dosis yang paling tepat sesuai kondisi kesehatan pribadi, jangan ragu untuk melakukan konsultasi melalui aplikasi Halodoc kapan saja dan di mana saja.

Konsultasi dengan dokter spesialis kandungan kini lebih mudah dan praktis melalui Halodoc. 

Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc. 

• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.

Referensi:

MIMS Indonesia. Diakses pada 2026. Sangobion. 

WebMD. Diakses pada 2026. Iron Supplements: Benefits and Risks.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Anemia: Causes, Symptoms, and Treatment.

The Journal of Nutrition. Diakses pada 2026. Iron Supplements: Scientific Issues Concerning Efficacy and Implications for Research and Programs. 

Healthline. Diakses pada 2026. Iron Deficiency and How to Manage It.

Sangobion. Diakses pada 2026. Sangobion (Capsule, Vita Tonik, Baby, Kids). 

Sangobion. Diakses pada 2026. Anemia pada Kehamilan.