DAFTAR ISI

• Perkembangan Janin Usia 21 Minggu yang Perlu Diketahui
• Perubahan dalam Tubuh Ibu pada Usia 21 Minggu 
• Perawatan Kehamilan di Usia 21 Minggu

---

Ada banyak perkembangan yang terjadi ketika janin memasuki usia 21 minggu.

Mulai dari gerakan di dalam perut yang lebih aktif, tumbuhnya rambut dan kuku, hingga mampu mendengarkan suara yang berasal dari luar rahim.

Mau tahu apa lagi perkembangan yang dialami janin di usia kehamilan minggu ke-21 ini? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di artikel ini. 

Perkembangan Janin Usia 21 Minggu yang Perlu Diketahui

Pada usia 21 minggu, janin berada pada tahap yang semakin berkembang pesat. Tak hanya janin, ibu juga akan merasakan berbagai perbedaan dari minggu sebelumnya.

Beberapa perubahan signifikan yang terjadi pada janin usia 21 minggu antara lain:

1. Perkembangan panjang dan berat

Pada usia 21 minggu bayi semakin bertambah panjang dan juga berat. Panjang dan berat bayi berkisar antara: 

• Panjang: 25-26 cm, yang kira-kira sepanjang sebatang pisang. 
• Berat: 300 gram. 

2. Perkembangan organ tubuh

Beberapa perkembangan organ pada tubuh janin di antaranya: 

• Kulit: Kulit janin masih tipis dan transparan, tetapi mulai terbentuk lapisan lemak bawah kulit yang akan memberikan warna dan bentuk pada tubuhnya. 
• Jantung dan pembuluh darah: Jantung janin berfungsi dengan baik pada usia ini, dan pembuluh darah di bawah kulit mulai terbentuk lebih jelas. 
• Ginjal: Di umur ini juga ginjal mulai berfungsi secara aktif menghasilkan urine yang dikeluarkan dalam cairan ketuban. 
• Sistem pencernaan: Janin sudah mulai menelan cairan ketuban yang membantu dalam perkembangan sistem pencernaan, dan pengaturan cairan tubuh. 

Mau tahu lebih jauh mengenai air ketuban? Baca di artikel ini: 4 Fakta tentang Air Ketuban di artikel berikut ini. 

Fakta Menarik Usia Kehamilan 21 Minggu

1. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa janin mulai merespon suara eksternal seperti musik atau suara orang tua pada usia 21 minggu. 
2. Rambut halus dan tipis di kepala janin usia 21 minggu dikenal sebagai lanugo. 
3. Bagi ibu, usia kehamilan 21 minggu adalah masa yang sering disebut sebagai “masa paling nyaman” dalam kehamilan. 
4. Pada usia 21 minggu, janin memiliki pola tidur dan bangun meskipun belum teratur seperti bayi. 

3. Gerakan janin

Di usia 21 minggu, ibu akan mulai merasakan gerakan lebih aktif dari dalam perut yang berasal dari janin. Gerakan ini dapat berupa tendangan atau gerakan tangan yang terkadang muncul secara tiba-tiba. 

4. Perkembangan indra

Janin akan mulai bisa mendengar suara dari luar tubuh ibu, seperti suara detak jantung ibu atau suara di sekitarnya, meskipun belum dapat mendengar dengan jelas seperti orang dewasa. Retina janin juga sudah mulai berkembang dan sensitif terhadap cahaya. 

5. Tumbuh rambut dan kuku

Rambut di kepala janin akan mulai tumbuh, meskipun masih halus dan tipis. Tak hanya itu, kuku tangan dan kaki janin juga mulai berkembang dan terlihat.

6. Sistem saraf

Usia janin 21 minggu akan membuat otaknya semakin berkembang dengan koneksi saraf yang lebih kompleks. Fungsi saraf motorik dan koordinasi tubuh mulai berkembang seiring bertambahnya usia kehamilan. 

7. Perkembangan gender

Jika ibu sebelumnya sudah pernah melakukan USG untuk melihat jenis kelamin janin, di usia ini organ reproduksi akan semakin terlihat jelas. Pada usia ke 21 minggu, testis janin laki-laki akan mulai turun menuju skrotum. Sedangkan pada janin perempuan, indung telurnya akan mulai berkembang. 

Sebelum Tes USG, Ini 5 Hal yang Perlu Ibu dan Ayah Siapkan. 

8. Lemak terbentuk

Lapisan lemak tubuh janin akan mulai terbentuk dan membantu dirinya dalam mengatur suhu tubuh, serta memberikan energi untuk perkembangan lebih lanjut. 

9. Cairan ketuban

Pada usia kehamilan 21 minggu, volume cairan ketuban akan meningkat dan berguna dalam memberikan pelindung dan ruang bagi janin untuk bergerak dengan lebih bebas. Selain itu, cairan ketuban juga berfungsi untuk membantu perkembangan paru-paru. 

Perubahan dalam Tubuh Ibu pada Usia 21 Minggu

Pada usia kehamilan 21 minggu, tubuh ibu mengalami sejumlah perubahan fisik dan hormonal yang disebabkan oleh perkembangan janin dan penyesuaian tubuh ibu terhadap kehamilan. 

Berikut adalah beberapa perubahan yang umum terjadi pada ibu hamil di usia kehamilan 21 minggu: 

1. Peningkatan ukuran perut

Pada usia 21 minggu, rahim ibu telah membesar dan mulai menonjol keluar lebih jelas. Hal ini akan menyebabkan perut ibu terlihat lebih besar dan rahim berada sekitar 1-2 cm di atas pusar. 

2. Perubahan kulit 

Garis gelap mulai muncul di perut yang dikenal sebagai linea nigra. Garis ini berbentuk vertikal gelap yang membentang dari pusar ke bagian bawah perut. Selain itu, beberapa ibu hamil juga mungkin mengalami peningkatan pigmentasi kulit lain seperti melasma atau “masker kehamilan” yaitu bercak gelap di wajah. 

3. Perubahan payudara

Payudara ibu hamil akan terus berkembang dan mungkin menjadi lebih besar dan lebih lembut. Hal ini merupakan bagian dari persiapan tubuh untuk menyusui setelah bayi lahir nantinya.

4. Perubahan sistem kardiovaskular

Volume darah dalam tubuh ibu meningkat sekitar 30-50% selama kehamilan. Hal ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras, dan ibu mungkin merasakan detak jantung yang lebih cepat atau lebih kuat dari biasanya.

5. Perubahan sistem pencernaan

Beberapa ibu mengalami gangguan pencernaan seperti mulas, refluks asam, atau sembelit karena perubahan hormon dan tumbuhnya rahim yang memberi tekanan pada organ pencernaan.

Benarkah ibu hamil wajib tidur siang? Ini Penjelasan Kenapa Ibu Hamil Butuh Tidur Siang. 

6. Perubahan pada otot dan sendi

Karena perubahan postur tubuh akibat membesarnya perut, ibu hamil mungkin merasakan nyeri pada punggung, pinggang, atau sendi, terutama di sekitar pinggul dan panggul. Hormon relaxin membuat ligamen lebih elastis dan longgar, mempersiapkan tubuh ibu untuk persalinan, tetapi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman atau nyeri pada beberapa area tubuh.

7. Perubahan emosional dan psikologis

Perubahan hormon masih bisa menyebabkan fluktuasi mood yang lebih besar pada ibu hamil, seperti merasa lebih emosional atau mudah marah. Pada usia kehamilan ini, ibu juga akan merasa mudah lelah karena perubahan fisik pada tubuh. 

8. Perubahan pada saluran kemih

Pada usia kehamilan 21 minggu, rahim ibu semakin besar dan mulai memberi tekanan pada kandung kemih, yang dapat menyebabkan ibu merasa sering buang air kecil.Ibu hamil juga lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih, jadi sangat penting untuk menjaga kebersihan dan melakukan pemeriksaan rutin.

9. Gerakan janin

Sekitar minggu ke-21, ibu biasanya sudah mulai merasakan gerakan janin yang lebih jelas, seperti tendangan atau pergerakan kecil lainnya. Hal ini merupakan tanda positif bahwa janin berkembang dengan baik.

10. Perubahan pada rambut dan kuku

Banyak ibu hamil mengalami peningkatan pertumbuhan rambut, yang menjadi lebih lebat dan berkilau akibat perubahan hormon. Namun, setelah melahirkan, rambut bisa rontok lebih banyak.

Perawatan Kehamilan di Usia 21 Minggu

Ada beberapa perawatan yang tetap perlu dilakukan untuk mendukung perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu di usia kehamilan 21 minggu, seperti:

• Pemeriksaan rutin oleh dokter atau bidan untuk memantau perkembangan janin dan kondisi ibu. 
• Pemeriksaan ultrasonografi (USG) untuk memeriksa pertumbuhan janin dan mendeteksi kelainan atau masalah yang mungkin ada pada janin.
• Konsumsi suplemen dan nutrisi yang tepat seperti asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, dan omega-3. 
• Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga prenatal. 
• Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat atau berisiko cedera. 
• Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan. 
• Hindari makanan yang berisiko menyebabkan infeksi seperti makanan mentah. 
• Kelola stres dan kondisi emosional. 
• Jaga kebersihan pribadi dan rumah untuk menghindari infeksi dan penyakit. 
• Cek gerakan janin untuk memantau kesehatan janin dalam kandungan. 

Catat, Ini Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus. 

Itulah informasi mengenai perkembangan janin dan juga ibu di usia kehamilan yang menginjak 21 minggu. 

Melalui Video/Voice Call dan Chat, ibu bisa menghubungi dokter spesialis kandungan untuk membicarakan masalah kehamilan yang ibu alami, kapan saja dan di mana saja.

Dapatkan juga berbagai suplemen dan vitamin untuk mendukung kehamilan hanya di Toko Kesehatan Halodoc. 

Referensi: 

 American Pregnancy Association. Diakses pada 2025. 21 Weeks Pregnant – Pregnancy Week by Week. 
BabyCenter. Diakses pada 2025. Your Pregnancy at 21 Weeks. 
Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Pregnancy Week by Week. 
WebMD. Diakses pada 2025. 21 Weeks Pregnant: What to Expect.